لا تعد أوراق النعناع مجرد نوع من التوابل، بل هي أيضًا عشبة طبية يمكنها علاج عسر الهضم ومحاربة نزلات البرد وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي... ومع ذلك، إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو إساءة استخدامها، فقد تسبب بعض الآثار الضارة.
تأثيرات النعناع
وفقًا لموقع مستشفى فينميك الدولي العام، لا يقتصر استخدام النعناع على كونه خضارًا نيئًا وكتوابل لبعض الأطباق، بل إنه شائع الاستخدام على نطاق واسع في صناعات تجهيز الأغذية ومستحضرات التجميل. إضافةً إلى ذلك، تُعد أوراق النعناع عشبة طبية تُعالج عسر الهضم، وتمنع الإنفلونزا، وتُخفف أعراض متلازمة القولون العصبي... ومع ذلك، قد يُسبب استخدامه بشكل غير صحيح أو إساءة استخدامه بعض الآثار الضارة.
يُعرف النعناع أيضًا بأسماء أخرى مثل: نعناع القرد الجليدي، أو النعناع الأخضر، أو عشبة المال، أو النعناع البري، واسمه العلمي Mentha arvensis Lin. ينتمي النعناع إلى الفصيلة الشفوية، وهو نبات عشبي معمر ذو سيقان وأغصان مربعة إسفنجية، وينمو على الأرض منتصبًا أو زاحفًا أحيانًا. يمكن أن يتراوح طول أطول نبات بين 50 و60 سم.
تنمو أوراق النعناع متقابلة، بيضاوية الشكل، مدببة الأطراف، وحوافها مسننة. عند شمها، غالبًا ما يكون لها طعم عطري، لاذع، ومخدر خفيف.
يمكن استخدام أوراق النعناع في تصنيع الأغذية أو كشاي طازج أو مجفف. كما يُستخدم زيت النعناع العطري موضعيًا، أو في صناعة تصنيع الأغذية، ومستحضرات التجميل، ومعاجين الأسنان، وغيرها. كما يُمكن إنتاج النعناع على شكل كبسولات مغلفة معويًا للاستخدام عن طريق الفم.
تعتبر أوراق النعناع مفيدة جدًا للصحة ولكن إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو إساءة استخدامها، فقد تسبب بعض التأثيرات الضارة.
النعناع هو عشب يعتبر علاجًا طبيعيًا يقدم العديد من الفوائد الصحية لمستخدميه مثل:
علاج عسر الهضم: تتميز المكونات النشطة في النعناع بقدرتها على تهدئة عضلات البطن وزيادة تدفق العصارة الصفراوية. هذا يُسهّل هضم الطعام، ويُحسّن أعراض عسر الهضم. طريقة الاستخدام: تناول 10 غرامات من أوراق النعناع، ثم اغسلها واسحقها وانقعها في 500 مل من الماء المغلي، ثم قسّمها إلى عدة جرعات واشربها خلال اليوم.
يُهدئ التهيج ويُقلل من الطفح الجلدي: يُستخدم الزيت العطري المُستخلص من أوراق النعناع لتهدئة تهيج الجلد وتخفيف الطفح الجلدي المُسبب للحكة. مع ذلك، يُنصح بتخفيفه بزيوت عطرية أخرى قبل وضعه على الجلد. قبل وضعه على مساحة كبيرة، ضع القليل من الزيت العطري على معصمك للتحقق مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه زيت النعناع العطري قبل استخدامه على مساحة كبيرة.
علاج نزلات البرد والإنفلونزا: تساعد أوراق النعناع على تقليص تورم الأغشية الأنفية، مما يُخفف أعراض احتقان الأنف وصعوبة التنفس الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا. كما يُساعد المنثول الموجود في أوراق النعناع على مكافحة البكتيريا وتخفيف المخاط في الرئتين، مما يُخفف السعال.
طريقة التحضير: خذ 20 غرام من النعناع الكامل مع 30 غرام من أوراق الليمون وأوراق الخيزران وأوراق الجريب فروت والليمون والريحان والأقحوان كل على حدة و3 فصوص ثوم مهروسة، ضعها في قدر لغلي الماء للتبخير.
علاج متلازمة القولون العصبي (IBS): تشير بعض الدراسات إلى أن النعناع يُقدم فوائد مماثلة لمضادات التشنج المستخدمة عادةً في علاج متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يُساعد استخدامه في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل: ألم البطن، والانتفاخ، والإسهال...
الوقاية من قرحة المعدة: تشير الأبحاث إلى أن المادة الفعالة، المنثول، المستخلصة من أوراق النعناع، لها القدرة على حماية بطانة المعدة من الآثار الضارة للإندوميثاسين والإيثانول. لذا، يتمتع النعناع بالقدرة على الوقاية من قرحة المعدة.
حماية صحة الفم: من فوائد أوراق النعناع حماية صحة الفم. بفضل خصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا، تُعدّ أوراق النعناع مفيدةً لمن يعانون من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة. لذلك، يُستخدم زيت النعناع العطري على نطاق واسع في معجون الأسنان للمساعدة في منع رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
تخفيف التوتر والصداع: أظهرت بعض الدراسات أن أوراق النعناع لها أيضًا تأثير مسكن للألم. يُخفف زيت النعناع العطري الصداع الناتج عن التوتر عند وضعه على الجبهة مع التدليك.
يُعزز التئام الجروح: ثبتت فعالية الزيت العطري في أوراق النعناع ضد سلالات معينة من البكتيريا. كما يُحفز نمو الخلايا الليفية، مما يُعزز التئام الجروح بسرعة.
تعزيز المناعة: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، يساعد النعناع على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، مما يزيد من مقاومة مسببات الأمراض.
ملاحظة عند استخدام النعناع
على الرغم من فوائد أوراق النعناع الكثيرة، إلا أنه لا يُنصح باستخدامه لجميع الحالات. يُمنع استخدامه للأطفال، ومرضى السكري، والحوامل، ومرضى الارتجاع المعدي المريئي، والحمى الناتجة عن نقص الين، والضعف، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد يسبب وضع زيت النعناع العطري النقي على الجلد تهيجًا، لذا يجب تخفيفه بزيت ناقل (زيت جوز الهند، زيت الزيتون) قبل الاستخدام، وخاصةً عند وضعه على الوجه.
لا تستخدم زيت النعناع على المناطق الجلدية المتقرحة أو المخدوشة، واحرص على تجنب دخول الزيت في عينيك. لا تستخدم زيت النعناع أو تستنشقه أكثر من 3-4 مرات يوميًا لتجنب خطر احتقان الجلد وجفاف الغشاء المخاطي التنفسي. توقف عن استخدام النعناع ومنتجاته عند تحسن الأعراض، ولا تستخدمه باستمرار لفترة طويلة.
قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية والفيتامينات والأعشاب الأخرى. لذلك، إذا كنت تنوي استخدامه لفترة طويلة، يجب عليك استشارة طبيب مختص.
[إعلان 2]
المصدر: https://danviet.vn/loai-la-duoc-vi-nhu-than-duoc-chua-benh-cam-cum-kho-tieu-nhung-neu-dung-sai-cach-thi-tac-hai-nhu-the-nao-20250203191418912.htm
تعليق (0)