ماذا يجب عليك فعله فور استيقاظك في الطقس البارد؟

خمسة أمراض ذات أعراض تحذيرية تشمل وجود دم في البول؛ ماذا تفعل عند الاستيقاظ في الطقس البارد لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؟؛ اكتشف كيف يمكن لأربع دقائق من التمارين الرياضية يوميًا أن تساعد النساء على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية... هذه هي أبرز الأخبار الصحية على موقع ثانه نين الإلكتروني لهذا اليوم، الاثنين 16 ديسمبر. إليك ملخصًا لأخبار اليوم الصحية:

خمسة أمراض ذات أعراض تحذيرية تشمل وجود دم في البول.

يُعدّ وجود الدم في البول عرضاً للعديد من الأمراض المختلفة. يمكن علاج بعض الأمراض بفعالية بالأدوية. مع ذلك، قد يكون وجود الدم في البول أحياناً علامة تحذيرية لمشكلة صحية خطيرة، مثل السرطان.

لا ينبغي للمرضى التهاون عند ملاحظة وجود دم في البول، فقد يكون السبب مرضاً بسيطاً أو خطيراً. وبغض النظر عن الحالة المرضية، ينبغي على المصابين طلب العلاج في أسرع وقت ممكن، وفقاً لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

قد يكون وجود الدم في البول علامة تحذيرية على الإصابة بعدوى في المسالك البولية.

تشمل الأسباب الشائعة لوجود الدم في البول ما يلي:

مرض الكلى. وجود دم في البول. قد يكون هذا أحد أعراض التهاب كبيبات الكلى، وهو حالة مرضية تُصاب فيها الكبيبات، وهي التراكيب الصغيرة التي تُصفّي الدم، بالالتهاب. قد يكون سبب هذا الالتهاب أمراض المناعة الذاتية، أو العدوى، أو داء السكري. وبناءً على السبب، سيصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات، ومثبطات المناعة، ويعالج أي أمراض كامنة.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "5 أمراض ذات أعراض تحذيرية، من ضمنها وجود دم في البول" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 16 ديسمبر. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول التحذيرات الصحية، مثل: 5 تحذيرات صحية تظهر من خلال فحص الأسنان؛ 3 علامات غير متوقعة تنذر بمشاكل في صحة الجهاز الهضمي...

خلال الطقس البارد، ما الذي يجب عليك فعله فور استيقاظك لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؟

تزداد حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل ملحوظ في فصل الشتاء. وقد يعود ذلك إلى البرد، كما أن خطأً شائعاً يرتكبه الكثيرون بعد الاستيقاظ صباحاً قد يساهم أيضاً في هذه المشاكل الصحية.

عند استيقاظك صباحاً، اجلس أولاً لمدة ٢٠-٣٠ ثانية، ثم أنزل ساقيك لمدة دقيقة تقريباً قبل الوقوف وارتداء معطفك. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية.

كلما ازداد برودة الطقس، ازدادت أضرار حتى أبسط أنواع الإهمال على الصحة. القلب هو العضو الأكثر عرضة للخطر، إذ تميل النوبات القلبية إلى الازدياد بشكل ملحوظ خلال فصول الشتاء القاسية. والسبب هو البرد، حيث تتقلص الأوعية الدموية نتيجة البرد، مما يُبطئ تدفق الدم، ويرفع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. وتكثر النوبات القلبية في الصباح.

ونظراً لهذا الخطر، قدم الأطباء نصائح مهمة يجب اتباعها عند الاستيقاظ صباحاً للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "ماذا تفعل عند الاستيقاظ في الطقس البارد لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؟" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 16 ديسمبر. كما يمكنكم قراءة مقالات أخرى حول السكتة الدماغية، مثل: "أطباء يحذرون من مخاطر السكتة الدماغية في الطقس البارد"؛ و"اكتشاف عادات ما قبل النوم المرتبطة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى كبار السن...".

أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة لمدة 4 دقائق فقط في اليوم يمكن أن تساعد النساء على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

كثير منا لا يمارس الرياضة إلا قليلاً، ربما بسبب انشغالنا أو عزوفنا عن ممارسة التمارين. ومع ذلك، فقد وجدت دراسة حديثة أن أربع دقائق فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تحسن الصحة وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

يمكن أن يقلل الجري لمدة 4 دقائق يومياً بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى النساء.

نُشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي. حلل العلماء بيانات أكثر من 81 ألف شخص من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، وهو قاعدة بيانات بحثية بيولوجية مقرها المملكة المتحدة. ارتدى جميع المشاركين أجهزة تتبع النشاط لمدة 7 أيام، وفقًا لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "اكتشاف: كيف تساعد 4 دقائق من التمارين الرياضية يوميًا النساء على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 16 ديسمبر. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول التمارين الرياضية، مثل: 4 تمارين مثبتة علميًا لتخفيف الألم المزمن بفعالية؛ واكتشاف الحد الأدنى لوقت التمرين اللازم لخفض ضغط الدم...

بالإضافة إلى ذلك، نُشرت يوم الاثنين الموافق 16 ديسمبر/كانون الأول العديد من المقالات الأخرى المتعلقة بالصحة، مثل: حركات الأمعاء التي تنذر بسرطان البروستاتا...

صباح الخير! نتمنى لكم أسبوعاً جديداً مليئاً بالصحة والإنتاجية.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm