نُشرت دراسة جديدة واسعة النطاق مؤخرًا، وقدّمت أخبارًا سارة لعشاق القهوة. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أطباء يشاركون كيفية تناول الطعام للمساعدة في منع السكتة الدماغية؛ فوائد غير متوقعة للملفوف على الكلى ؛ 5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك يعاني من انسداد الشرايين...
اكتشاف غير متوقع عند شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا
توصلت دراسة جديدة واسعة النطاق نشرت في المجلة العلمية Nature Microbiology إلى المزيد من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة.
وبناءً على ذلك، فإن القهوة ترتبط بشكل إيجابي بميكروبات الأمعاء، مما يؤدي إلى تأثيرات صحية بعيدة المدى.
تعتبر ميكروبات الأمعاء مهمة للعديد من العمليات في الجسم، بدءًا من الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وعادات الأمعاء، والصحة العقلية، والمناعة...
الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يكون لديهم مستويات أعلى بثماني مرات من بكتيريا Lawsonibacter asaccharolyticus في أمعائهم.
استخدمت دراسة دولية أجراها علماء من كلية الطب بجامعة واشنطن (الولايات المتحدة الأمريكية) بيانات من إجمالي 77 ألف مشارك لدراسة تأثير القهوة على ميكروبات الأمعاء البشرية.
كما قاموا بتحليل أكثر من 400 عينة بلازما وأكثر من 350 عينة براز، وأجروا تجربتين في المختبر لمعرفة كيف يمكن للقهوة أن تؤثر على أمعاء الإنسان.
أظهرت النتائج أن شرب القهوة له تأثير كبير على الأمعاء. وتحديدًا، كان لدى الأشخاص الذين يشربون أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا مستويات أعلى بثماني مرات من بكتيريا "لاوسونيباكتر أساكاروليتيكوس" في أمعائهم مقارنةً بمن يشربون أقل من 3 أكواب أو لا يشربونها. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 27 نوفمبر.
فوائد غير متوقعة للملفوف على الكلى
تلعب الكلى دورًا هامًا في الصحة العامة. لذلك، إذا كانت الكلى تعاني من مشاكل، فلن يكون الجسم بصحة جيدة. والخبر السار هو أن النتائج الجديدة تُظهر أن الملفوف يُقدم فوائد عديدة للكلى.
يحتوي جسمنا على كليتين، وظيفتهما الرئيسية هي تصفية الدم، وإخراج الفضلات من الجسم، والحفاظ على توازن السوائل. ومن أكثر مشاكل الكلى شيوعًا مرض الكلى المزمن.
تناول الملفوف قد يساعد في حماية صحة الكلى
ينبغي على مرضى الكلى الحد من تناول الملح، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والابتعاد عن الكحول. أما الأطعمة المفيدة للكلى، فتشمل التوت، والعنب الأحمر، وزيت الزيتون، والأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والرنجة.
يُعدّ الكرنب أيضًا غذاءً مفيدًا جدًا لصحة الكلى. يحتوي كوب من الكرنب المبشور على حوالي 80 غرامًا من الماء، وأكثر من غرامين من الألياف، و35 ملغ من الكالسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكرنب أيضًا على القليل من البوتاسيوم والبروتين النباتي. يُنصح مرضى الكلى بتجنب البوتاسيوم والبروتين لأنهما قد يُسببان إرهاقًا للكلى لتصفية هذه المواد الزائدة من الدم.
سواءً سُلِق الملفوف أو أُكِلَ نيئًا، يُمكن أن يُساعد في تقليل سُمية الكلى بفضل غناه بفيتامين ج، وحمض الفوليك، وفيتامين ب6، والألياف، ومضادات الأكسدة. سيُتاح محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 27 نوفمبر.
5 علامات تحذيرية تشير إلى انسداد شرايين جسمك
انسداد الشرايين مشكلة صحية خطيرة، إذ قد يؤدي إلى أمراض خطيرة عديدة. للكشف المبكر عن انسداد الشرايين، يجب على المرضى الانتباه إلى بعض العلامات غير الطبيعية في الجسم.
الشرايين هي أوعية دموية تحمل الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، من الدماغ إلى أصابع القدمين. إذا كانت الشرايين سليمة، يتدفق الدم بسلاسة دون انسداد. ومع ذلك، إذا تراكمت اللويحات على جدران الشرايين، فقد تقلل من تدفق الدم أو حتى تسدها تمامًا.
إن القدمين التي تكون باردة عند لمسها بشكل متكرر هي علامة على انسداد الشرايين الطرفية.
لذلك، يُعدّ الكشف المبكر عن انسداد الشرايين بالغ الأهمية، إذ يُساعد على الكشف المُبكر عن المخاطر الصحية، وبالتالي اتخاذ الإجراءات التدخلية المناسبة. تشمل علامات التحذير من انسداد الشرايين ما يلي:
الذبحة الصدرية. قد تنتج الذبحة الصدرية عن انخفاض تدفق الدم إلى القلب بسبب تراكم اللويحات في جدران الشرايين. غالبًا ما يبدأ الألم في عظمة الصدر، وقد ينتشر إلى الذراعين والكتفين والفك وأعلى الظهر. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ألم مستمر في الصدر مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
ضيق التنفس. يُعد ضيق التنفس عرضًا شائعًا للانصمام الرئوي. بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يُعد الشعور بضيق التنفس بعد صعود السلالم أو بذل مجهود أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، يعاني المصابون بالانصمام الرئوي من ضيق التنفس لفترة أطول وبتكرار أكبر، وقد يظهر حتى مع قلة نشاطهم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
تعليق (0)