من سيدة مكتب كانت منهكة من المشي لمسافة 500 متر إلى الجري لمسافة 20 كيلومترًا

[إعلان 1]

الركض رياضة مألوفة، مألوفة، ويمكن لأي شخص ممارستها. ينتشر الركض حاليًا بين الكثير من الناس، وفي العديد من المناطق، وفي الشركات، ليصبح حركةً وتقليدًا لدى العديد من الطبقات.

خلال رحلة عمل، رأى السيد لو آنه توان (29 عامًا، مقيم في مقاطعة مي لينه) العديد من الأماكن التي تضم نوادي جري. وبمشاركته في هذه النوادي، رأى السيد توان أن هذه النوادي قادرة على توسيع نطاقها في المجتمع وتحسين صحة أعضائها. ومن هنا، خطرت له فكرة التوجه إلى المنطقة لتأسيس نادٍ للجري.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 1. — السيد لو توان آنه، رئيس نادي Me Linh Runners

في ١٠ يوليو ٢٠٢٣، أسس السيد توان نادي مي لينه للعدائين. في البداية، كان النادي يضم ستة أعضاء فقط، ولكن بعد نصف عام فقط، استقطب أكثر من ٣٠٠ عضو، منهم ١٠٠ عضو رسمي يشاركون بانتظام في الجري خلال أيام الأنشطة.

ينحدر أعضاء النادي من خلفيات متنوعة، بما في ذلك العديد من موظفي المكاتب. ويمارس الناس رياضة الجري عادةً في الساعة الخامسة أو الخامسة والنصف مساءً بعد العمل. وينظم نادي مي لينه لعدائي الركض جلسات تدريبية تكميلية للأعضاء كل خميس لمساعدتهم على تحسين صحتهم وتمكينهم من الجري لمسافات طويلة؛ كما ينظم النادي كل أحد سباقات جري لمسافات طويلة تتراوح بين 15 و20 كيلومترًا، وفقًا للسيد توان.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 2.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 3.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 4.

في غضون 6 أشهر، اجتذب نادي Me Linh Runner أكثر من 300 مشارك.

على الرغم من كونه ناديًا رياضيًا جماعيًا، إلا أن كل جلسة تدريب في Me Linh Runners لديها مدرب محترف لتوجيه الأعضاء في الإحماء والتمرين وتجنب الإصابات أثناء الجري.

قال السيد نجوين فان ترونج (40 عامًا، يعيش في منطقة مي لينه)، مدرب نادي مي لينه للعدائين، إنه يمارس رياضة الجري منذ الصف السابع ويتدرب في نادي مقاطعة فينه فوك الرياضي لمدة عامين، ثم تقاعد بعد ذلك.

بعد جائحة كوفيد-19، بدأ السيد ترونج في الركض مرة أخرى لتعزيز انضباطه، من الأنشطة اليومية والأكل والنوم.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 5.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 6.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 7.

السيد ترونج يرشد الجميع إلى الإحماء وممارسة التمارين الرياضية.

بصفته مدربًا للنادي، يُرشد السيد ترونغ الجميع إلى كيفية تناول الطعام والشراب لضمان القوة البدنية وعيش حياة صحية. في كل جلسة تدريبية، يُرشد السيد ترونغ الجميع إلى كيفية الإحماء وتصحيح الوضعيات لتجنب الإصابات أثناء الجري.

يضم النادي فئات عمرية وفئات متنوعة، لذا كان من الصعب توجيه الجميع في البداية. لكل شخص أفكاره وأسلوب حياته الخاص. كان الكثيرون يعانون من ضيق في التنفس عند انضمامهم، لكن جميع الأعضاء تحسنت حالتهم، ويتمتعون بأسلوب حياة إيجابي ويتمتعون بصحة جيدة، كما قال السيد ترونغ.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 8.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 9.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 10.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 11.

من موظفة مكتبية كانت بالكاد تستطيع المشي لمسافة 500 متر، تستطيع السيدة ثاو الآن الركض لمسافة 20 كيلومترًا والمشاركة في العديد من سباقات الجري مع النادي.

كموظفة في أحد المكاتب، كانت تشعر بالتعب من مجرد المشي لمسافة 500 متر تقريبًا، ولكن بعد أن دعاها أحد الأصدقاء وانضمت إلى نادي Me Linh Runner Club لمدة شهرين، أصبحت السيدة Le Thi Thao قادرة على الركض عشرات الكيلومترات.

قالت السيدة ثاو: "لأنني موظفة مكتبية، أعمل 8 ساعات يوميًا ثم أعود إلى المنزل لرعاية زوجي وأطفالي، فإن جسدي ضعيف وسمين بسبب التقدم في السن. عندما انضممت إلى النادي، شعرت بصحة جيدة ومرونة. في السابق، كنت أشعر بالتعب بعد المشي لمسافة 500-1000 متر، ولكن بعد شهرين من التدريب والانضباط، تمكنت من الجري لمسافة 20 كم". شاركت هي وأعضاء النادي في 3 سباقات في لونغ بيان ( هانوي )، وكات با (هاي فونغ)، وترانج آن (نينه بينه)، وسيشاركون قريبًا في سباق معبد هونغ الذي سيُقام في أبريل المقبل في فو ثو.

وأعرب السيد توان عن أمله في أن يتطور النادي بشكل أكبر ويجذب المزيد من الأعضاء وينتشر في البلديات في المنطقة، فضلاً عن التبادل مع العديد من الأندية الأخرى لتنظيم مسابقات الجري للأعضاء داخل النادي وخارجه للتبادل والتغلب على الحدود وتحسين صحتهم.

[إعلان 2]
رابط المصدر