كيف يمكنني منع الشيب المبكر للشعر؟

ينبغي عليكِ إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات إلى نظامكِ الغذائي. فهي ليست مفيدة لصحتكِ فحسب، بل تُحسّن جمالكِ أيضاً وتُقلّل من ظهور الشيب، وفقاً لمجلة باريد.

قد يؤثر الشيب المبكر على الحالة المزاجية لدى النساء - رسم توضيحي بالذكاء الاصطناعي

وفقًا لبحث جديد من جامعتي ناغويا وتشوبو في اليابان، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الفواكه والخضروات والأعشاب الشائعة قد تساعد في منع أو على الأقل إبطاء ظهور الشيب.

منع ظهور الشيب باستخدام اللوتولين.

نُشرت الدراسة في المجلة الطبية Antioxidants . راقب العلماء الفئران لمدة 16 أسبوعًا، قاموا خلالها بإعطائها مادة اللوتولين - وهي مادة فلافونويد طبيعية موجودة في النباتات - عن طريق التطبيق الموضعي على الجلد وعن طريق الفم.

بعد التقاط صور قبل وبعد التجربة، وتقليم فراء الفئران بانتظام لضمان فحص نمو الشعر الجديد فقط، وجد الباحثون أنه في نهاية 16 أسبوعًا، كان لدى الفئران المعالجة باللوتولين شعر رمادي أقل بكثير من الفئران غير المعالجة، كما كان لديها خلايا جذعية لبصيلات الشعر أكثر صحة.

وبشكلٍ أدق، أظهرت الفئران التي وُضع عليها اللوتولين مباشرةً على جلدها انخفاضاً بنسبة 50% في الشعر الرمادي. وبلغت نسبة الشعر الرمادي 80% لدى الفئران غير المعالجة، مقارنةً بنسبة 40% فقط لدى الفئران المعالجة.

في الفئران التي تم تغذيتها باللوتولين عن طريق الفم، انخفض معدل تحول الفراء إلى اللون الرمادي بنسبة 25-30% تقريبًا، من 80% إلى 55-60%.

لسوء الحظ، لا يوجد اللوتولين حاليًا في أي من منتجات العناية بالشعر. ومع ذلك، يعتقد الباحثون أن هذا الفلافونويد قد يكون مفيدًا في العلاجات الموضعية المستقبلية.

أين يمكنني أن أجد اللوتولين؟

والخبر الأفضل هو أن هذه الدراسة تشير إلى أن زيادة تناول اللوتولين في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عملية شيب الشعر.

تشمل بعض المصادر الغذائية الغنية باللوتولين الكرفس والبقدونس والفلفل الأخضر الحلو والبروكلي والجزر والملفوف والسبانخ والبصل.

تشمل الفواكه التي تحتوي على اللوتولين التفاح - خاصة عند تناوله مع القشرة - والبرتقال والليمون والتوت مثل التوت الأزرق والتوت الأسود والفراولة والتوت البري والرمان والكرز والكمثرى. والعنب.

تشمل الأعشاب والتوابل التي تحتوي على اللوتولين الزعتر وإكليل الجبل والأوريجانو والبابونج.

تشمل المصادر الأخرى للوتولين زيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70% من الكاكاو والفول السوداني والأعشاب البحرية.

اقرأ المزيد العودة إلى الصفحة الرئيسية

المصدر: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm