عواقب متلازمة الرؤية الناتجة عن الشاشة

قد يُصاب 90% من الأشخاص الذين يقضون أكثر من 3 ساعات يوميًا أمام الأجهزة الإلكترونية بمتلازمة إجهاد العين الناتج عن الشاشات. وإذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى فقدان البصر، وربما تُسبب ضعفًا شديدًا فيه.

ما هي متلازمة الرؤية عبر الشاشة؟

تعمل السيدة هواي ثونغ (27 عامًا، من هانوي ) في مجال التصميم الجرافيكي. وتصف نفسها بأنها "مدمنة عمل"، مما يعني أنها تستطيع الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر طوال اليوم.

يقوم الدكتور فام هوي فو تونغ، الحاصل على درجة الماجستير، بفحص مريض.

لكن منذ ما يقارب العام، لاحظت السيدة ثونغ تراجعاً ملحوظاً في بصرها، مصحوباً في كثير من الأحيان بدموع في العين. وبعد مراجعة الطبيب، تبين أنها مصابة بمتلازمة إجهاد العين الناتج عن الشاشات.

وفقًا للدكتور هوانغ ثانه نغا من مستشفى هانوي للعيون 2، فإن متلازمة الرؤية عبر الشاشة تُفهم على أنها مجموعة من المشاكل المتعلقة بالعينين والرؤية الناتجة عن الاستخدام المطول والمتكرر للأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف وأجهزة التلفزيون.

هذا ليس مرضًا محددًا ولكنه يشمل مجموعة من الأعراض مثل: إجهاد العين؛ جفاف أو احمرار العينين؛ حرقان في العينين؛ عدم وضوح الرؤية؛ ازدواج الرؤية أو صعوبة التركيز؛ حساسية للضوء؛ ألم في العين، مصحوبًا بأعراض جهازية مثل: الصداع؛ ألم في الرقبة أو الكتف أو الظهر.

تُعدّ العديد من الأعراض البصرية التي يُعاني منها مستخدمو أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية مؤقتة وتزول بعد فترة راحة. مع ذلك، قد يستمر بعض الأشخاص في المعاناة من ضعف في وظائف الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية البعيدة، حتى بعد التوقف عن استخدام الكمبيوتر.

أسباب المرض

قال الدكتور فام هوي فو تونغ، طبيب العيون في مستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، إنه على الرغم من أن متلازمة الرؤية الناتجة عن الشاشة ليست مرضاً خطيراً، إلا أنها تسبب عدم الراحة للمرضى وتؤثر على حياتهم اليومية.

بشكل عام، يمكن أن يساعد تقليل وقت استخدام الشاشات في تخفيف أعراض مشاكل الرؤية المرتبطة بها. مع ذلك، إذا استمررنا في استخدام الأجهزة الإلكترونية يومياً، فقد تعود الأعراض وتتفاقم.

وأوضح الدكتور ثانه نغا كذلك أن سبب متلازمة رؤية الكمبيوتر هو أن العينين يجب أن تركزا باستمرار عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الرمش، مما يتسبب في جفاف العينين وإرهاقهما وظهور تشوش الرؤية.

كما يستخدم الكثير من الناس الأجهزة الإلكترونية بشكل متكرر في ظروف الإضاءة المنخفضة، مثل إطفاء الأنوار أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام هواتفهم تحت الأغطية طوال الليل، أو في ضوء ساطع للغاية (مبهر)، مثل تسليط الضوء مباشرة على شاشة الكمبيوتر أو زيادة سطوع شاشة الهاتف إلى الحد الأقصى.

إن المسافة غير المناسبة بين العينين وشاشة الجهاز الإلكتروني - سواء كانت قريبة جدًا أو بعيدة جدًا - يمكن أن تتسبب في تكيف العينين باستمرار، مما يؤدي إلى التعب.

كيف يمكننا إصلاح هذا؟

يمكن علاج متلازمة رؤية الشاشة بسرعة عن طريق تعديل بعض العادات السيئة مثل: تعديل وضعية جلوسك وشاشة الكمبيوتر ومستندات العمل لتناسب احتياجاتك، حتى لا تضطر عيناك إلى تغيير تركيزها باستمرار.

اضبط إضاءة الأجهزة الإلكترونية والمساحة المحيطة بها إلى مستوى مناسب، بحيث لا تكون ساطعة جدًا ولا خافتة جدًا؛ فكر في استخدام مرشح وهج الشاشة لتقليل كمية الضوء المنعكس من الشاشة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأفراد أن يعتادوا على إراحة أعينهم باتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، أرح عينيك بالنظر إلى جسم يبعد 6 أمتار (20 قدمًا) لمدة 20 ثانية. وبعد كل ساعتين من العمل، يمكنك مغادرة مكانك والاسترخاء لمدة 15-20 دقيقة على الأقل.

يمكن أن يساعد الرمش المنتظم أو استخدام الدموع الاصطناعية للحفاظ على رطوبة العينين، إلى جانب ترسيخ عادة إجراء فحوصات منتظمة للعين كل ستة أشهر للتحقق من الرؤية، في الحد من الأعراض المرتبطة بمتلازمة الرؤية الناتجة عن الشاشة ومنع تطور أمراض العيون.

تشير الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص الذين يعملون باستمرار أمام شاشات الكمبيوتر لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم معرضون لخطر أكبر للإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر.

يزداد مستوى تهيج العينين وعدم الراحة فيهما طرديًا مع تكرار استخدام الأجهزة الإلكترونية. وإذا تُركت هذه الحالة دون تشخيص وعلاج، فقد لا تؤثر على الأداء الوظيفي فحسب، بل قد تؤدي أيضًا إلى فقدان حاد في البصر.

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm