أسباب تدفعك لشرب الماء قبل تنظيف أسنانك كل صباح

ومع ذلك، يعتقد السيد بهوميش تياجي، وهو طبيب عام في الهند، أن شرب الماء قبل تنظيف أسنانك يمكن أن يحقق العديد من الفوائد الصحية الهامة.

هذه العادة البسيطة لا تساعد الجسم على إعادة الترطيب بعد ليلة طويلة فحسب، بل تدعم أيضًا عملية إزالة السموم، وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي، وتعزز التمثيل الغذائي، وتساعد حتى البشرة على أن تصبح أكثر إشراقًا وصحة، وفقًا لصفحة الصحة Onlymyhealth (الهند).

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 1. — شرب الماء قبل تنظيف أسنانك يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية الهامة.

إزالة السموم بين عشية وضحاها

أثناء النوم، يدخل الجسم في عملية إصلاح ذاتي وتطهير. تجويف الفم هو المكان الذي تتراكم فيه العديد من البكتيريا والسموم طوال الليل.

شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يساعد الجسم على إعادة ترطيبه بعد ساعات طويلة من عدم الحصول على السوائل.

يساعد هذا أيضًا الكبد والكلى على العمل بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تسريع إزالة السموم من الجسم قبل بدء عملية الهضم.

إذا قمت بتنظيف أسنانك أولاً، فسيتم إزالة بعض البكتيريا الموجودة في فمك، ولكن شرب الماء أولاً سيساعد في إتمام عملية إزالة السموم الداخلية بشكل أكثر فعالية.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

وفقًا للسيد تياغي، فإن شرب ما يقارب 250 إلى 500 مل من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يُساعد على زيادة عملية الأيض بنسبة تصل إلى 30%. هذا يُساعد الجهاز الهضمي على العمل بسرعة، ويدعم حرق الطاقة بشكل أفضل، ويُساهم في التحكم الفعال في الوزن.

يتم إيقاظ الجسم بلطف وطبيعية وبشكل أفضل استعدادًا لأنشطة اليوم.

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 2. — بعد شرب الماء وتنظيف أسناننا، يمكننا أن نخرج في نزهة لبدء يومنا.

حماية البكتيريا الفموية

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء قبل تنظيف أسنانك يساعد أيضًا على حماية البكتيريا الطبيعية الموجودة في تجويف الفم.

يحتوي اللعاب الذي يتراكم طوال الليل على إنزيمات وبكتيريا مفيدة تساعد على حماية اللثة والأسنان. تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الاستيقاظ يُزيل هذه العناصر المفيدة.

إن شرب الماء أولاً لا يساعد فقط على تخفيف البكتيريا الضارة، بل يحافظ أيضاً على البكتيريا الدقيقة المفيدة، وبالتالي لا يؤدي إلى خلل في درجة الحموضة في تجويف الفم ويحافظ على توازن البيئة الفموية حتى يتم تنظيفها بمعجون الأسنان.

يحسن البشرة ويزيد الطاقة

يمكن أن يؤدي الجفاف في الصباح أيضًا إلى بهتان الجلد والتعب وصعوبة التركيز.

يساعد شرب الماء في الوقت المناسب على استعادة الرطوبة وتحسين مرونة الجلد والحفاظ على صفاء الذهن.

مع ذلك، فإن شرب الماء أولاً لا يعني الاستغناء عن تنظيف الأسنان بالفرشاة. فصحة الفم لا تزال تلعب دوراً هاماً في حماية الصحة.

السر يكمن في الترتيب. اشرب الماء أولًا، ثم انتظر من ١٠ إلى ١٥ دقيقة حتى يتكيف جسمك، ثم اغسل أسنانك، واستمر في خطوات العناية الشخصية الأخرى للحصول على نتائج أفضل.

المصدر: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm