يُعدّ التبول الليلي المتكرر أحد الأعراض الشائعة لأمراض المسالك البولية. ورغم أنه ليس حالة طارئة، إلا أن التبول الليلي المتكرر قد يؤثر بشكل خطير على الصحة ونوعية الحياة.
أسباب كثرة التبول الليلي
في الوضع الطبيعي، نستطيع النوم لمدة 6-8 ساعات ليلاً دون الحاجة إلى الاستيقاظ للتبول. أما الأشخاص المصابون بالتبول الليلي، فيستيقظون أكثر من مرة في الليلة للتبول، مما قد يُخلّ بدورة النوم الطبيعية.
قد تشمل أعراض التبول الليلي ما يلي: الاستيقاظ أكثر من مرة خلال الليل للتبول، التبول بشكل متكرر (في حالة وجود كثرة التبول)... مما يجعلنا نشعر بالتعب والنعاس حتى بعد الاستيقاظ.
هناك العديد من أسباب كثرة التبول الليلي، بما في ذلك عوامل بسيطة مثل التقدم في السن، والتغيرات التي تحدث بعد الولادة، والإفراط في تناول السوائل من المشروبات مثل الكحول والبيرة والشاي والقهوة، والحمل، وكلها يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحاجة إلى التبول ليلاً قبل النوم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:
- كثرة التبول: يُعاني الشخص المصاب بكثرة التبول من كثرة التبول خلال 24 ساعة. ويعود ذلك عادةً إلى قيام الكليتين بتصفية كمية كبيرة من الماء. وقد يحدث ذلك أيضًا في حال وجود مادة في البول تسحب الماء الزائد، مثل السكر (الجلوكوز). وقد يكون لدى المصابين بكثرة التبول تناول كميات كبيرة من السوائل، أو داء السكري غير المعالج، أو داء السكري الكاذب، أو سكري الحمل.
قد تسبب بعض الأدوية أيضاً كثرة التبول الليلي.
- كثرة التبول الليلي: يعاني المصابون بكثرة التبول الليلي من زيادة في كمية البول ليلاً فقط، بينما تكون كمية البول لديهم طبيعية أو منخفضة خلال النهار. ويعود ذلك غالباً إلى احتباس السوائل خلال النهار، حيث تتراكم عادةً في القدمين أو أسفل الساقين. وعند الاستلقاء للنوم، لا يعود السائل محتجزاً في الساقين بفعل الجاذبية، فيعود إلى الأوردة ليتم ترشيحه بواسطة الكليتين لإنتاج البول.
قد تشمل أسباب كثرة التبول الليلي ما يلي: قصور القلب الاحتقاني، وذمة الساقين؛ اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي (انقطاع التنفس أو توقفه بشكل متكرر أثناء النوم).
- بسبب الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، بما في ذلك مدرات البول (حبوب الماء)، والجليكوسيدات القلبية، والديميكلوسيكلين، والليثيوم، والميثوكسي فلوران، والفينيتوين، والبروبوكسيفين، وفيتامين د الزائد ... أن تسبب أيضًا كثرة التبول الليلي.
- تشمل الحالات الأخرى في المسالك البولية ما يلي: تضخم البروستاتا، وتضيق عنق المثانة، وأسباب فرط نشاط المثانة مما يؤدي إلى التبول الليلي (التبول المتكرر في الليل).
- يمكن أن تؤدي حالات طبية أخرى مثل قصور القلب، واستخدام مدرات البول، وانقطاع النفس النومي إلى التبول الليلي (التبول المتكرر في الليل).
نصائح للحد من التبول الليلي
لعلاج كثرة التبول الليلي، يُعد تحديد السبب الدقيق أمرًا بالغ الأهمية. يمكن للمرضى تجربة الطرق غير الدوائية التالية لتحسين حالتهم:
- لا ينبغي شرب الكثير من الماء خلال ساعتين من الذهاب إلى الفراش، ويجب تجنب الشاي والمشروبات الغازية والكحول وما إلى ذلك بشكل خاص.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو السكرية قبل النوم لأن ذلك قد يسبب العطش والرغبة في التبول ليلاً.
- اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الملح: لقد ثبت سريريًا أن تقليل تناول الملح يقلل من حالات التبول الليلي لأن الأطعمة المالحة تسبب العطش، مما يؤدي إلى التبول الليلي.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول: يزيد الكافيين من نشاط المثانة، مما قد يسبب التبول الليلي، خاصةً عند تناوله في وقت متأخر من اليوم. كما أن الكحول منبه للمثانة، لذا يُنصح بتجنبه أيضاً.
- يمكن للنساء بعد الولادة اللواتي يعانين من كثرة التبول الليلي ممارسة بعض تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض والمساعدة في استعادة الإحساس بالتبول.
- عوّد نفسك على التبول قبل النوم ورفع ساقيك أثناء النوم. استرخِ وحافظ على هدوئك، وتجنّب التوتر والإثارة قبل النوم. إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من التبول الليلي المتكرر، فجهّز مسارًا مناسبًا من مكان النوم إلى الحمام لتجنب السقوط.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المرضى زيادة نشاطهم البدني لتحسين التحكم في وزنهم وتجنب زيادة الوزن أو السمنة. وإذا كانوا يتناولون أدوية لضغط الدم، فعليهم مناقشة الآثار الجانبية المدرة للبول مع الطبيب. إذ يمكن أن تزيد هذه الأدوية من عدد مرات التبول، خاصةً عند تناولها ليلاً.
إذا لم تُجدِ التدابير غير الدوائية المذكورة أعلاه نفعاً في تخفيف كثرة التبول الليلي، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً. سيقدم لك الأطباء إرشادات مفصلة بناءً على حالتك. قد تتطلب بعض الحالات تناول الأدوية، بينما قد تستدعي حالات أخرى إجراء جراحة.
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
تعليق (0)