প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা চেনার ৪টি লক্ষণ

হেলথ অ্যান্ড লাইফ ম্যাগাজিন - প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা যদি দ্রুত শনাক্ত ও চিকিৎসা করা না হয়, তবে এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে যা বহু পারিবারিক বিপর্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। হৃদয়বিদারক পরিণতি এড়ানোর প্রথম পদক্ষেপ হলো সক্রিয় প্রতিরোধ এবং বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো দ্রুত শনাক্ত করা।

বিষয়বস্তু

• ১. স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার মধ্যে পার্থক্য নিরূপণ করুন।
• ২. বিষণ্ণতার বৈশিষ্ট্যসূচক লক্ষণ
• ৩. সক্রিয় প্রতিরোধ ও প্রাথমিক হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

১. স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার মধ্যে পার্থক্য নিরূপণ করুন।

সন্তান জন্মদানের পর, বিশেষ করে প্রথমবারের মতো মা হওয়া নারীরা, মানসিক অস্থিরতা অনুভব করেন। এটিকে প্রায়শই ‘বেবি ব্লুজ’ বলা হয়, যা একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং সাধারণত অল্প সময়ের মধ্যেই নিজে থেকে ঠিক হয়ে যায়।

আমেরিকান একাডেমি অফ অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি (ACOG)-এর মতে, সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রায় ২-৩ দিন পর কিছু মহিলা বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন ও দুঃখিত বোধ করতে শুরু করেন এবং তাদের নবজাতক শিশু, সঙ্গী বা অন্যান্য সন্তানদের প্রতি রাগও হতে পারে।

তারা কোনো আপাত কারণ ছাড়াই কাঁদতে পারেন, তাদের ঘুমাতে ও খেতে অসুবিধা হতে পারে এবং তারা ভাবতে পারেন যে তারা একটি শিশুর যত্ন নিতে পারবেন কিনা... এই অনুভূতিগুলো, যা প্রায়শই প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা নামে পরিচিত, সন্তান জন্ম দেওয়ার পরের প্রথম কয়েক দিনে আসতে ও যেতে পারে।

তবে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি এই লক্ষণগুলো দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে বাড়তে থাকে, তাহলে মা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা পর্যায়ে প্রবেশ করতে পারেন।

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার খুব গুরুতর পরিণতি হতে পারে। (প্রতীকী চিত্র)

২. বিষণ্ণতার বৈশিষ্ট্যসূচক লক্ষণ

শারীরিক ও আচরণগত সমস্যা: প্রথম লক্ষণগুলো প্রায়শই শারীরিক হয়ে থাকে। মা নিজের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন, সবকিছুর প্রতি বিমুখ হয়ে পড়েন এবং ক্ষুধামান্দ্য দেখা দেয়, যার ফলে দ্রুত ওজন কমে যায়। তাঁরা সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন এবং এমনকি সহজতম কাজগুলো করারও শক্তি থাকে না।

আবেগজনিত অস্থিরতা: ক্রমাগত দুঃখবোধ, হতাশা, এবং কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ঘন ঘন কান্না। অস্থিরতা, আতঙ্ক, খিটখিটে মেজাজ, এবং ভবিষ্যৎ সম্পর্কে নৈরাশ্য।

নেতিবাচক ধারণা: রোগীরা লজ্জা, অপরাধবোধ, মূল্যহীনতা বা কোনো ভয়ানক ভুলের উপলব্ধির মতো অনুভূতি নিয়ে পড়ে থাকেন। তারা প্রায়শই নিজেদের গুটিয়ে নেন এবং সামাজিক মেলামেশা প্রত্যাখ্যান করেন, কারণ তারা একটি আশাহীন পরিস্থিতিতে আটকা পড়েছেন বলে মনে করেন।

চরম চিন্তা: গুরুতর ক্ষেত্রে, মায়ের মনে মৃত্যুচিন্তা, আত্মহত্যার ইচ্ছা, এমনকি সন্তানকে আঘাত করার চিন্তাও আসতে পারে। এছাড়াও, বিষণ্ণতা সন্তানের সাথে বন্ধন তৈরিতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যার ফলে মা উদাসীন হয়ে পড়েন এবং সন্তানের সাথে মেলামেশা বা সংযোগ স্থাপন করতে অক্ষম হন।

• 

৩. সক্রিয় প্রতিরোধ ও প্রাথমিক হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

প্রসবপূর্ব ভালো যত্ন এবং প্রসবের প্রস্তুতি।

গর্ভবতী মহিলাদের নিজেদের স্বাস্থ্য এবং শিশুর সুস্থ বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রতি বিশেষ মনোযোগ এবং সার্বিক যত্নের প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম অপরিহার্য। ভালো শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখাই একটি শক্তিশালী মানসিক অবস্থার ভিত্তি।

প্রজনন স্বাস্থ্য এবং নবজাতকের যত্ন সম্পর্কে জানতে স্বামী-স্ত্রী উভয়েরই প্রসবপূর্ব ক্লাসে অংশ নেওয়া বা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই জ্ঞান আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এবং নতুন পরিবর্তনগুলোর ভয় কমাতে সাহায্য করে।

নারীদের বিষণ্ণতা প্রতিরোধে স্বামীর যত্ন ও সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রসবোত্তর সময়কাল

স্বামী এবং পরিবারের সদস্যদের নতুন মায়েদের মানসিক চাহিদার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। শিশুর যত্ন ও গৃহস্থালীর কাজে সক্রিয়ভাবে অংশ নিলে মা পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন এবং শক্তি ফিরে পাবেন।

মায়েদের জন্য একা একা 'নিখুঁত মা' হওয়ার চেষ্টা করাটা ঠিক নয়। পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চান। যখন অসুস্থ বোধ করবেন, তখন ভয় পাবেন না বা নিজের অনুভূতিগুলো নিজের মধ্যে চেপে রাখবেন না; সমাধান খুঁজে পেতে বন্ধু ও পরিবারের সাথে তা ভাগ করে নিন।

যখন অস্বাভাবিক স্বাস্থ্য ও মানসিক লক্ষণ (যেমন অনিদ্রা, ক্ষুধামান্দ্য, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা ইত্যাদি) দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তখন রোগ নির্ণয় এবং সময়োপযোগী চিকিৎসার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত।

প্রাথমিক রোগ নির্ণয় মানসিক দ্বন্দ্ব এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা দেখা দিতে পারে কারণ মায়েরা নিজেরাও হয়তো জানেন না যে তারা বিষণ্ণতায় ভুগছেন এবং এর গুরুতর পরিণতি সম্পর্কে সচেতন নাও থাকতে পারেন।

ভিয়েটহেলথ সেন্টার ফর সাসটেইনেবল হেলথ ডেভেলপমেন্ট-এর পরিচালক ড. লে কুয়াং ডুয়ং-এর মতে: বেশিরভাগ মহিলাই প্রসব পরবর্তী কোনো না কোনো ধরনের বিষণ্ণতা ও ক্লান্তি অনুভব করেন, কিন্তু খুব কম জনই এর তীব্রতা স্বীকার করার সাহস করেন।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা বিষণ্ণতার যেকোনো লক্ষণ, বিশেষ করে যখন এর সাথে নেতিবাচক চিন্তা অথবা নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার প্রবণতা থাকে, তখন তা শনাক্ত করে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন। সময়মতো চিকিৎসা মা ও শিশু উভয়ের গুরুতর ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-nhan-dien-tram-cam-sau-sinh-16926051311053549.htm