انخفاض هرمون التستوستيرون: السبب الخفي وراء انعدام ثقة الرجال بأنفسهم.

يعتقد كثير من الرجال أن فقدان الاهتمام التدريجي بالجنس هو ببساطة نتيجة للتقدم في السن أو ضغوط العمل.

ومع ذلك، يقول العديد من الخبراء إن هذه قد تكون أيضًا علامات مرتبطة بانخفاض هرمون التستوستيرون - وهو هرمون يلعب دورًا حاسمًا في الأداء الجنسي للرجال.

ما مدى أهمية هرمون التستوستيرون للرجال؟

يلعب هرمون التستوستيرون دورًا حاسمًا في صحة الرجال. الصورة: DNCC

التستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي يُنتج بشكل أساسي في الخصيتين وبدرجة أقل في الغدد الكظرية. يلعب هذا الهرمون دورًا حاسمًا في صحة الرجال، بدءًا من الوظيفة الجنسية والجهاز التناسلي وصولًا إلى كثافة العظام ونمو العضلات.

بمرور الوقت، تميل مستويات هرمون التستوستيرون إلى الانخفاض تدريجياً، وهو ما يمكن أن يحدث بسبب العديد من العوامل: التقدم في السن، والتوتر، وقلة النوم، والسمنة، وقلة ممارسة الرياضة، وإدمان الكحول، وما إلى ذلك. عندما يكون هرمون التستوستيرون ناقصاً، قد يعاني الرجال من العديد من المشاكل مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وسرعة القذف، وضعف الانتصاب، وما إلى ذلك.

كيف تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة على الرجال؟

• انخفاض الرغبة الجنسية: عندما يكون مستوى هرمون التستوستيرون منخفضًا، قد يعاني الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية، وعدم الاهتمام بالجنس، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع.

• مواجهة مشاكل فسيولوجية مختلفة: يمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة على القدرة على الحفاظ على الانتصاب، مما يسبب ضعف الانتصاب ويؤدي إلى سرعة القذف.

• عندما ينخفض ​​هذا الهرمون، قد يلاحظ الرجال انخفاضاً في قوة العضلات وزيادة في دهون البطن.

• الاكتئاب والآثار النفسية: قد يعاني الرجال من مشاكل نفسية مختلفة مثل الاكتئاب السريري، والتهيج، والغضب، وتفضيل العزلة، واضطرابات النوم المتكررة.

• مشاكل صحية أخرى: غالباً ما يكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وهشاشة العظام وأمراض القلب التاجية وما إلى ذلك.

حلول للمساعدة في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

توجد طرق عديدة للمساعدة في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. الصورة: DNCC

قد يعجبك أيضاً

الدوخة عند النساء قبل انقطاع الطمثSKĐS - غالباً ما تعاني النساء فوق سن الأربعين من أعراض ما قبل انقطاع الطمث. يُعدّ ما قبل انقطاع الطمث عملية فسيولوجية طبيعية لدى النساء، ولكنه قد يكون مزعجاً للغاية، بما في ذلك الدوخة.

قد يزيد الأرق المزمن من خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب.أظهرت دراستان شملتا 18 مليون شخص أن الأرق واضطرابات النوم مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان المبكر لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.

الاستيقاظ المتكرر في الساعة الثالثة صباحاً: 6 أسباب لا يجب تجاهلها.كثير من الناس يستيقظون بين الساعة الثانية والرابعة صباحاً ويتقلبون في الفراش دون القدرة على معاودة النوم. إذا تكرر هذا الأمر، فقد يكون علامة على أن جسمك يرسل إشارات تحتاج إلى عناية.

سيقترح الصيادلة في صيدلية باو تشاو بعض الطرق لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، كما يلي:

احصل على قسط كافٍ من النوم.

عندما يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، فإنه يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون بكفاءة. لذا، ينبغي على الرجال الحرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة، وتجنب السهر أو استخدام الهواتف، وما إلى ذلك، للمساعدة في تنظيم وظائف الهرمونات.

زيادة النشاط البدني.

لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، ينبغي على الرجال زيادة نشاطهم البدني. يجب إعطاء الأولوية لتمارين مثل رفع الأثقال، والقرفصاء، والتمارين عالية الكثافة المتقطعة (HIIT)، مع تجنب الإجهاد المفرط للوقاية من المشاكل الصحية.

إدارة الوزن

ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بزيادة خطر انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال. لذا، ينبغي على الرجال الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي.

نظام غذائي متوازن

ينبغي أن تتضمن الوجبات اليومية كمية كافية من البروتين، والدهون الصحية، والخضراوات الورقية، والفواكه، والعناصر الغذائية الدقيقة الأساسية مثل الزنك، وفيتامين د، والمغنيسيوم. وفي الوقت نفسه، ينبغي الحد من تناول الأطعمة المصنعة، والمشروبات الكحولية، والأطعمة السكرية.

إدارة التوتر

قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة مستويات الكورتيزول وانخفاض هرمون التستوستيرون. لذا، حاول إدارة التوتر من خلال ممارسة أنشطة مثل التأمل واليوغا والمشي، بالإضافة إلى ممارسة هواياتك الشخصية للمساعدة في تخفيف الضغط النفسي.

---------

إلى جانب اتباع نمط حياة صحي، يمكن للرجال استخدام منتجات تحسين الأداء الجنسي لرفع مستويات هرمون التستوستيرون. مع ذلك، يُنصح باختيار المنتجات ذات المصادر الواضحة والموزعة من قبل شركات موثوقة لضمان الجودة والسلامة.

صيدلية باو تشاو مورد موثوق للمكملات الغذائية في مدينة هو تشي منه. الصورة: DNCC

لطالما كانت صيدلية باو تشاو، من بين الصيدليات المرموقة في السوق، خيارًا موثوقًا للعديد من العملاء. وهي متخصصة في توفير مجموعة واسعة من منتجات تحسين الأداء الجنسي للرجال الأصلية ، الحاصلة على شهادات معتمدة، والمختارة بعناية من علامات تجارية معروفة، مما يساعد الرجال على استعادة حيويتهم بسرعة، وتحسين صحتهم الجنسية، والارتقاء بجودة حياتهم الجنسية.

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

معلومات الاتصال:

• العنوان: 24 شارع لو لام، فو ثانه وارد، مدينة هوشي منه

• الخط الساخن/زالو: 0398883456

• حكومة: https://nhathuocbaochau.com/

• صفحة المعجبين: facebook.com/pharmacybaochau

التعريف بالشركة

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/testosterone-thap-thu-pham-tham-lang-khien-dan-ong-mat-tu-tin-169260629135656447.htm