المانجو مدر للبول ومضاد للالتهابات.

أشار الدكتور هوينه توان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هو تشي منه، إلى أن حرارة الصيف تُسبب الجفاف، وجفاف الفم، والتعب، وفقدان الشهية، والصداع، والدوار، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وقصور القلب، وغيرها. يُعد تناول الفاكهة لتبريد الجسم إحدى طرق مساعدة الجسم على الشعور بالراحة في حرارة الصيف. يساعد تناول الفاكهة على إعادة ترطيب الجسم، وتبريده، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل التوتر، واستعادة طاقته الطبيعية في الطقس الحار. يُعد الصيف موسم البطيخ، والشمام، والمانجو، والجريب فروت، والبرتقال، وغيرها. تتميز هذه الفاكهة بطعمها الحلو والبارد، ونسبة عالية من الماء، وغنية بالعناصر الغذائية، مما يُساعد الجسم على تبريد نفسه بفعالية.

فوائد المانجو

من بينها، للمانجو فوائد صحية عديدة، وله طعم حلو وعطري مميز، يحبه الكثيرون. ووفقًا للطب الشرقي، يتميز المانجو الناضج بطعم حلو وحامض، وهو منعش، يروي العطش، ومدر للبول، ويرطب الرئتين، ويطرد البلغم.

تحتوي المانجو أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تدعم الجهاز الهضمي، والفيتامينات (الغنية بفيتامين سي) التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات، والحفاظ على صحة البشرة. كما أن خصائص المانجو القوية المضادة للأكسدة والالتهابات تُساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض التي غالبًا ما تحدث في الطقس الحار، كما أشار الدكتور فو.

يساعد تناول المانجو أيضًا على التبريد وتجديد الماء والأملاح في الجسم خلال أيام الصيف.

المانجو هي فاكهة شعبية في الصيف.

بعض الملاحظات عند تناول المانجو

ينصح الدكتور فو بتجنّب الإفراط في تناول المانجو، على الرغم من فوائدها العديدة، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإسهال. كما يُنصح بتجنّب تناولها عند الشعور بالجوع، لأنّ ارتفاع مستويات فيتامين سي قد يُهيّج المعدة ويزيد من إفراز العصارة المعدية. ويُنصح مرضى السكري بالحد من تناول المانجو، بينما يُنصح من يعانون من حساسية الجلد أو حب الشباب بشرب كميات كبيرة من الماء وزيادة تناول الخضراوات الورقية عند تناول المانجو.

بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة ، نظرًا لاحتواء المانجو على نسبة عالية من حمض الفيتيك، فإنها تُولّد حرارة عند دخولها الجسم. لتقليل هذا التأثير، يُنصح بنقع المانجو في الماء قبل تناولها. كما يجب الانتباه إلى وقت تناولها. أفضل وقت لتناولها هو الصباح. تجنب تناولها بعد العشاء لأن المانجو الناضج الحلو قد يرفع سكر الدم فجأة. تجنب شرب الكثير من الماء مباشرة بعد تناول المانجو لأنه يُخفّف من درجة الحموضة في المعدة، مما يُسبب ألمًا في المعدة وعسر هضم.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm