إذا أردت أن تغار حضاريا عليك أن تتعلم أيضا

الغيرة أمرٌ أبدي. ولكن كيف نغار بطريقةٍ حضارية للحفاظ على حبيبنا، وخاصةً دون مخالفة القانون؟ هذه أيضًا مسألةٌ أُثيرت كثيرًا بعد قضايا الغيرة الصاخبة والخلافات الكثيرة الأخيرة.

الحب يحتاج إلى أن يُغذى من خلال التواصل والمشاركة معًا، وليس من خلال الغيرة - صورة: Q. DINH

مع انتشارها على مواقع التواصل الاجتماعي، لم تكن قصة الغيرة جديدة، لكنها أصبحت بسهولة موضوع نقاش. تحدثت فام ثي ثوي، دكتورة علم الاجتماع وماجستير العلاج النفسي (محاضرة في الأكاديمية الوطنية للإدارة العامة في مدينة هو تشي منه)، مع توي تري عن هذه القصة. قالت السيدة ثوي:

- الغيرة هي آلية نفسية إنسانية طبيعية جدًا.

إن الحاجة إلى الانتماء لشخص ما، إلى أن ينتمي إلينا شخص ما، هي حاجةٌ راودت كلَّ إنسانٍ منذ الصغر. حتى في الطفولة، لا يرغب الناس في مشاركة شخصٍ عزيزٍ عليهم أو فقدانه.

هذه آلية دفاع غريزية، خاصةً عندما نُحب بعلاقة عميقة وخاصة. وبسبب الحب، نرغب دائمًا في أن يكون هذا الشخص لنا وحدنا، فتزداد الغيرة عمقًا.

الغيرة غريزية، لكن لا يمكنك أن تغار كما يحلو لك. ولأننا متعلمون ، ولدينا شخصية وثقافة، فإن جميع سلوكياتنا يجب أن ترتكز على الفهم والتدريب والأخلاق، ولا يجوز أن نبالغ فيها ونؤذي أنفسنا والآخرين.

الدكتور فام ثي ثوي

تعلم كيفية التحكم، تعلم كيفية التواصل لكي تشعر بالغيرة بطريقة حضارية.

* ربما ليست الغيرة المتحضرة أمرًا جديدًا، فقد ذُكرت كثيرًا. برأيك، ما نوع الغيرة التي تُعتبر متحضرة؟

الدكتور فام ثي ثوي

صحيحٌ أنه عندما تغار، تكون غرائزك قويةً جدًا ويصعب عليك التحكم في مشاعرك. لكن من الممكن تمامًا أن تُدرّب نفسك على الغيرة بطريقةٍ مُتحضرة.

أولاً، تعلم مهارة التحكم في المشاعر، وحسّن ذكائك العاطفي لتمييز الغيرة، وتحلَّ بالشجاعة الكافية لإيقاف الأفعال الغريزية، وتجنب فقدان العقل، وتجنب الانجراف وراء الغيرة. هذه الخطوة مهمة، لأنه إن لم تفعلها، سيفقد أي شخص السيطرة على مشاعره وسلوكه بسهولة.

بعد ذلك، عليك أن تعرف كيفية التواصل. لن يظهر شخص ثالث تلقائيًا ما لم تكن هناك مشاكل في العلاقة بين شخصين. لذلك، عليك أن تكون قادرًا على التحدث مع زوجك أو حبيبك.

تحدث حتى يفهم كلا الطرفين بعضهما البعض بشكل أفضل، ويكونان أكثر هدوءًا، ويتصرفان بشكل صحيح ويتجنبان الغيرة، ويعرفان كيفية التعامل مع المشاكل بشكل أكثر عقلانية، ولا يفقدان عقولهما بسبب الغضب.

هناك من يغارون بسبب الأوهام، وهم دائمًا في حالة من التخمين والخيال. بصراحة، النساء أكثر عرضة لذلك. وهذا قد يُغذي الغيرة بسهولة، ويجعلها أقوى وأكثر تهورًا، لذا على كل شخص أن يُذكر نفسه بتجنب التخمين، فهو "أهم من الدليل" في العلاقة.

