لا تفوت أي لحظة - اتخذ إجراءً من أجل صحة القلب

في 29 سبتمبر من كل عام، يجتمع المجتمع الصحي والطبي حول العالم للاحتفال بـ"يوم القلب العالمي" لرفع مستوى الوعي بأمراض القلب والأوعية الدموية، داعين إلى الوقاية والكشف المبكر والعلاج المناسب. في عام 2025، وتحت شعار "لا تفوّتوا فرصة"، تدعو الحملة الجميع وكل دولة إلى الاهتمام بصحة قلوبهم، لأن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد السبب الرئيسي للوفاة المبكرة عالميًا.

تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية (بما في ذلك احتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، ونقص تروية عضلة القلب المزمن، وقصور القلب، وارتفاع ضغط الدم، والعديد من أمراض الصمامات والأوعية الدموية) من بين الأسباب الرئيسية للوفاة. ووفقًا لإحصاءات الاتحاد العالمي لأمراض القلب، يُودي مرض الكلى المزمن بحياة أكثر من 20.5 مليون شخص سنويًا، أي أكثر من وفيات السرطان وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة مجتمعة.

ومن الجدير بالذكر أن حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية وحالات السكتة الدماغية المبكرة يمكن الوقاية منها تمامًا إذا طبقنا تغييرات صحية في نمط الحياة، وسيطرنا على عوامل الخطر، وحصلنا على الرعاية الطبية في الوقت المناسب.

شعار يوم القلب العالمي لهذا العام - "لا تفوّتوا لحظة" - عميقٌ في جوهره: كل نبضة قلب هي نبضة حياة، ويجب ألا نتجاهل أو نتجاهل علامات التحذير. استجابةً لهذه الرسالة، أطلق الاتحاد العالمي للقلب سلسلةً من الأنشطة على نطاق عالمي.

وبالإضافة إلى ذلك، أطلق الاتحاد حملة عريضة لدعوة البلدان والحكومات إلى الالتزام بتوسيع نطاق الوصول إلى رعاية أمراض القلب والأوعية الدموية وتعزيز البرامج الرامية إلى الوقاية من أمراض القلب وإدارتها.

وعلى وجه الخصوص، يصادف عام 2025 أيضًا الذكرى الخامسة والعشرين لليوم العالمي للقلب، وهو معلم مهم للنظر إلى الوراء في الرحلة الماضية وتعزيز التصميم على التعاون من أجل صحة القلب والأوعية الدموية للبشرية جمعاء.

في فيتنام، يتزايد عبء أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يُشكل ضغطًا كبيرًا على النظام الصحي. وتعود أسباب هذه الأمراض إلى عوامل عديدة، منها: تسارع شيخوخة السكان، واتباع نظام غذائي غير صحي، ونمط حياة خامل، والتوتر النفسي لفترات طويلة، وزيادة السمنة وداء السكري وارتفاع ضغط الدم. وتشير الدراسات إلى تزايد معدلات ارتفاع ضغط الدم واضطراب شحميات الدم والسمنة، لا سيما في المناطق الحضرية. كما أن الاكتشاف المتأخر أو العلاج غير الفعال يزيد من عبء الاستشفاء وتكاليف الرعاية الطبية ومعدل الوفيات.

الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الكثير من الناس لا يجرون فحوصات دورية لأمراض القلب والأوعية الدموية، ولا يتعرفون بدقة على العلامات التحذيرية، مثل ألم الصدر، وضيق التنفس أثناء بذل الجهد، وخفقان القلب لفترات طويلة، أو التعب غير المعتاد. لذلك، تُعدّ حملات التوعية، مثل يوم القلب العالمي، فرصة مهمة لزيادة الوعي بأهمية "العناية بالقلب" بشكل استباقي منذ سنّ صحية.

أصدر الاتحاد العالمي لأمراض القلب 10 توصيات هامة لرفع الوعي والعناية بصحة القلب والأوعية الدموية:

أولاً، على كل شخص اتباع نظام غذائي صحي، والإكثار من الخضراوات والفواكه، والحد من الدهون المشبعة، واتباع نظام غذائي قليل الملح لحماية الجهاز القلبي الوعائي. إضافةً إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتحسين الصحة العامة.

من العادات الأخرى التي يجب التخلص منها تمامًا الامتناع عن التدخين، فهو سبب مباشر لاحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض الأخرى. في الوقت نفسه، يُقلل الحفاظ على وزن مناسب بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يحتاج كل شخص إلى إجراء فحوصات طبية دورية ، ومراقبة ضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، ونسبة السكر في الدم، ومحيط الخصر/الورك، ومؤشر كتلة الجسم (BMI). في حال اكتشاف العديد من عوامل الخطر، من الضروري اتخاذ إجراءات استباقية لبناء نمط حياة صحي.

بالإضافة إلى ذلك، يوصي الاتحاد بالحد من تناول الكحول والبيرة، لما لها من آثار سلبية على ضغط الدم وزيادة الوزن؛ والحفاظ على بيئة عمل نظيفة وخالية من التدخين في المنزل والعمل؛ والتركيز في الوقت نفسه على الاسترخاء والراحة الكافية وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في المكتب لتخفيف التوتر. في العمل، من الضروري الحد من الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة ، واختيار وجبات صحية ومتوازنة. وعلى وجه الخصوص، ينبغي على كل شخص تجنب التوتر والقلق المفرط ، وبناء بيئة عمل وعيش صحية ومتكاملة وفعالة.

من خلال رسالة "استقرار ضغط الدم لحماية القلب" ، تسعى وزارة الصحة إلى توعية الجمهور بأهمية اتباع نظام غذائي صحي، والعمل، والمعيشة، والراحة، وممارسة الرياضة. فعندما يُضبط ضغط الدم جيدًا، يكون القلب سليمًا، مما يُساعد كل شخص على التمتع بحياة هانئة خالية من الأمراض.

المصدر: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824