عش حياة أفضل كل يوم.

في خضمّ انشغالهنّ برعاية أسرهنّ خلال سنوات شبابهنّ، قد يغفلن أحيانًا عن حبّ أنفسهنّ. يُقلّلن من شأن التضحية، ويتجاهلن احتياجاتهنّ الشخصية وسط متطلبات العمل المتواصلة. ولا يُدركن ذلك إلا عندما تتدهور صحتهنّ أو تقع لهنّ أزمة. عندها فقط يفهمن أن تغيير العادات وتعلم الإصغاء إلى أنفسهنّ هو مفتاح تحقيق التوازن والعيش حياةً أكثر اكتمالًا كل يوم.

إن الحفاظ على العادات الصحية والمشاركة في الأنشطة البدنية والثقافية هو إحدى الطرق التي يمكن للمرأة من خلالها أن تعيش حياة أكثر سعادة وصحة كل يوم (صورة توضيحية).

في وقتٍ ما، كانت السيدة كيم نغوك (من حي تان آن) غارقةً في دوامةٍ من الانشغال. فإلى جانب عملها الإداري في شركةٍ خاصة، كانت تتولى شؤون المنزل بالكامل تقريبًا، من رعاية والديها وأطفالها إلى الطبخ وغير ذلك. أدّى إيقاع الحياة المحموم من الصباح إلى المساء إلى إهمالها لنفسها. كانت ترفض دعوات الخروج لتناول القهوة أو التسوق مع زملائها، خشية إضاعة وقتها. أدّى الإجهاد المستمر إلى الأرق وسرعة الانفعال. فقط عندما أُغمي عليها وسقطت في المطبخ، ورأت زوجها وأطفالها في حالة ذعر، أدركت أنها لا تستطيع الاستمرار في تحمّل كل هذا العبء. منذ ذلك الحين، بدأت بالتخفيف من أعبائها، وتقاسمت بعض مهام المنزل مع أفراد أسرتها. كانت تخصّص وقتًا للمشي كل صباح، وفي المساء، كانت تضع هاتفها جانبًا مبكرًا لتخلد إلى النوم في الوقت المحدد. بعد بضعة أشهر، تحسّن نومها، وشعرت بمزيدٍ من الراحة، وأصبح جوّ الأسرة أكثر سعادة. وخلصت السيدة نغوك إلى أنه عندما يكون المرء بصحةٍ جيدة وسعيدًا، ينعم منزله بالسلام الحقيقي.

بينما تغيرت السيدة نغوك بعد فترة من الإرهاق، استيقظت السيدة هوانغ أوان (في حي نينه كيو) على حقيقةٍ من سؤالٍ طرحه طفلها. لأكثر من خمس سنوات، كانت تعمل في البيع عبر الإنترنت، غارقةً في دوامة كسب المال، وهاتفها لا يفارقها تقريبًا. كان سهرها حتى الواحدة أو الثانية صباحًا لإتمام الطلبات ومراجعة البضائع لفترات طويلة يُنهكها، ويُسبب لها آلامًا في الرقبة والكتفين، وتساقط الشعر، وبهتان البشرة. عندما كان زوجها يُقدم لها النصيحة، كانت تنفعل؛ وعندما كان طفلها يتحدث، كانت تُجيب بإيجاز لأن عينيها كانتا مُثبتتين على شاشة الهاتف. ذات مرة، سألها ابنها: "أمي، هل الهاتف أهم مني؟" جعلها هذا السؤال البريء تُفكر طوال الليل. بعد ذلك، أعادت السيدة أوان تنظيم روتينها، وحددت ساعات عملها بوضوح، ولم تعد تُجيب على العملاء بعد التاسعة مساءً. وبدلًا من السهر، كانت تستيقظ مُبكرًا لممارسة الرياضة وتناول فطورها المُعتاد. في البداية، انتابها القلق من انخفاض دخلها، لكن في الواقع، أصبح عملها أكثر كفاءةً بفضل صفاء ذهنها. الآن، تعرف كيف تعتني بنفسها، بدءًا من أمور بسيطة كالحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على صحتها، والاهتمام بمظهرها. فهي ترى أن المرأة لا تستطيع الحفاظ على دفء الأسرة إذا كانت متعبة ومتقلبة المزاج باستمرار.