من المهم أن تُفكّر في علاقتك، فإذا كانت جيدة، فكيف يُمكن لأحدٍ التدخل؟ بالطبع، هناك حالاتٌ يُدمّر فيها طرفٌ ثالثٌ مشاعرَ الآخرين وزواجَهم عمدًا. لكن يجب أن نُذكّر بعضنا البعض، أولًا وقبل كل شيء، أنه إذا لم يكن هناك عدم استقرارٍ من الشخص المعني، فلن يكون من السهل خلقُ فرصٍ للآخرين.

أعد النظر في علاقتك

كما ذكرتَ، أحيانًا يكون السبب هو الخيال والغيرة. ولكن هناك أيضًا من يغارون بجنون، كيف نتعامل مع هذا الوضع؟

قد تكون الغيرة المرضية عرضًا لاضطراب نفسي، حيث يعجز الشخص عن استخدام العقل أو الوسائل الطبيعية لموازنة مشاعره، مما يؤدي بسهولة إلى سلوكيات مؤذية لنفسه وللآخرين. وتحتاج هذه الحالة إلى فحص وعلاج من قبل متخصصين، كالأطباء النفسيين.

لكل من يقع في هذا الموقف، أود تذكيره بألا يستنتج مرضه بمجرد قراءة بعض المعلومات في مكان ما أو "استشارة دكتور جوجل". لا يمكن أن يكون الحكم ذاتيًا، لأن العواقب قد تكون وخيمة للغاية، فحتى الطبيب النفسي غير قادر على التدخل، بل يتطلب الأمر تعاونًا بين طبيب نفسي وأخصائي نفسي.

* لكن الحبّ صعب الإكراه. فهل من حاجةٍ للتمسك به حين يغيب الوفاء في الحبّ؟

كما ذُكر سابقًا، غالبًا ما يتدخل طرف ثالث عندما تتدهور العلاقة بين شخصين. عندما يفقد الطرفان القدرة على التواصل أو التحدث مع بعضهما البعض، يحتاجان إلى دعم أشخاص موثوق بهم كالوالدين والأصدقاء والأقارب.

إذا لم تُفلح كل الجهود في إنقاذ الموقف، فعليكما مراجعة نفسكما لمعرفة ما إذا كنتما لا تزالان تحبان بعضكما البعض. عندما ينتهي الأمر حقًا، يكون الانفصال سلوكًا حضاريًا، وليس غيرة أو محاولة للتمسك بالعلاقة لفترة أطول.

احتفظ بالسعادة لنفسك

* الوقاية خير من العلاج، هكذا نقول دائمًا. هل من سبيل للوقاية من الغيرة السامة؟

الأهم هو رعاية الحب في الحب والزواج. ليس فقط رعاية الحب بين الزوجين، بل أيضًا رعاية الحب في القلب للحفاظ على الإخلاص. حافظا على الاحترام المتبادل، وتواصلا حتى تتمكّنا من الجلوس والتحدث وحلّ المشاكل معًا عند وجود مشكلة.

من المهم للغاية تقدير الأسرة. فالخيانة والغيرة والطلاق شائعة بشكل متزايد، نتيجة تجاهل القيم الأسرية، التي تُعدّ رابطًا مهمًا للشعب الفيتنامي. ويكمن الخطر في أن العديد من الشباب، في ظلّ عدم استقرار العلاقات الأسرية، يخشون الزواج أو يتأخرون في الزواج.

القيم العائلية الفيتنامية مقدسة ويجب الحفاظ عليها. إذا بالغتَ في تقدير غرورك، فلن ترغب في الزواج، بل قد تُطلّق.

خلال سنواتي الطويلة في الاستشارات النفسية، وجدتُ أن الزنا والطلاق والزواج المتأخر جميعها نابعة من تجاهل قيم الأسرة. يعاني الكثيرون بعد الطلاق، ويواجهون صعوبات، ويعانون من ضعف الصحة النفسية، ويصبحون ضحايا أفعالهم.

المصدر: https://tuoitre.vn/muon-ghen-van-minh-cung-phai-hoc-20250306101952478.htm