فنون قتالية تساعد النساء على هزيمة الرجال

دائمًا ما تكون النساء في موقف ضعف عند مواجهة الرجال. ومع ذلك، هناك بعض الفنون القتالية العملية التي تساعد الفتيات على هزيمة الرجال الذين لا يتفوقون عليهن كثيرًا من حيث القوة واللياقة البدنية.

يعتبر الجوجيتسو البرازيلي أحد فنون الدفاع عن النفس الممتازة للنساء - صورة: WF

هناك العديد من دورات الفنون القتالية التي تدرب النساء على القتال القريب والدفاع عن النفس، في حال تعرضهن للتحرش الجنسي أو السرقة من قبل شخص من الجنس الآخر...

ونقلت مجلة الدفاع عن النفس النسائية التعليق التالي: "في الواقع، عندما تتعرض النساء للهجوم من قبل شخص يتمتع بقوة بدنية وبنية جسدية متفوقة مثل الرجال، فإن الدفاع باستخدام العضلات يكون دائمًا من المحرمات.

وبدلاً من ذلك، يتعين على الفتيات التركيز على مهارات الدفاع عن النفس الماهرة والسريعة والدقيقة والفعالة، مع إعطاء الأولوية للهروب الآمن".

وفقًا لتوصيات الخبراء في مجال الدفاع عن النفس للنساء، فإن الفنون القتالية الثلاثة البارزة التي يجب على النساء تعلمها للدفاع عن النفس هي الكراف ماغا، والجوجيتسو البرازيلي، والأيكيدو.

وينبغي التأكيد على أن المهارات التي يتعين على النساء امتلاكها تركز في المقام الأول على جعل خصومهن من الذكور يشعرون بالدوار والألم المؤقت، وليس على الفوز الفعلي.

كراف ماغا - تقنية سريعة وفعالة لمهاجمة نقاط الضعف

كراف ماغا هو نظام للدفاع عن النفس طورته الجيش الإسرائيلي ويركز على استخدام أجزاء الجسم مثل المرفقين والركبتين والكعبين كأسلحة.

ومن بينها نقاط الهجوم التي تعتبر حساسة للغاية، بما في ذلك الخصيتين ومفاصل الركبة والحلق والعينين، ويمكنها بسهولة تحييد المهاجم في لحظة واحدة.

الكراف ماغا يهدف دائمًا إلى الهجمات السريعة والموجزة - الصورة: SC

تتضمن التقنيات المتفوقة ما يلي: ضربة راحة اليد إلى الذقن أو الأنف، وركلة الركبة إلى الفخذ، وضربة الكوع للقتال عن قرب.

لا تتطلب هذه التقنيات قوة الذراع، ولكنها سريعة ومذهلة أو مؤلمة، مما يسمح للنساء بالتخلص من الهجوم بأمان.

بعض تقنيات الدفاع المحددة عند الإمساك بك من الخلف (عناق الدب): خفض مركز الثقل لديك، استخدم مرفقك لمهاجمة الأضلاع أو الفخذ، ثم أدر جسمك للهروب من خصمك.

جيو جيتسو البرازيلي - استخدام التقنية والقوة لتحييد الخصوم الكبار

الجوجيتسو البرازيلي هو فن قتالي أرضي، مع طريقة منهجية لإغلاق وضغط الخصوم باستخدام المزايا التقنية والرافعة المالية (استخدام اللكمات وفقًا للمسافة)، مما يسمح للأشخاص الأصغر حجمًا بالسيطرة على الأشخاص الأكبر حجمًا.

الجوجيتسو البرازيلي يحظى بشعبية متزايدة بين النساء - صورة: SJ

تشمل تقنيات الدفاع عن النفس الفعّالة: اتخاذ وضعية "الدفاع المغلق" للسيطرة على خصمك، والتي يمكنك من خلالها استخدام أقفال الكتف مثل "كيمورا" و"الخنق الخلفي العاري". عند تثبيت الخصم، يمكن لتقنيات مثل "مسح الورك" و"الجسر والتدحرج" و"هروب الجمبري" أن تساعد النساء على النجاة من التثبيت والسيطرة.

ومن الأمثلة البارزة على ذلك "خنق المثلث"، وهو خنق من وضعية الحراسة مع وضع الساقين حول رأس الخصم وذراعيه، مما قد يجعل الخصم فاقدًا للوعي لعدة ثوانٍ.

الأيكيدو - فن قتالي يزيد الثقة

غالبًا ما يُشاد بالأيكيدو باعتباره "فن القتال من أجل السلام "، ليس لأنه أقل عدوانية، بل على العكس.

يركز الأيكيدو على استغلال هجوم الخصم، وقيادة الهجوم المضاد وتوجيهه إلى موقع غير مناسب له. وتُعد تقنية "إيري" (التوجه مباشرةً نحو الهجوم لتحييده) سمةً بارزةً، إذ تُساعد على تحييد هجوم الخصم بسرعة، مع إلحاق ضرر ضئيل بالجانبين.

الأيكيدو هو فن قتالي يحظى بشعبية كبيرة بين النساء - صورة: AJ

ميزة أخرى للأيكيدو هي أن الطلاب يتم تدريبهم على تقنيات السقوط الآمنة (ukemi)، والتي تساعدهم على حماية أنفسهم بشكل نشط عند سحبهم أو دفعهم بقوة.

وفقًا لبحث أجرته جامعة واشنطن، غالبًا ما تتحسن ردود أفعال الطالبات بعد ممارسة الأيكيدو، ويزداد ثقتهن بأنفسهن دون أن يكنّ عرضة للعنف. يُعدّ هذا أساسًا نفسيًا مهمًا للدفاع عن النفس بفعالية، إذ يُساعد النساء على الشعور بثقة أكبر عند مواجهة الرجال.

بشكل عام، يعتبر الكراف ماغا فعالاً عندما تتعرض النساء للهجوم بشكل غير متوقع في مكان محصور، حيث يحتجن إلى إطلاق سريع وفرصة للهروب.

يُعدّ الجوجيتسو البرازيلي خيارًا جيدًا في المواقف القتالية، حيث يتطلب الأمر تحكمًا أكثر فعالية من الضرب بقوة. أما الأيكيدو، فهو مناسب عندما يندفع خصمك للأمام، والهدف هو التحكم في الموقف بهدوء وإعطاء الأولوية للحلول التي لا تُسبب إصابات.

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm