المزيد من فوائد الرمان

[إعلان 1]

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الرمان أيضًا عناصر غذائية أساسية، مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى بعض المركبات النباتية المضادة للأكسدة والالتهابات، وفقًا لصفحة الصحة .

وهنا، تشاركنا جيليان كوبالا، وهي أخصائية تغذية تعمل في الولايات المتحدة، ببعض الفوائد الصحية للرمان.

Thêm nhiều lợi ích của quả lựu- Ảnh 1. — الرمان قد يحمي صحة القلب

يوفر مضادات الأكسدة

الرمان، وخاصةً عصيره، مشروب صحي للغاية. يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية ومضادات الالتهاب، مثل الإيلاجيتانين والأنثوسيانين. تساعد هذه المواد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما يبطئ عملية شيخوخة الخلايا.

يدعم تعافي الجسم بعد التمرين

الرمان غني بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية أجسامنا من الأضرار الناجمة عن التمارين الرياضية المكثفة.

عند ممارسة الرياضة، تتضرر عضلاتك وتُنتج جذورًا حرة تُسبب الالتهاب. يساعد الرمان على تحييد هذه الجذور الحرة، وتقليل الالتهاب، ومساعدة عضلاتك على التعافي بشكل أسرع.

ليس هذا فحسب، بل إن شرب عصير الرمان قبل التمرين يُساعد على زيادة القدرة على التحمل، وتقليل التعب، وتحسين الأداء. وبالتالي، ستتمكن من التمرن لفترة أطول وتحقيق نتائج أفضل.

جيد للقلب

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، يساعد الرمان على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول السيئ.

ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل يعمل عصير الرمان أيضًا على تحسين مؤشرات الدم مثل خفض الدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، وتقليل الالتهابات في الجسم.