أخطاء شائعة يرتكبها الناس عند شرب الشاي يومياً.

يعتقد الكثيرون أن شرب المزيد من الشاي يجعلهم أكثر برودة ويساعد على تنظيف أجسامهم، لذا يستخدمونه بدلاً من الماء يومياً. إلا أن الأطباء يحذرون من أن هذه عادة ضارة.

كثيراً ما تُحضّر عائلتي شاي البابونج أو الشاي الأخضر بدلاً من الماء العادي. هل يُمكنكم إفادتنا إن كانت هذه الطريقة في شرب الشاي مفيدة لنا؟ (بوي ثي ماي - ثانه شوان، هانوي ).

ينصح الدكتور نغوين ثي ثينه، الحاصل على شهادة الطب وشهادة الماجستير في العلوم - قسم جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة، مستشفى إي (هانوي):

اعتاد الكثيرون على شرب الشاي يوميًا لاعتقادهم أن الإكثار منه يساعد على تنظيف الجسم وإزالة السموم، بل ويفضلون شربه بدلًا من الماء. إلا أن هذا اعتقاد خاطئ شائع، فليست كل أنواع الشاي مناسبة للجميع.

في الواقع، كما هو الحال مع الطعام، ينبغي أن يتناسب استهلاك الشاي مع الحالة البدنية والصحية لكل فرد. فبعض أنواع الشاي، إذا تم استهلاكها بشكل عشوائي أو مفرط، قد يكون لها آثار ضارة.

على سبيل المثال، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين اليقظة ودعم عملية التمثيل الغذائي. مع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو القلق أو مشاكل في المعدة، فإن الإفراط في شربه، وخاصة على معدة فارغة، قد يسبب المزيد من الانزعاج.

لا ينبغي شرب الشاي بدلاً من الماء. الصورة: هوا لينه.

وبالمثل، يُفضّل الكثيرون شاي أولونغ لأنه خفيف على المعدة وسهل الهضم. مع ذلك، قد يؤثر هذا النوع من الشاي على النوم إذا تم تناوله بتركيز عالٍ أو في وقت متأخر من الليل.

بعض أنواع الشاي، التي تُعتبر "منعشة" مثل شاي البابونج، لا تناسب الجميع. فالأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم، أو المعرضين لقشعريرة المعدة، أو الإسهال المتكرر، قد يشعرون بتعب وعدم راحة متزايدين إذا أكثروا من تناوله.

في الوقت نفسه، تُستخدم أنواع الشاي التي تجمع بين فاكهة لونجان والتمر الأحمر لتغذية الدم والطاقة الحيوية. مع ذلك، ونظرًا لحلاوتها وخصائصها المغذية، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حرارة الجسم الداخلية، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو زيادة الوزن، أو الذين يحاولون إنقاص وزنهم، التفكير مليًا قبل استخدامها بانتظام.

يُعدّ الجنسنغ مثالاً بارزاً على الآثار السلبية التي قد تنجم عن سوء استخدامه. يعتقد الكثيرون أن الجنسنغ يُساعد على استعادة الطاقة عند الشعور بالتعب، لكن في الواقع، قد يُعاني البعض من الأرق والقلق وصعوبة النوم بعد استخدامه، خاصةً من يُعانون من أمراض مزمنة، أو عدم استقرار ضغط الدم، أو من يتناولون أدوية متعددة.

يقول الخبراء إن الشاي ليس ضارًا؛ بل إن أنواعًا كثيرة منه مفيدة للصحة عند تناولها بشكل صحيح. والأهم ليس ما إذا كان "الشاي جيدًا أم لا"، بل ما إذا كان نوع الشاي مناسبًا للحالة الصحية لكل شخص وكيفية استخدامه.

لذلك، لشرب الشاي بأمان، يجب عليك:

- تجنب شرب الشاي المركز جداً أو استبدال الماء العادي به تماماً.

- تجنب الشرب على معدة فارغة أو في وقت متأخر من المساء.

- راقب رد فعل جسمك عند الاستخدام المنتظم.

- ينبغي على الأفراد الذين يعانون من حالات مرضية كامنة مثل الأرق أو مشاكل المعدة أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدام شاي الأعشاب على المدى الطويل.

خمسة أنواع من الأعشاب والتوابل التي تساعد جسمك على الشعور براحة أكبر في الصيف . بعض الأعشاب والتوابل المعروفة، مثل السنتيلا، والهوتوينيا كورداتا، وعشب الليمون، والزنجبيل، لا تُضفي مذاقًا لذيذًا على الأطباق فحسب، بل تُساعد الجسم أيضًا على التكيف بشكل أفضل مع فصل الصيف عند استخدامها بشكل صحيح.

أفضل أنواع الشاي للوقاية من أمراض القلب، استنادًا إلى دراسة شملت 800 ألف شخص . فبينما تزيد المشروبات السكرية من خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن لبعض المشروبات الأخرى أن تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ويُعتبر الشاي الأخضر أفضلها.

الشاي رقم واحد لخفض نسبة الدهون في الدم : وفقًا لخبراء التغذية، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في التحكم في الدهون الثلاثية (نوع من الدهون في الدم)، ويعتبر الشاي الأخضر مشروبًا له فوائد عديدة.

المصدر: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html