من ينبغي عليه تجنب تناول الزنجبيل؟

Báo Thanh niên•26/06/2023

ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات الأخرى: أربعة أخطاء يجب تجنبها عند تقليل الكربوهيدرات لإنقاص الوزن؛ أربع فوائد صحية مذهلة للخضراوات الصليبية ؛ تعرف على المزيد حول تقنية التنفس 4-7-8 لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر...

للزنجبيل فوائد عديدة، ولكن ينبغي على هؤلاء الأشخاص توخي الحذر عند استخدامه.

تشمل الفوائد الصحية للزنجبيل تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وخصائص مضادة للالتهابات.

لكن قبل تحضير كوب من شاي الزنجبيل في الصباح، يجب أن تلاحظ بعض الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام هذا الجذر.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — يمكن أن يساعد الزنجبيل في استقرار مستويات السكر في الدم.

أولاً، دعونا نستعرض الفوائد المذهلة للزنجبيل.

تقول الدكتورة تريستا بيست، وهي أخصائية تغذية كندية رائدة: "الزنجبيل رائع لتعزيز طول العمر لأنه يحتوي على جينجيرول وشوجاول - وهي مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقليل الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم".

بحسب أخصائية التغذية بوني تاوب-ديكس، مالكة شركة BTD Nutrition Consultants, LLC (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن الزنجبيل يدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحسين حركة المعدة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

بحسب الخبير تاوب-ديكس، يتمتع الزنجبيل أيضاً بخصائص مضادة للالتهابات تُسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتخفيف أعراض التهاب المفاصل، فضلاً عن دوره المحتمل في تخفيف الغثيان وتثبيت مستويات السكر في الدم. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 27 يونيو .

قد يعجبك أيضاً

يساعد الزنجبيل على مكافحة الالتهابات وإطالة العمر.

اكتشف المزيد من الفوائد المذهلة لمسحوق الكركم.

إضافة هذا المكون عند سلق الخضار سيحافظ على لونها الأخضر الزاهي وقوامها المقرمش.ببضع خطوات بسيطة فقط، مثل غسل الخضراوات بشكل صحيح، وغلي الماء جيداً، وطهيها للمدة المناسبة، يمكنك الحفاظ على اللون الأخضر النابض بالحياة والملمس المقرمش للخضراوات.

أربعة أخطاء يجب تجنبها عند تقليل الكربوهيدرات لإنقاص الوزن.

بالنسبة للكثيرين، غالباً ما تترافق جهود إنقاص الوزن مع تقليل تناول الكربوهيدرات، حتى لو كانوا يشتهونها. عند تقليل الكربوهيدرات، يحتاج متبعو الحمية إلى الانتباه لبعض الأمور لتجنب الإضرار بصحتهم.

يُعدّ تقليل الكربوهيدرات تحديًا حقيقيًا لكثير من الناس، وقد يكون صعبًا ويتطلب جهدًا كبيرًا. ويُعرف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أيضًا باسم نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — إن تناول الألياف والدهون الصحية يمكن أن يساعد متبعي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحقيق التوازن في عملية الهضم.

بحسب خبراء الصحة، يلعب النشا دوراً بالغ الأهمية في الصحة، إذ يمد الجسم بالجلوكوز. وعندما يتحد هذا السكر مع هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، يدخل الخلايا ليزودها بالطاقة.

تنقسم معظم الكربوهيدرات التي نتناولها إلى فئتين رئيسيتين: الكربوهيدرات المكررة والكربوهيدرات المعقدة. توجد الكربوهيدرات المكررة، أو الكربوهيدرات البيضاء، في أطعمة مثل الخبز الأبيض والمعجنات. الإفراط في تناولها قد يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن. يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ ٢٧ يونيو .

4 فوائد صحية غير متوقعة للخضراوات الصليبية

تُعدّ الخضراوات الصليبية من بين أكثر النباتات فائدةً لصحة الإنسان. فهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين صحة القلب، وتقديم فوائد أخرى كثيرة.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — كرنب

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

تشمل الخضراوات الصليبية الشائعة الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، والكرنب، واللفت، والكرنب الأخضر، والخردل الأخضر. وتتشابه نكهات العديد منها إلى حد كبير لاحتوائها على بعض المواد الكيميائية الطبيعية نفسها.

بفضل عناصرها الغذائية الوفيرة، يمكن للخضراوات الصليبية أن تقدم الفوائد التالية:

يقلل تناول الخضراوات الصليبية من خطر الإصابة بالسرطان. فقد ثبت أن الألياف والعديد من المواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا الموجودة فيها تساعد على الوقاية من السرطان. وعلى وجه الخصوص، ثبت أن فيتامين ج والكاروتينات تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تُلحق الضرر بالخلايا وتساهم في الإصابة بالسرطان.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضراوات الصليبية على الجلوكوزينولات. وبمجرد دخولها الجسم، تتحلل الجلوكوزينولات إلى إيزوثيوسيانات وإندولات. ويساعد كلا المركبين على تقليل الالتهاب. في كثير من الحالات، يُلحق الالتهاب المزمن الضرر بالخلايا ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر