প্রতিদিন সকালে লেবু দিয়ে গরম পানি পান করার ৭টি কারণ

গরম পানি পানের উপকারিতা

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে গরম পানি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়, যেমন বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং সারা দিন ধরে খাবার ভাঙতে সাহায্য করা।

উষ্ণ জল বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। এটি মলত্যাগের গতিবিধি উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা কমায়।

উষ্ণ জল রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে, সকালের শক্ত হওয়া এবং অস্বস্তি কমায়।

এছাড়াও, রাতের উপবাসের পর গরম পানি শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, শক্তির মাত্রা এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে।

সকালে লেবুর রস দিয়ে গরম পানি পান করলে ত্বক ভালো থাকে।

লেবু পানি পানের উপকারিতা

লেবুর জল পান করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বৃদ্ধির একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর উপায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং শরীরে কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে বলে জানা গেছে।

এছাড়াও, লেবুর জল পান করলে পিত্ত উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং পেট ফাঁপা কমায়, এবং এর ক্ষারীয় প্রভাব শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। লেবুর জল ক্ষুধা নিবারণ এবং বিপাক বৃদ্ধি করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে বলেও জানা যায়।

সকালে লেবু দিয়ে গরম পানি পান করার কারণ

হজমশক্তি বৃদ্ধি করে: বলা হয় যে উষ্ণ জল হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে, অন্যদিকে লেবুর রস পিত্ত উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে খাদ্য ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।

বিষমুক্তকরণে সাহায্য: বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা লিভারকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এবং উষ্ণ জল বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং বিষমুক্তকরণ প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করতেও সাহায্য করে।

সকালে লেবুর সাথে গরম পানি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে

হাইড্রেশন বৃদ্ধি করুন: মানুষ প্রায়শই ঘুম থেকে উঠে পানিশূন্য হয়ে পড়ে, লেবুর সাথে গরম পানি পান করা দিনের হাইড্রেশন প্রক্রিয়া শুরু করার একটি উপায়।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেবুতে পেকটিন থাকে, যা এক ধরণের ফাইবার যা ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এবং গরম পানির সাথে মিশিয়ে খেলে পেট ভরা অনুভূতি তৈরি হয়, যা ওজন কমাতে আরও সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য ভালো: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মুক্ত র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ত্বকের দাগ কমায় এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা দেয়। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে, যা আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল করে তোলে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনাকে ঠান্ডা লাগা এবং অন্যান্য অসুস্থতার জন্য কম সংবেদনশীল করে তোলে।

শরীরকে ক্ষারীয় করে তোলে: যদিও টক, লেবু বিপাকীয় হওয়ার পরে ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে, যা শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।

এন.এইচ.এ (ভিওভি.ভিএন)

সূত্র: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html