هل شرب الماء الساخن يساعد حقا على فقدان دهون البطن؟

يتكون حوالي 70% من جسمنا من الماء، وللحفاظ على عمل أنظمتنا بكفاءة، يجب على كل شخص أن يستهلك 2-3 لترات من الماء يوميًا.

كيفية إنقاص الوزن بالماء

لكلٍّ من الماء البارد والساخن إيجابياته وسلبياته. فكوب من الماء البارد يُساعد على تبريد الجسم بعد تمرين شاق، بينما يُساعد الماء الساخن على طرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم.

علاوة على ذلك، يُعتقد أن شرب الماء (وخاصةً الماء الساخن) يساعد على إنقاص الوزن. هل هذا صحيح؟

توصيات البحث

وفقاً لإحدى الدراسات، فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. قد يكون أحد أسباب ذلك أن الماء يزيد الشعور بالشبع، مما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وطرد السموم.

وفقاً لدراسة أخرى نُشرت عام ٢٠٠٣، فإن شرب الماء الساخن يُعزز فقدان الوزن. كما أظهرت الدراسة أن شرب ٥٠٠ مل من الماء قبل الوجبات يُعزز عملية الأيض بنسبة ٣٠٪، وفقاً لصحيفة تايمز أوف إنديا.

الماء الساخن وفقدان الوزن

يساعد شرب الماء الدافئ على كبح الشهية ، مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

صورة توضيحية: Shutterstock

إن شرب الماء الدافئ أو الساخن يوميًا في الصباح أو طوال اليوم يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بثلاث طرق، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

يُعزز عملية الأيض: يُغيّر شرب الماء الساخن درجة حرارة الجسم. وللتعويض عن ارتفاع درجة حرارة الماء، يُخفّض الجسم درجة حرارته الداخلية ويُنشّط عملية الأيض.

فقدان الدهون: عند محاولة إنقاص الوزن، من المهم توخي الحذر عند تناول الدهون. يُحلل الماء الساخن الدهون في الجسم ويُحوّلها إلى جزيئات، مما يُسهّل على الجهاز الهضمي حرقها.

كبح شهيتك: يساعد الماء الدافئ على كبح شهيتك . شرب كوب من الماء الدافئ قبل 30 دقيقة من تناول الطعام يساعدك على التحكم في استهلاكك من السعرات الحرارية.

فوائد أخرى لشرب الماء الساخن

يُحسّن الهضم: يعمل الماء كمُزلق يُساعد على سلاسة عملية الهضم، بل ويُفكك جزيئات الطعام التي يصعب على المعدة هضمها.

يُهدئ جهازك العصبي: يُساعد الماء الساخن أيضًا على تهدئة جهازك العصبي. فعندما يكون جهازك العصبي هادئًا، ستشعر بألم وأوجاع أقل. علاوة على ذلك، سيساعدك على البقاء هادئًا وصافيًا طوال اليوم، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

يساعد على تخفيف الإمساك: يساعد الماء الساخن على انقباض أمعائك، مما يخفف الانسدادات في الأمعاء، مما يجعل حركة الأمعاء أسهل.

يُطرد السموم: شرب الماء يرفع درجة حرارة الجسم، مما قد يُسبب التعرق. يُزيل التعرق السموم من المسام.