কে বলে মেসি কঠোর পরিশ্রম করে না?

মেসি একজন সহজাত প্রতিভার অধিকারী প্রতিভা, অন্যদিকে রোনালদো কঠোর পরিশ্রম এবং অধ্যবসায়ের প্রতীক। এই মন্তব্যটি অনেক ফুটবল ভক্তের চিন্তাভাবনায় "গড়া" হয়ে আছে।

৩৮ বছর বয়সেও মেসির দুর্দান্ত ফর্ম বজায় - ছবি: রয়টার্স

মেসির থেকে ৪০ বছর বয়সে - ২ বছরের বড়, রোনালদো এখনও নিখুঁত শরীর বজায় রেখেছেন, মাত্র ৭% ফ্যাট অনুপাত, স্ফীত পেশী এবং স্পষ্ট "৬-প্যাক" অ্যাবস।

রোনালদো আজকের এই স্তরে পৌঁছানোর জন্য কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছেন তা অসংখ্য বিবরণে দেখানো হয়েছে, এবং তিনি নিয়মিত ছবি পোস্ট করেন যা দেখায় যে তিনি সর্বদা কঠোর পরিশ্রম করছেন।

এদিকে, মেসি খুব কমই তার প্রশিক্ষণের ছবি দেখান। তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে, আর্জেন্টাইন সুপারস্টার পারিবারিক ছবি এবং অন্যান্য দৈনন্দিন কাজকর্মের উপর মনোযোগ দেন।

অতএব, জনমতের একটি জনপ্রিয় ধারা হল - মেসির ভালো হওয়ার জন্য অনুশীলনের প্রয়োজন নেই, কারণ সে সহজাত প্রতিভার অধিকারী একজন প্রতিভা।

কিন্তু এগুলো স্পষ্টতই সম্পূর্ণ অপেশাদার মন্তব্য, যার কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। বেশিরভাগ ভক্তের স্বেচ্ছাচারী মতামতের বিপরীতে, বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় সর্বদা মেসির প্রতিভাবান হয়ে ওঠার জন্য কঠোর পরিশ্রমের সূত্র খুঁজে বের করার জন্য মেসির অনুসরণ করেছে।

যদি রোনালদো তার শরীরের চর্বির মাত্র ৭% শতাংশের জন্য বিখ্যাত হন, তাহলে পারসু পারফরম্যান্সের মতে, মেসির শরীরের চর্বির পরিমাণ সবসময় ৮-১০% এর কাছাকাছি থাকে। এবং এই সংখ্যা বজায় রাখার জন্য, মেসি রোনালদোর মতো কঠোর জীবনযাপন করেন।

যদিও মেসি খুব বেশি কিছু শেয়ার করেন না, তবুও তার জীবন, জীবনধারা, প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, খাদ্যাভ্যাস এবং আজকের এই অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য মেসিকে যে সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল সে সম্পর্কে অনেক তথ্য রয়েছে।

এখানে কিছু তথ্য দেওয়া হল যা দেখায় যে:

আমূল পরিবর্তন: পিৎজা ত্যাগ করুন, সোডা ত্যাগ করুন

ক্যারিয়ারের প্রাথমিক পর্যায়ে মেসি সোডা, পিৎজা এবং আর্জেন্টিনার বারবিকিউতে আসক্ত ছিলেন। তবে, ২৫ বছর বয়সের পর এবং বিশেষ করে ২০১৪ বিশ্বকাপের পর, তিনি তার খাদ্যাভ্যাস সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেন।

মেসি কোমল পানীয় ছেড়ে দিয়ে তৃষ্ণা মেটাতে ইয়েরবা মেট চা দিয়ে বদলে দিলেন - ছবি: EN

ইতালীয় পুষ্টিবিদ গিউলিয়ানো পোজারের নির্দেশনায়, মেসি একটি কঠোর এবং বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস শুরু করেন: প্রায় সমস্ত পরিশোধিত চিনি, গ্লুটেন এবং ভাজা খাবার বাদ দেন; সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল, আটা শস্য, চর্বিহীন মাছ, জলপাই তেল, খনিজ জল এবং প্রদাহ বিরোধী খাবার দিয়ে তাদের পরিবর্তে গ্রহণ করেন।

এমনকি তিনি কোমল পানীয় এবং কার্বনেটেড জল পান করা সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং কেবল জল বা দক্ষিণ আমেরিকান চা (ইয়েরবা মেট) দিয়ে তার তৃষ্ণা মেটাতেন।

সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ

অন্যান্য খেলোয়াড়দের মতো যারা ফিট থাকার জন্য জিমে ব্যায়াম করেন না, মেসি খুব ন্যূনতম কিন্তু অত্যন্ত নির্ভুলভাবে অনুশীলন করেন।

তিনি মূল প্রশিক্ষণ, ভারসাম্য, দিক পরিবর্তন এবং স্বল্প দূরত্বে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা বৃদ্ধির উপর মনোনিবেশ করেন।

গোড়ালি, হ্যামস্ট্রিং এবং স্পর্শের সাথে জড়িত অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলির উপর যত্ন সহকারে কাজ করা হয়। এছাড়াও, মেসি বলের অনুভূতি, আঁটসাঁট জায়গা এবং চাপের মধ্যে শরীরের নিয়ন্ত্রণের উপর প্রশিক্ষণ বজায় রাখেন - ছোটবেলা থেকেই তিনি এই দক্ষতাগুলি নিখুঁত করে আসছেন।

মেসি সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অনুসরণ করেন - ছবি: পিএ

স্বাভাবিক দিনে, মেসি সকালে এই অনুশীলনগুলিতে প্রায় ২ ঘন্টা সময় ব্যয় করেন। তিনি কেবল বিকেলে বল নিয়ে অনুশীলন করেন।

আধুনিক এবং বিশেষ পুনরুদ্ধার পদ্ধতি

মেসি তার শারীরিক অবস্থাকে সর্বোচ্চ অবস্থায় ফিরিয়ে আনা এবং বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন আধুনিক পদ্ধতি ব্যবহার করেন:

-ক্রায়োথেরাপি (গভীর ঠান্ডা থেরাপি): পেশী প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, ম্যাচের পরে ল্যাকটিক অ্যাসিড দূর করে।

-হাইপারবারিক অক্সিজেন চেম্বার (HBOT): কোষ এবং পেশী টিস্যু পুনর্জন্মের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

-বিশেষায়িত ম্যাসাজ থেরাপি: প্রতিটি দুর্বল পেশী গোষ্ঠীর উপর নজর রাখে, তাদের নিজস্ব শারীরিক থেরাপি দল রয়েছে।

-শারীরিক সেন্সর ডিভাইস: প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে হৃদস্পন্দন, গতি এবং ব্যায়ামের ঘনত্ব পরিমাপ করে।

- জৈবিক ছন্দ অনুসারে ঘুমান: তাড়াতাড়ি, গভীর ঘুমান, বৃদ্ধি হরমোন এবং স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করুন।

জীবনযাপন এবং আরোগ্যলাভের ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা

মেসি খুব একটা রাত জেগে থাকেন না, পার্টি করেন না এবং মদ্যপান করেন না। তার বেপরোয়া যৌবন সত্ত্বেও, প্রায় ১০ বছর ধরে তিনি একটি ব্যক্তিগত, অন্তর্মুখী জীবনযাপন করছেন, তার পরিবার এবং ফুটবলের দিকে মনোযোগ দিয়েছেন।

মেসি খুব কমই জিমে ছবি দেখান - ছবি: ইনস্টাগ্রাম

আর্জেন্টিনা জাতীয় দলের অধিনায়ক সবসময় তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, নিয়মিত অনুশীলন করেন এবং বিজ্ঞানসম্মতভাবে বিশ্রাম নেন। অনেক সময়, সতীর্থরা প্রকাশ করেছেন যে মেসিই হলেন সেই ব্যক্তি যিনি প্রশিক্ষণ মাঠে তাড়াতাড়ি আসেন এবং দেরিতে মাঠ ছেড়ে যান, যদিও তিনি সবচেয়ে বড় তারকা।

কেবল শারীরিক শক্তিই নয়, আর্জেন্টাইন সুপারস্টার তার মোটর স্নায়ুগুলিকেও প্রশিক্ষণ দেন: চোখ-পা-হাত সিঙ্ক্রোনাইজেশন, হালকা ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করে তার হৃদযন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে। এই কারণেই তিনি চাপের মধ্যে আশ্চর্যজনকভাবে শান্ত থাকেন - পেনাল্টি থেকে রোমাঞ্চকর ম্যাচ পর্যন্ত।

এবং অবশেষে, সেই উচ্চ পেশাদার জীবনযাত্রায় পৌঁছানোর আগে, মেসিকে এমন রিকেটগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়েছিল যা রোনালদো, সেইসাথে বেশিরভাগ শীর্ষ খেলোয়াড়দের মুখোমুখি হতে হয় না।

যে খেলোয়াড় "শুধু খায়, ঘুমায় এবং বল নিয়ে খেলে" সে কি জেনেটিক এবং শারীরিক অসুবিধা এবং প্রতিটি ম্যাচে ভয়াবহ চাপ কাটিয়ে উঠতে পারে?

মেসি জিমে প্রায়ই ছবি দেখায় না, কিন্তু তার মানে এই নয় যে সে কঠোর পরিশ্রম করে না!

বিষয়ে ফিরে যান

হুই ডাং

সূত্র: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm