يحتاج العدائون إلى معرفة كيفية الاستماع إلى أجسادهم.
حالات متتالية من الاستشفاء بعد السباق
في 8 أبريل، استقبل مستشفى تشو راي (مدينة هو تشي منه ) شابًا من مواليد عام 1993، كان في غيبوبة عميقة بعد مشاركته في ماراثون بطول 42 كيلومترًا. وفي 6 أبريل، عولج في مستشفى هيو المركزي أربعة مرضى تعرضوا لحوادث أثناء مشاركتهم في السباق، وتوفي أحدهم.
سُجِّلت أيضًا حالتا وفاة مرتبطتان بالسباقات في عام ٢٠٢٤. في مارس، استقبل مستشفى هوا بينه العام رجلاً يبلغ من العمر أربعين عامًا كان في غيبوبة، يعاني من فشل عضوي متعدد، وتوفي بعد مشاركته في سباق محلي. وبعد شهر، عالج مستشفى باخ ماي (هانوي) مريضًا يبلغ من العمر ٣١ عامًا انهار على بُعد ١٠٠ متر من خط النهاية وتوفي بعد عدة أيام من العناية المركزة.
قالت الطبيبة المتخصصة الثانية، فو ثي دوان توك، نائبة رئيس قسم العناية المركزة، المنطقة د (مستشفى تشو راي - مدينة هو تشي منه)، إن أي شكل من أشكال الرياضة مفيد، ويهتم به الكثير من الشباب. فهو مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتحسين الصحة النفسية، وتقليل التوتر.
ومع ذلك، قد يُسبب الجري إصابات تتراوح بين الخفيفة والشديدة، مثل ظهور بثور نتيجة احتكاك الأحذية، وتلف العظام والمفاصل، والتهاب العضلات، وتلف العضلات، واضطرابات الإلكتروليت. ويُشكل هذا النوع من التمارين خطرًا على وجه الخصوص على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية دون علمهم بذلك، أو لم يسبق لهم ممارسة الرياضة. وقد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى قصور القلب، والسكتة القلبية، والسكتة الدماغية.
يعتقد الأستاذ الدكتور دوان دو مانه، عضو جمعية فيتنام لأمراض الأوعية الدموية، أن سعي الرياضيين الدائم لتجاوز حدودهم دون فهم أجسامهم هو تفكير أعمى. أما استمرارهم في ممارسة الرياضة مع ظهور أعراض ألم الصدر والتعب والدوار، فهو انتحار.
في الواقع، قد يُعاني الكثير ممن يبدون أصحاء من أمراض كامنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية الخلقية في عضلة القلب، وصمامات القلب، والشرايين التاجية، والأوعية الدموية الدماغية، وغيرها، دون علمهم بذلك. وإذا مارسوا رياضات عالية الشدة لفترات طويلة، فسيكون ذلك خطيرًا للغاية.
بالإضافة إلى ذلك، تُسبب النوبات القلبية وضربات الشمس أثناء الجري تلفًا في الجهاز العصبي المركزي، والجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والكبد، والكلى، وجهاز الدم، مما يُسبب فشلًا سريعًا في العديد من أعضاء الجسم إذا لم يُعالج بسرعة. لا تقتصر ضربة الشمس على الطقس المشمس، بل تُصيب أيضًا الأشخاص الذين يركضون لمسافات طويلة بكثافة عالية، مما يُولد حرارة داخلية.
3 حلول لتجنب المخاطر
قال الدكتور نجوين هوي هوانج، من مركز الأكسجين عالي الضغط في فيتنام - روسيا (وزارة الدفاع)، إنه عند تنظيم السباق، تحتاج الوحدات إلى وضع المعايير، وضمان المتطلبات الطبية والأمنية، والحد من المخاطر.
أولاً، الدعم الطبي المهني
في حال وجود مشاكل صحية لدى العدّاء، سيصل الطاقم الطبي للجنة المنظمة على وجه السرعة. في حال تعرض المصاب لسكتة قلبية، من الضروري إجراء إنعاش قلبي رئوي طارئ خارج المستشفى مع التنفس الاصطناعي والضغط القلبي الخارجي لتجنب الموت الدماغي، ونقله إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن.
ثانياً، يجب على العدائين أن يعرفوا حدودهم.
ينصح الدكتور ثوك بأن يكون الركض الآمن هو البدء بالمشي ببطء، ثم زيادته تدريجيًا حسب الحالة الصحية لكل فرد. عند زيادة القدرة على التحمل، يمكن للممارس التناوب بين الجري والمشي.
على العدائين التأقلم تدريجيًا مع درجة حرارة الغرفة لتجنب ضربة الشمس. إذا كان الطقس حارًا، فسيستغرق الأمر بعض الوقت للتأقلم معه والتعرف بوضوح على أعراض ضربة الشمس. عند المشاركة في سباق، يجب على الرياضيين غير المحترفين إحضار كمية كافية من الماء، وتعويض السوائل، وشرب رشفة تلو الأخرى، وعدم الإفراط في الشرب دفعة واحدة.
ينصح الدكتور هوانغ الجميع بمعرفة حدودهم وقوتهم. ينبغي على المشاركين إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية، وقياس ضغط الدم، وتخطيط القلب الكهربائي قبل المشاركة في السباق. وينبغي على من تعرض أقاربهم لوفاة مفاجئة الخضوع لفحص دقيق لدى طبيب قلب.
ثالثا، بعض الحالات قد تتطلب إجراء فحص صحي.
وقال الدكتور هوانج إن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يشاركون في السباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا يحتاجون إلى شهادة صحية بمعايير ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، والتي يمكن أن تحد من خطر الموت المفاجئ.
للوقاية من ضربة الشمس أو تمدد الأوعية الدموية الدماغية التي تسبب نزيفًا دماغيًا، تُعدّ فحوصات الرنين المغناطيسي باهظة الثمن. لذلك، ينبغي على المنظمين تكثيف حملات التوعية بالمخاطر الصحية لتشجيع الرياضيين على إجراء فحوصات طبية بشكل استباقي.
TH (وفقًا لـ Vietnamnet)
المصدر: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html
تعليق (0)