فوائد أخرى للرمان

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الرمان أيضاً مصدراً للعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك، فضلاً عن العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة والالتهابات، وفقاً لموقع الصحة الإلكتروني Health .

فيما يلي، تشارك جيليان كوبالا، وهي أخصائية تغذية تعمل في الولايات المتحدة، بعض الفوائد الصحية للرمان.

Thêm nhiều lợi ích của quả lựu- Ảnh 1. — قد يساهم الرمان في حماية صحة القلب والأوعية الدموية.

يوفر مضادات الأكسدة

يُعدّ الرمان، وخاصة عصيره، مشروباً صحياً للغاية. فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية والمركبات المضادة للالتهابات، مثل الإيلاجيتانينات والأنثوسيانينات. تساعد هذه المواد على حماية الجسم من الأضرار التي تُسببها الجذور الحرة، وتُخفف الالتهابات.

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم وإبطاء عملية شيخوخة الخلايا.

يدعم تعافي الجسم بعد التمرين.

يُعدّ الرمان غنياً بالمركبات المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. وتساعد هذه المواد على حماية أجسامنا من الأضرار الناجمة عن التمارين الرياضية عالية الكثافة.

أثناء التمرين، تتضرر العضلات وتتكون الجذور الحرة، مما يسبب الالتهاب. يساعد الرمان على معادلة هذه الجذور الحرة، مما يقلل الالتهاب ويساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع.

علاوة على ذلك، فإن شرب عصير الرمان قبل التمرين يساعد على زيادة القدرة على التحمل، وتقليل التعب، وتحسين الأداء الرياضي. ونتيجة لذلك، ستتمكن من التدرب لفترة أطول وتحقيق نتائج أفضل.