ماذا يجب على الشباب فعله للوقاية من أمراض الكلى؟

بالإضافة إلى نمط الحياة، يُسهم النظام الغذائي غير الصحي بشكل كبير في زيادة احتمالية الإصابة بأمراض الكلى في سن مبكرة. والنظام الغذائي غير الصحي هو النظام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والأطعمة المصنعة، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض الكلى

يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي، إلى جانب نمط حياة غير صحي، إلى السمنة. تُسبب السمنة داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وفي نهاية المطاف تلف الكلى.

من العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى لدى الشباب الإفراط في شرب الكحوليات والتدخين أو المنبهات الأخرى. إضافةً إلى ذلك، فإن الاستخدام العشوائي وغير المنضبط للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية يُسبب ضغطًا على الكلى. ومع مرور الوقت، تتضرر الكلى تدريجيًا، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي لأمراض الكلى، مثل داء الكلى المتعددة التكيسات (PKD). وهي حالة تتشكل فيها أكياس مملوءة بالسوائل داخل الكلى. يبدأ داء الكلى المتعددة التكيسات بالتسبب في مشاكل صحية في سن مبكرة. ومع مرور الوقت، يزداد تلف الكلى حدة.

علاوة على ذلك، يُسهم التعرّض للسموم من البيئة ومكان العمل في تلف الكلى. ويُعدّ الشباب العاملون في صناعة السيارات، والذين يتعرضون لمستويات عالية من المواد الكيميائية السامة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.

للوقاية من خطر الإصابة بالأمراض، ينبغي على الشباب اتباع نمط حياة صحي. وتحديدًا، ينبغي الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والملح والأطعمة المصنعة. وبدلًا من ذلك، ينبغي للشباب إعطاء الأولوية لتناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهون الغنية بالبروتين.

ممارسة الرياضة عادة أساسية لحماية صحة الكلى، والوقاية من داء السكري وارتفاع ضغط الدم. يوصي الخبراء البالغين بممارسة الرياضة باعتدال إلى نشاط بدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

الفحوصات الصحية الدورية ضرورية أيضًا للشباب. من خلال فحص ضغط الدم، ومستويات الجلوكوز في الجسم، ووظائف الكلى، يُجري الأطباء تقييمًا دقيقًا لصحة الكلى. ووفقًا لموقع Healthline ، عندما يُلاحظ عدم استقرار في وظائف الكلى، يُقدم الأطباء توصيات في الوقت المناسب لحماية الكلى.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm