لا يمكن إلقاء اللوم في الإصابة على لعبة البيكلبول.

مع انحسار الحماس الأولي، أدرك العديد من لاعبي البيكلبول في فيتنام تدريجياً المشكلة الرئيسية لهذه الرياضة: الإصابات. ولكن هل تُلام رياضة البيكلبول على ذلك؟

معدل الإصابات في رياضة البيكلبول في ازدياد - الصورة: YT

أظهر استطلاع أجرته هارفارد هيلث بابليشينغ أن عدد الإصابات المرتبطة بلعبة بيكلبول قد زاد بنحو عشرة أضعاف من عام 2017 إلى عام 2024. ومن بين هذه الإصابات، شملت 47.9% إصابات الأنسجة الرخوة مثل التواءات وتمزقات الأوتار والعضلات، و10% ألمًا بسبب التهاب المفاصل، و9.2% كسورًا.

تعكس هذه الأرقام أمرين مهمين: عدد الإصابات يتزايد بشكل أسرع من عدد اللاعبين، ومعظم الإصابات هي إصابات "الأنسجة الرخوة" بدلاً من الإصابات الخطيرة التي عادة ما تُرى في الرياضات الاحتكاكية عالية الكثافة.

"تشير هذه الخصائص إلى أن السبب مرتبط بأسلوب لعب اللاعب وحالته البدنية بدلاً من طبيعة الرياضة نفسها"، كما قال الدكتور مايكل دكاك من كليفلاند كلينك (الولايات المتحدة الأمريكية).

مع ازدياد معدلات الإصابات في رياضة البيكلبول، اكتسبت هذه الرياضة تدريجياً صورة سلبية، إذ أصبحت عرضة للإصابات. قرر العديد من اللاعبين التخلي عن البيكلبول بسبب الإصابات، والتحول إلى رياضات أخرى مثل الريشة الطائرة، أو حتى المشي.

إن معدل الإصابات المرتفع للغاية في رياضة البيكلبول حقيقة، ولكن الاستنتاج من ذلك أن "البيكلبول أكثر عرضة للإصابة من الرياضات المماثلة الأخرى" هو ادعاء لا أساس له من الصحة.

طرح أطباء الطب الرياضي مثل دكاك فرضية مختلفة، تشير إلى أن لاعبي البيكلبول أكثر عرضة للإصابة لأن معظمهم كانوا "غير نشطين سابقًا، والآن يلعبون البيكلبول كثيرًا".

يفتقر هؤلاء الأفراد إلى اللياقة البدنية، ولديهم ردود فعل بطيئة، ويفتقرون إلى فهم تمارين الإحماء، وغالبًا ما يرتدون أحذية غير مناسبة لتغيير الاتجاهات، مما يؤدي إلى التواءات والتهاب الأوتار وآلام الكتف والكسور في بعض الحالات.

تُعطي لعبة البيكلبول انطباعاً بأنها رياضة سهلة يمكن لأي شخص ممارستها، مما يؤدي إلى تدفق هائل من الأشخاص ذوي الخبرة المحدودة في الرياضات التنافسية. وتُعدّ النساء، حتى النساء في منتصف العمر، مثالاً بارزاً على ذلك.

عندما يلعبون لعدة ساعات متواصلة أو بكثافة عالية، تتعرض الأنسجة الرخوة لأحمال مفاجئة ومتكررة، مما يؤدي إلى "الإفراط في الاستخدام" أو إصابات حادة مثل الالتواءات وتمزق الأوتار.

الأشخاص الذين يفتقرون إلى الخبرة في الرياضات الاحتكاكية أكثر عرضة للإصابات في رياضة البيكلبول - الصورة: GT

"عامل آخر هو الإحماء. الإحماء ضروري لجميع الرياضات، وخاصة الرياضات التي تتطلب احتكاكًا جسديًا مثل البيكلبول"، كما تقول الدكتورة دكاك. والحقيقة أن العديد من النساء اللواتي يمارسن البيكلبول لا يعرفن حتى كيفية الإحماء بشكل صحيح.

علاوة على ذلك، تلعب المعدات والتقنية دورًا لا غنى عنه. فالأحذية الرياضية العادية غير مصممة لتحمل التغيرات الجانبية القوية في الاتجاه؛ كما أن الإمساك غير الصحيح بالمضرب قد يسبب إجهادًا للرسغين والمرفقين؛ واللعب على الأسطح الزلقة أو اللعب عند الشعور بالتعب يزيد أيضًا من خطر السقوط والكسور.

غالباً ما تكون هذه العوامل الذاتية هي السبب الرئيسي للإصابة.

تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية في رياضة البيكلبول في أن هذه الرياضة لم تزدهر إلا مؤخرًا في معظم البلدان (مثل فيتنام)، لذلك هناك نقص كبير في المحترفين ذوي الخبرة والبحوث العلمية الرياضية لتقديم نصائح سليمة للمبتدئين.

وأشار فريق البحث في هارفارد هيلث بابليشينغ أيضًا إلى أن لعبة بيكلبول تتطلب العديد من التغييرات السريعة في الاتجاه، والكبح المفاجئ، وحركات الانحناء، لذلك إذا كان اللاعبون يفتقرون إلى "اللياقة البدنية الأساسية" - قوة واستقرار عضلات الساق ومفاصل الركبة والوركين والجذع - فإنهم يكونون عرضة لإصابات الأنسجة الرخوة.

يوصي فريق البحث بتمارين تقوية الجزء السفلي من الجسم مثل القرفصاء والاندفاع ورفع الكعب لتحسين قدرة تحمل الساق، ويؤكد على الإحماء الديناميكي بدلاً من التمدد الثابت لمنع الإصابة.

هذه التوصيات ليست آراء عامة، بل تستند إلى الخبرة السريرية وملاحظات اتجاهات الإصابات داخل مجتمع اللاعبين.

هوي دانغ

المصدر: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm