مفيد للهضم، ويساعد في علاج البواسير.
بفضل محتواها العالي من الألياف، تساعد أوراق التين على تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتعزيز الهضم. كما تُعدّ الألياف الموجودة في أوراق التين غذاءً للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُساعد على تحقيق التوازن في الميكروبيوم المعوي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
تتميز أوراق التين بخصائصها المبردة وطعمها القابض، وهي فعالة في وقف النزيف، وتخفيف الالتهاب، وتسكين الألم. وكثيراً ما تُستخدم كعلاج مساعد للبواسير.
قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أظهرت الدراسات العلمية أن أوراق التين تُسهم بشكل ملحوظ في خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، بينما ترفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). إضافةً إلى ذلك، يُساعد محتوى البوتاسيوم الوفير في أوراق التين على تنظيم ضغط الدم، مما يقي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
إن إضافة أوراق التين إلى نظامك الغذائي اليومي لا تساعد فقط في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل توفر أيضاً العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم. لذا، أضف أوراق التين إلى قائمة طعامك للحفاظ على صحة قلبك.
أوراق التين مفيدة جداً للصحة، لكن ليس الجميع على دراية بكيفية الاستفادة منها. (صورة: غيتي إيميجز)
التحكم في مستويات السكر في الدم
أظهرت الدراسات العلمية أن أوراق التين تحتوي على العديد من المركبات التي تُحسّن حساسية الأنسولين. والأنسولين هرمون أساسي يُساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لتوفير الطاقة.
عندما يُصبح الجسم مقاومًا للأنسولين، ترتفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة. تُساعد أوراق التين على تحسين هذه الحالة من خلال زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، وبالتالي تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
الوقاية من السرطان
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق التين الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة، مما يساعد على منع تكوّن وتطور الخلايا السرطانية. وتشير الأبحاث إلى أن أوراق التين قد تثبط نمو بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الكبد.
تعزيز صحة العظام
يلعب الكالسيوم، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في أوراق التين مثل فيتامين ك والمغنيسيوم والنحاس، دورًا مهمًا في بناء والحفاظ على صحة العظام.
إن إضافة أوراق التين إلى نظامك الغذائي اليومي، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتعرض لأشعة الشمس والحفاظ على نمط حياة صحي، سيساعدك على الحصول على عظام قوية والوقاية من أمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام.
تحسين صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في أوراق التين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، والحفاظ على بشرة صحية ونضرة. كما يمكن استخدام أوراق التين لعلاج العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.
المصدر: https://vtcnews.vn/la-sung-tri-duoc-benh-gi-ar912848.html
تعليق (0)