শরীরে তামার মাত্রা কমে গেলে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হতে পারে, হাড় ভঙ্গুর ও দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ায় অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
সুস্থ বিপাকক্রিয়া বজায় রাখতে, হাড় মজবুত করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে শরীরে তামার প্রয়োজন হয়। তামার ঘাটতির সম্ভাব্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে: পরিপাকতন্ত্র সম্পর্কিত অস্ত্রোপচার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে জিঙ্ক গ্রহণ, যা তামার শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। নিচে তামার ঘাটতির লক্ষণগুলো উল্লেখ করা হলো।
ক্লান্ত
ক্লান্তি ও দুর্বলতার অনেকগুলো কারণের মধ্যে তামার ঘাটতি একটি হতে পারে। শরীরে তামার মাত্রা কম থাকলে, শরীর কম আয়রন শোষণ করতে পারে, যার ফলে আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে। তামা সমৃদ্ধ খাবার এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
ঘন ঘন অসুস্থতা
যারা ঘন ঘন অসুস্থ হন, তাদের শরীরে তামার ঘাটতি থাকতে পারে। এর কারণ হলো, শরীরে তামার মাত্রা কমে গেলে রোগ প্রতিরোধকারী কোষ তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে, যা শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়
অস্টিওপোরোসিস, যা বয়সের সাথে সম্পর্কিত, তামার ঘাটতির কারণেও হতে পারে। এই অণুপুষ্টি উপাদানটি শরীরকে আরও বেশি অস্থি কোষ তৈরি করতে উৎসাহিত করে, যা অস্থি কলাকে পুনর্গঠন ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ২,১০০ জনেরও বেশি মানুষের উপর করা আটটি গবেষণার একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেহে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তামার মাত্রা কম ছিল।
তামার ঘাটতির ফলে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হতে পারে এবং স্মৃতিশক্তি প্রভাবিত হতে পারে। (ছবি: ফ্রিপিক)
স্মৃতি সমস্যা
তামার অভাবে শেখা ও মনে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। এই পদার্থটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে এই রোগে আক্রান্ত নন এমন ব্যক্তিদের তুলনায় ৭০% কম তামা থাকে।
ঠান্ডায় সংবেদনশীল
তামার ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিরা তাপমাত্রার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। তামা, জিঙ্কের মতো অন্যান্য খনিজের সাথে মিলে থাইরয়েডের সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। রক্তে তামার মাত্রা কমে গেলে, এই থাইরয়েড হরমোনের মাত্রাও কমে যায়। ফলে, থাইরয়েড গ্রন্থি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না। অনুমান করা হয় যে, যাদের থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম, তাদের মধ্যে ৮০ শতাংশেরও বেশি মানুষ ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি বেশি সংবেদনশীলতা অনুভব করেন।
দৃষ্টিশক্তি হ্রাস
দীর্ঘমেয়াদী তামার ঘাটতির কারণে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস একটি গুরুতর অবস্থা। তামা স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতেও সাহায্য করে। তামার ঘাটতির কারণে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসসহ স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তামার ঘাটতিজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যারা গ্যাস্ট্রেক্টমির মতো পরিপাকতন্ত্রের অস্ত্রোপচার করিয়েছেন, কারণ এটি শরীরের তামা শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। যদিও কিছু প্রমাণ রয়েছে যে তামার ঘাটতিজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পুনরুদ্ধারযোগ্য হতে পারে, অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে তামার গ্রহণ বাড়ানোর পরেও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয় না।
লে নগুয়েন ( হেলথলাইনের মতে)
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)