কিডনিতে পাথর সম্পর্কে ৫টি ভুল ধারণা

[বিজ্ঞাপন_১]

অনেকেই ভুল করে বিশ্বাস করেন যে চিকিৎসার পরেও কিডনিতে পাথর পুনরায় তৈরি হয় না এবং খাবারে ক্যালসিয়াম কমিয়ে দিলে রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

যতটা সম্ভব ঘাম ঝরান।

সাউনা, গরম যোগব্যায়াম এবং উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু পর্যাপ্ত পানি পান না করলে এগুলো কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশনের মতে, এর কারণ হল এই কার্যকলাপগুলি ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের করে দেয়। আপনি যত বেশি ঘামবেন, তত কম প্রস্রাব তৈরি হবে, যার ফলে খনিজ পদার্থের জন্য পরিস্থিতি তৈরি হবে যা কিডনি এবং মূত্রনালীতে পাথর জমা এবং জমা হতে পারে।

ঘন ঘন প্রস্রাব করার জন্য প্রচুর পানি পান করা, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়, এবং ব্যায়াম কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

ব্যায়ামের সময় এবং গরম আবহাওয়ায় প্রচুর পানি পান করলে কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করা যায়। (ছবি: ফ্রিপিক) — ব্যায়াম করার সময় বা গরম আবহাওয়ায় প্রচুর পানি পান করলে কিডনিতে পাথর তৈরি রোধ করা যায়। ছবি: *ফ্রিপিক*

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।

অক্সালেট অনেক খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে ফলমূল ও শাকসবজি, শস্যদানা, বাদাম, মটরশুটি, চকোলেট এবং চা। অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম, পালং শাক, বিট, চকোলেট এবং মিষ্টি আলু। যাদের ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর (কিডনিতে পাথরের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ) আছে তাদের এই খাবারগুলি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার কমিয়ে আনা ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর কমাতে সাহায্য করে, যা একটি ভুল ধারণা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ অ্যালান ঝাগরু ব্যাখ্যা করেন যে বেশিরভাগ অক্সালেট পাথর তখন তৈরি হয় যখন অক্সালেট প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের সাথে মিশে যায়। মানুষ একই খাবারে ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট উভয় সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারে। এটি কিডনি প্রক্রিয়াজাত করার আগে দুটি পদার্থকে পেট এবং অন্ত্রে একত্রিত হতে দেয়, যা কিডনিতে পাথর গঠনের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

কিডনিতে পাথর হওয়ার একটি কারণ ক্যালসিয়াম।

অনেকেই বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর হওয়ার পিছনে মূল "অপরাধী" হল ক্যালসিয়াম। ডাঃ ঝাগরু বলেন যে কিছু লোক ক্যালসিয়াম গ্রহণ কমিয়ে দেওয়ার পরেও বারবার কিডনিতে পাথরের সম্মুখীন হন।

মিঃ ঝাগরু ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি একটি কম ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। মানুষের ক্যালসিয়াম গ্রহণ কমানোর দরকার নেই; পরিবর্তে, তাদের লবণ গ্রহণ সীমিত করা উচিত এবং ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার একত্রিত করা উচিত।

কিডনিতে পাথরের একটি মাত্র ধরণ আছে।

ক্যালসিয়াম অক্সালেট ছাড়াও, কিডনিতে পাথরের আরেকটি সাধারণ ধরণ হল ইউরিক অ্যাসিড পাথর। লাল মাংস, অর্গান মিট এবং শেলফিশে পিউরিন নামক একটি প্রাকৃতিক রাসায়নিক যৌগের উচ্চ ঘনত্ব থাকে। উচ্চ পিউরিনের মাত্রা শরীরকে আরও বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করতে বাধ্য করে, যার ফলে কিডনি আরও বেশি পরিমাণে অ্যাসিড নির্গত করে। প্রস্রাবে উচ্চ অ্যাসিডের মাত্রা ইউরিক অ্যাসিড পাথর তৈরির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশনের মতে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য, আপনার পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ কমানো উচিত, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত, শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়, বিশেষ করে কর্ন সিরাপ সীমিত করা উচিত। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিডনির পাথর সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব।

চিকিৎসার পরেও কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে। ডাঃ ঝাগ্রুর মতে, রোগীরা যদি তাদের ওষুধ সঠিকভাবে না খায় এবং তাদের খাদ্যাভ্যাস ঠিক না করে, তাহলে পাথর আবার ফিরে আসতে পারে। বারবার কিডনিতে পাথর হওয়া কিডনি রোগের মতো অন্যান্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।

মিঃ নগক

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক