إدراك مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أثناء الجري.

في سباق أقيم مؤخراً، وقبل حوالي عشرة أمتار فقط من خط النهاية، انهار أحد المشاركين فجأة، وازرقّ لونه، وتعرض لسكتة قلبية. ولحسن الحظ، تلقى الإنعاش القلبي الرئوي على الفور، وتم إنقاذ حياته.

فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية أثناء الجري، قال الأستاذ المشارك الدكتور نغوين آنه توان، مدير مركز الطوارئ A9 في مستشفى باخ ماي ( هانوي ): "قد تحدث السكتة القلبية المفاجئة، حتى لدى الأفراد الذين يبدون أصحاء، دون أي علامات تحذيرية. وتشمل الأسباب المحتملة: أمراض القلب غير المشخصة، والإجهاد المفرط، وقلة النوم، أو ببساطة الطقس الحار للغاية. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الجسم لا يُنذر دائمًا بهذه المخاطر."

الأهم ليس مدى سرعة إنهاء السباق، بل العودة بأمان بعد كل جولة.

صورة: فونغ آن، من إبداع جيميني

ينصح الأستاذ المشارك الدكتور نغوين آنه توان قائلاً: "ينبغي على المشاركين في السباق الانتباه جيداً إلى العلامات التحذيرية، بما في ذلك الدوخة، وألم الصدر، وضيق التنفس، وعدم انتظام ضربات القلب، والإرهاق الشديد، أو التشوش الذهني. عند ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فوراً وطلب المساعدة الطبية ."

في حالة توقف القلب، تُعدّ الرعاية الطارئة الأولية بالغة الأهمية. فعند توقف القلب عن النبض، قد يبدأ تلف الدماغ في غضون 4-6 دقائق إذا لم يصل الدم إليه. لذا، يجب البدء فورًا بإنعاش القلب والرئتين واستخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي. فالتدخل في الوقت المناسب يُحسّن بشكل كبير من فرص نجاة المريض.

وفقًا لمركز الطوارئ A9 في مستشفى باخ ماي، فإن السكتة القلبية أثناء ممارسة الرياضة ليست بالأمر النادر، خاصة بالنظر إلى حركة الجري المزدهرة حيث يفتقر الكثير من الناس إلى المعرفة الكافية بالسلامة.

يُعدّ الجري رياضة فعّالة، لكنّ حوادث القلب والأوعية الدموية الحادة، وخاصةً السكتة القلبية المفاجئة، قد تحدث حتى لدى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض مسبقة. ويزداد هذا الخطر مع الإجهاد المفرط، والجفاف، وقلة النوم، أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار. لذا، إذا شعرتَ بدوار، أو ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو إرهاق شديد أثناء الجري، فلا تُجهد نفسك، ولا تُحاول بذل جهد إضافي، لأنّ هناك حدودًا يجب عليك الالتزام بها. الجري مفيد، لكن الأهم ليس سرعة إنهاء السباق، بل العودة سالمًا بعد كل جولة.

يُعدّ فصل الصيف موسمًا للعديد من الأنشطة الرياضية. ينصح الخبراء المشاركين في سباقات الجري بإجراء فحص طبي قبل المنافسة، وخاصةً من تجاوزوا الخامسة والثلاثين من العمر أو من يعانون من أمراض مزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري. إضافةً إلى ذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وشرب كميات كافية من الماء، وتعديل شدة التدريب خلال الطقس الحار، وتجنب المنشطات. والأهم من ذلك كله، الإصغاء إلى جسدك وعدم إجهاده فوق طاقته.

وعلى وجه الخصوص، فإن نشر المعرفة حول الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) داخل المجتمع سيساهم في تحسين القدرة على إنقاذ حياة المرضى في مكان الحادث.

المصدر: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm