تاريخ التحديث: 18/09/2024 11:12:15
التغذية التكميلية (المعروفة أيضًا بالفطام) هي شكل من أشكال تكملة الأطعمة الأخرى للأطفال بالإضافة إلى حليب الأم. ووفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الوقت المناسب لتقديم الأطعمة التكميلية للأطفال هو عند بلوغهم 6 أشهر (180 يومًا). في هذه المرحلة، تكون احتياجات الطفل التنموية أعلى، ويحتاج الأطفال إلى المزيد من العناصر الغذائية والطاقة من مصادر غذائية أخرى متعددة، ولم يعد حليب الأم المصدر الوحيد لتغذية الأطفال كما كان في المرحلة السابقة. ولهذا السبب أيضًا، يحتاج الأطفال إلى الفطام مع الرضاعة الطبيعية بدءًا من عمر 6 أشهر.
تغذية الأطفال في عمر 6 أشهر (صورة توضيحية)
حاليًا، لا تزال العديد من الأمهات تعتقد أن إعطاء أطفالهن الأطعمة التكميلية مبكرًا سيساعدهم على اكتساب القوة. إلا أن الواقع أثبت أن إعطاء الأطفال الأطعمة التكميلية قبل الوقت الموصى به يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، لأن الأطفال دون سن 6 أشهر لا يزالون يفتقرون إلى العوامل المناعية اللازمة لحماية أجسامهم. تكون الأطعمة التكميلية كثيفة وغير مناسبة للجهاز الهضمي غير الناضج، وفي هذه المرحلة، لا يستطيع الأطفال هضم سوى الأطعمة السائلة مثل حليب الأم. كما أن قلة الرضاعة الطبيعية أو التوقف المبكر عنها يؤدي إلى زيادة خطر الحمل لدى الأمهات.
وعلى العكس من ذلك، عندما يعطي الآباء أطفالهم الأطعمة التكميلية في وقت متأخر للغاية، فإنها لن تلبي احتياجات نموهم، مما يؤدي إلى بطء النمو، وزيادة خطر نقص التغذية وسوء التغذية.
لا تنسي الاستمرار في الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة التكميلية. فالطعام يُكمّل العناصر الغذائية فقط ولا يُغني عن حليب الأم. يوفر حليب الأم العديد من العوامل المضادة للبكتيريا التي تُساعد الأطفال على زيادة مناعتهم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
لذلك، لا تزال الأمهات بحاجة إلى إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية كاملة. عندما يتمكن الطفل من تناول طعام جيد، يمكن للأمهات تقليل كمية الحليب تدريجيًا وزيادة كمية الطعام حسب عمره. عند البدء بإعطاء المكملات الغذائية، يجب على الآباء التدرب على تغذية أطفالهم من السوائل إلى الأطعمة الصلبة، من القليل إلى الكثير، حتى تعتاد معدة الطفل وجهازه الهضمي تدريجيًا على الأطعمة الجديدة. يجب أن تتضمن وجبات الأطفال اليومية مكونات كافية من المجموعات الغذائية الأساسية الأربع: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن. في الوقت نفسه، يجب ضمان تنوع النظام الغذائي من خلال إعداد وجبات تحتوي على 5 مجموعات غذائية على الأقل من أصل 8، وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية . يحتوي كل نوع من الطعام على عدد قليل من العناصر الغذائية بنسب مختلفة، لذلك عند ضمان تنوع الطعام، ستزداد القيمة الغذائية لوجبة الطفل. كما يجب على الآباء عدم نسيان إضافة الزيوت النباتية أو الدهون الحيوانية إلى طعام أطفالهم، فهي لا تجعل الوجبة عطرة ودسمة وأكثر جاذبية فحسب، بل تساعد أيضًا على توفير المزيد من الطاقة للأطفال لنمو أسرع.
المصدر: معهد التغذية
بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية، يحتاج الأطفال إلى تناول وجبات خفيفة. يجب أن تضمن الوجبة الخفيفة الجيدة توفير الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للأطفال، مثل: الزبادي، ومنتجات الألبان، والفواكه... الأطعمة الغنية بالسكر لا يمكن أن تحل محل الأطعمة الأخرى في النظام الغذائي، لذا فإن تقديم الحلويات والمشروبات السكرية للأطفال ليس وجبة خفيفة.
بالإضافة إلى ذلك، عند اختيار طعام الأطفال، يجب أن يكون نظيفًا وآمنًا، وخاليًا من مسببات الأمراض، وخاليًا من المواد الكيميائية السامة، وخاليًا من العظام أو الأجسام الصلبة التي قد تؤذي الأطفال. من الضروري أيضًا اختيار طعام متوفر محليًا، وبأسعار معقولة، وسهل التحضير والتجهيز للأطفال. وفقًا للمعهد الوطني للتغذية، لا ينبغي إضافة التوابل (وخاصة الملح) إلى طعام الأطفال دون سن عام واحد، لأن كلى الأطفال دون سن عام واحد لا تحمل أكثر من غرام واحد من الملح يوميًا، وكمية الملح في الطعام كافية لتلبية احتياجات الأطفال. من عمر عام واحد، يمكن للأطفال تناول التوابل، ولكن يجب طهيها بشكل معتدل مقارنة بمذاق البالغين؛ إن تعويد الأطفال على تناول الطعام المعتدل منذ سن مبكرة هو أفضل طريقة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم والكلى في وقت لاحق.
في حالة المرض، ينبغي على الوالدين عدم المبالغة في تقييد طعام الأطفال. فإعطاء الأطفال طعامًا مغذيًا وسهل الهضم وصحيًا لن يؤثر على صحتهم، بل سيساعدهم أيضًا على تجنب التعب وفقدان الوزن.
نجوين لي (مركز السيطرة على الأمراض دونغ ثاب )
[إعلان 2]
المصدر: https://baodongthap.vn/suc-khoe/su-can-thiet-cho-tre-an-bo-sung-khi-tre-tron-6-thang-tuoi-125627.aspx
تعليق (0)