يُعتبر شرب الماء الدافئ مفيداً للصحة. فهو يساعد الجسم على الحفاظ على رطوبته، ويُحسّن الهضم، ويُخفف التوتر.
بالإضافة إلى ذلك، ولتعزيز الصحة وتزويد الجسم بفيتامين سي، يمكن للأشخاص إضافة بضع شرائح من الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.
شرب الماء الدافئ يمكن أن يخفف من التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط في الحلق.
فيما يلي بعض الفوائد البارزة لشرب الماء الدافئ:
1. يقلل من احتقان الأنف
يُنتج الماء الدافئ بخارًا، لذا فإن حمل كوب من الماء الدافئ واستنشاق البخار اللطيف عبر الأنف يُساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، بل ويُخفف من صداع الجيوب الأنفية. إضافةً إلى ذلك، يُمكن لشرب الماء الدافئ أن يُهدئ التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط.
بحسب دراسة أجريت عام 2008، فإن المشروبات الساخنة مثل الشاي يمكن أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق وتقليل التعب بسرعة.
2. يدعم عملية الهضم ويخفف الإمساك.
يُعدّ الجفاف أحد أسباب الإمساك. ويساعد شرب الماء الدافئ على تحسين وظائف الجهاز الهضمي. فعندما يمر الماء عبر المعدة والأمعاء، يستطيع الجسم التخلص من الفضلات بكفاءة أكبر.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أيضاً أن الماء الدافئ له تأثير إيجابي على حركة الأمعاء. وبحسب موقع هيلث لاين ، فإن الماء الدافئ يساعد على إذابة وهضم الأطعمة صعبة الهضم.
3. تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي
عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، مما يؤثر على المزاج ووظائف الدماغ.
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن شرب الماء الدافئ يُحسّن وظائف الجهاز العصبي المركزي ويعزز المزاج. وقد أظهر المشاركون في هذه الدراسة تحسناً في المزاج وانخفاضاً في القلق بعد شرب الماء.
4. يحسن الدورة الدموية والتخلص من السموم.
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن شرب الماء الدافئ يساعد على تقليل الارتعاش في الطقس البارد. ووجد الباحثون أن شرب الماء الدافئ يساعد الجسم على استخدام طاقة أقل للحفاظ على درجة حرارته.
يُساعد تدفق الدم الصحي على استقرار ضغط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يُساعد الاستحمام بماء دافئ على تمدد الأوعية الدموية، كالشرايين والأوردة، مما يُحسّن من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ووفقًا لموقع هيلث لاين ، فإن شرب الماء الدافئ يُمكن أن يُحقق تأثيرًا مُشابهًا.
أظهرت الدراسات أيضاً أن شرب كميات وافرة من الماء يحمي الكلى ويخفف تركيز الفضلات في الدم. إضافةً إلى ذلك، فإن دفء الماء الدافئ يساعد الجسم على الاسترخاء ويعزز النوم بشكل أفضل.
رابط المصدر