قصة السيدة تويت ترينه (من حي كاي رانغ) هي رحلة لاكتشاف الذات بعد سنوات من الانشغال بالأعمال المنزلية. كان زوجها يعمل بعيدًا، تاركًا لها كل شيء من رعاية الأطفال والمواصلات إلى الطبخ والتنظيف. هذه الدوامة التي لا تنتهي من الأعمال المنزلية جعلتها أكثر انطواءً، مترددة في الاختلاط بالآخرين، خجولة في الأماكن المزدحمة، وفقدت تدريجيًا مظهرها الشاب. غالبًا ما كانت ترى في المرآة امرأة شاحبة الوجه بلا حياة. بالصدفة، دعتها صديقة إلى حصة يوغا بالقرب من منزلها، فقبلت الدعوة. في الحصة، لم تمارس الرياضة فحسب، بل وجدت أيضًا العزاء بين نساء أخريات في ظروف مماثلة. تدريجيًا، أولت اهتمامًا أكبر لنومها ونظامها الغذائي، وتعلمت إدارة وقتها. في عطلات نهاية الأسبوع، كانت تطلب من زوجها المساعدة في الأعمال المنزلية حتى تتمكن من الذهاب إلى مصفف الشعر أو التسوق أو مقابلة صديقاتها. لم يكن التغيير جذريًا، لكن كل من قابلها لاحظ أنها أصبحت أكثر إشراقًا وحيوية وانفتاحًا من ذي قبل.

بالنسبة للسيدة نهو ي (في حي آن بينه)، بدأت رحلة حياتها نحو حياة أفضل بعد فترة طويلة من العزلة. فبعد انهيار زواجها، تولت تربية ابنتها، التي كانت تدرس في المرحلة الثانوية، بمفردها. كانت تعمل نهارًا في مصنع ملابس، وفي المساء، كانت تُصلح الملابس لكسب دخل إضافي. عاشت حياة هادئة، كظلها، تُكرس كل طاقتها لابنتها. ذات مرة، اشترت لها ابنتها مشبك شعر صغيرًا من مدخراتها، وقالت لها: "أمي، عليكِ أن تتأنقي قليلًا، تبدين جميلة جدًا عندما تبتسمين". تأثرت نهو ي بشدة بهذه الكلمات. ومنذ ذلك الحين، بدأت تتغير تدريجيًا: قللت من نوبات عملها الليلية، وأصبحت تحضر دروسًا رياضية في المركز الثقافي بالحي في عطلات نهاية الأسبوع، وتعلمت الانفتاح على الآخرين الذين يمرون بظروف مماثلة. أصبحت تنام مبكرًا، وتتناول طعامها بانتظام، وتتناول الإفطار أحيانًا مع ابنتها. لأنها أدركت فجأة أن عيش حياة كريمة وسعيدة هو أيضًا وسيلة لدعم ابنتها.

أربع قصص، أربع ظروف مختلفة، لكنها تشترك جميعها في نقطة واحدة: عندما تتعلم المرأة الإصغاء إلى نفسها، تبدأ حياتها بالتحسن. لا يعني العيش بشكل أفضل بالضرورة إنجازًا عظيمًا؛ أحيانًا يكون الأمر ببساطة هو الراحة في الوقت المناسب، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتخفيف الأعباء. كلما اعتنت المرأة بنفسها، وحافظت على صحتها، ووازنت حياتها، كلما ازدادت قوة أساس سعادة أسرتها الدائمة.

النص والصور: كين كوك

المصدر: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html