যারা "ভাবার ব্যাপারে খুবই অলস" তাদের জন্য ৭টি অনন্য পারিবারিক খাবারের ধারণা।

আমার কাছে রান্না করা কঠিন নয়; সবচেয়ে কঠিন কাজ হলো খাবারের তালিকা পরিকল্পনা করা, প্রতিদিন পদের পদ বদলানো এবং পুনরাবৃত্তি এড়ানো, যাতে পারিবারিক খাবার একঘেয়ে না হয়ে যায় এবং সবাই খাবারটা আরও বেশি উপভোগ করে।

একই খাবারের পুনরাবৃত্তি এড়াতে এবং খাদ্যে বৈচিত্র্য এনে পারিবারিক পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করতে, মিসেস ডুং নগুয়েন ( হ্যানয় ) আগে থেকেই তাঁর খাবারের পরিকল্পনা করেন এবং প্রতিদিন বাজার করেন। তিনি বলেন: “আমাদের পারিবারিক খাবারে সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি সাধারণ ও সহজে রান্না করা যায় এমন দৈনন্দিন পদ থাকে, তবে এর মধ্যে ঝাল খাবার, ভাজাভুজি, সেদ্ধ খাবার, স্যুপ এবং ডেজার্ট হিসেবে ফলও থাকে। এতে পরিবারের প্রতিটি সদস্য পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়।”

নিচে আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য বিভিন্ন পদসহ একটি নমুনা পারিবারিক খাবারের বিবরণ দেওয়া হলো, যা আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

পারিবারিক খাবারের সেট ১:

ফ্যামিলি মিল সেট ২:

ফ্যামিলি মিল সেট ৩:

চারজনের পারিবারিক খাবার:

ফ্যামিলি মিল সেট ৫:

৬ জনের জন্য ফ্যামিলি মিল সেট:

ফ্যামিলি মিল সেট ৭:

উৎস: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-mam-com-gia-dinh-khong-lap-lai-cho-nguoi-luoi-nghi-172260518111626485.htm