فوائد أخرى لشرب الماء الدافئ

يُقال إن شرب الماء الدافئ له فوائد صحية. فهو يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء، ويُحسّن الهضم، ويُخفّف التوتر.

وبالإضافة إلى ذلك، لتحسين الصحة وتكملة فيتامين سي للجسم، يمكن للأشخاص إضافة بضع شرائح من الليمون إلى كوب الماء الدافئ، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط في الحلق.

وفيما يلي بعض التأثيرات الرائعة لشرب الماء الدافئ:

1. تقليل احتقان الأنف

يُنتج الماء الدافئ بخارًا، لذا فإنّ إمساك كوب من الماء الدافئ واستنشاق البخار اللطيف عبر الأنف يُساعد على فتح الجيوب الأنفية المسدودة، بل ويُخفف من صداع الجيوب الأنفية. كما يُمكن لشرب الماء الدافئ أن يُهدئ التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط فيه.

وفقا لدراسة أجريت عام 2008، فإن المشروبات الساخنة مثل الشاي يمكن أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق والتعب بسرعة.

2. يساعد على الهضم ويقلل من الإمساك

الجفاف أحد أسباب الإمساك. شرب الماء الدافئ يُحسّن أداء الجهاز الهضمي. عندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، يُساعد الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أفضل.

وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦ أيضًا أن الماء الدافئ له تأثير مفيد على حركة الأمعاء. ووفقًا لموقع Healthline ، يُمكن للماء الدافئ أن يُساعد على إذابة وهضم الأطعمة صعبة الهضم.

3. تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي

إن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز العصبي، مما يؤثر على الحالة المزاجية ووظائف المخ.

وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٩ أن شرب الماء الدافئ يُحسّن نشاط الجهاز العصبي المركزي والمزاج. وأفاد المشاركون في الدراسة بتحسن مزاجهم وانخفاض قلقهم بعد شرب الماء.

4. تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم

وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٧ أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تقليل الارتعاش في الطقس البارد. ووجد الباحثون أن شرب الماء الدافئ يساعد الجسم على تقليل استهلاك الطاقة للحفاظ على درجة حرارته.

يساعد تدفق الدم الصحي على استقرار ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الاستحمام بماء دافئ يساعد أعضاء الدورة الدموية، مثل الشرايين والأوردة، على التمدد وتدفق الدم في الجسم بكفاءة أكبر. ووفقًا لموقع Healthline ، فإن شرب الماء الدافئ له تأثير مماثل.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء يحمي الكلى ويخفف الفضلات في الدم. كما أن دفء الماء الدافئ يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم الجيد.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm