পেটের ব্যথা দ্রুত দূর করতে আমার কী খাওয়া উচিত?

সামাজিক বিষয় - পেটে ব্যথা অনুভব করার সময়, রোগীরা কীভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যথা উপশম করা যায় এবং কী খাবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। পেটে ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত কিছু খাবার এখানে দেওয়া হল।

আদা

পেট ব্যথা হলে খাওয়ার জন্য খাবারের তালিকার শীর্ষে রয়েছে আদা। আদা পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা ইত্যাদি হজমজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলি হ্রাস করে। আদা চা পেট গরম করে এবং দ্রুত পেটের ব্যথা উপশম করে।

আপেল সস

আপেলে পেকটিন থাকে (খোসায় প্রচুর পরিমাণে) যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় শরীরকে ফাইবার সরবরাহ করে। অন্যদিকে, আপেলের সস হজম করা সহজ, ডায়রিয়ার লক্ষণ কমায় এবং শক্তি সরবরাহ করে।

আপেলে পেকটিন থাকে (খোসায় প্রচুর পরিমাণে) যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় শরীরকে ফাইবার সরবরাহ করে।

স্টার্চযুক্ত খাবার

ভাত, আলু এবং ওটসের মতো স্টার্চযুক্ত খাবার পেটের আস্তরণে আবরণ তৈরি করতে সাহায্য করে, হজমে সহায়তা করে এবং দ্রুত পেটের ব্যথা উপশম করে। ফাইবারের পরিমাণ কম এবং হজমের সহজতার কারণে এগুলি আলগা মল রোধ করে।

দই

দইতে এমন ব্যাকটেরিয়া থাকে যা পেটের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করে এবং পেটের ব্যথা এবং ডায়রিয়ার কার্যকরভাবে চিকিৎসা করে।

ভেষজ চা

ক্যামোমাইল, কমলা এবং পুদিনা পাতার মতো ভেষজ চা পেট ব্যথার জন্য কার্যকর এবং দ্রুত প্রতিকার। কারণ এগুলি প্রদাহ কমায় এবং শরীরকে হাইড্রেট করে।

ক্যামোমাইল, কমলা এবং পুদিনা পাতার চা এর মতো ভেষজ চা কার্যকর এবং পেটের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়।

আস্ত শস্যদানা

রুটি, ওটমিল, বাদামী চাল ইত্যাদির মতো গোটা শস্য দেহে ফাইবার সরবরাহ করে, যা হজম ব্যবস্থার জন্য ভালো।

নারিকেল জল

নারকেল জল কেবল ভিটামিন সিই সরবরাহ করে না, বরং ইলেক্ট্রোলাইটও সরবরাহ করে এবং কার্যকরভাবে পেটের ব্যথা প্রশমিত করে।

জল

পানি প্রতিদিনের জন্য অপরিহার্য পানীয়। যখন আপনার পেটে ব্যথা হয়, তখন হাইড্রেটেড থাকা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি পেট ফাঁপা কমায়। আপনার যদি মাসিকের সময় ব্যথা হয় তবে আপনার প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

যখন আপনার পেটে ব্যথা হয়, তখন ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি পেট ফাঁপার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।

সবুজ শাকসবজি

সবুজ শাকসবজি কেবল ফাইবারই সরবরাহ করে না যা হজমে সহায়তা করে, বরং পেটের আলসার প্রতিরোধ করতে এবং পেটের ব্যথার লক্ষণগুলি দ্রুত কমাতেও সাহায্য করে।

কলা

পেট ব্যথার জন্য কলা একটি ভালো বিকল্প কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা ডায়রিয়া এবং বমির সময় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করে। কলাতে চিনির পরিমাণ থাকার কারণে এটি পেট ব্যথার সময় শক্তিও সরবরাহ করে। তবে, পেট ব্যথা হলে কলা খাওয়া সকলের পছন্দ নয় কারণ এটি বেশ মিষ্টি।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm