ব্রেস পরার সময় আপনার কী খাওয়া উচিত এবং কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা উচিত?

ব্রেস আজকাল একটি সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি যা দাঁত নড়াচড়া করতে এবং সোজা হাসি তৈরি করতে সাহায্য করে। তবে, ব্রেস পরলে, খাবার এবং প্লাক সহজেই আটকে যায়, যা গহ্বর এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ব্রেস পরার সময় সঠিক মুখের স্বাস্থ্যবিধি মাড়ির গর্ত এবং প্রদাহের ঝুঁকি কমায় - উদাহরণ।

বাখ মাই হাসপাতালের ডাঃ ত্রিন থি হং গ্যামের মতে, দাঁতের ভুল বিন্যাসের মাত্রা এবং ডাক্তার এবং রোগীর দ্বারা নির্বাচিত অর্থোডন্টিক পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে প্রতিটি রোগীর অর্থোডন্টিক চিকিৎসা প্রক্রিয়া ১-৩ বছর বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে।

ব্রেস পরার সময়, দাঁত খাবার এবং প্লাককে আরও সহজে আটকে রাখে, যা গর্ত এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

অতএব, সর্বোত্তম অর্থোডন্টিক চিকিৎসার ফলাফলের জন্য ব্রেস পরার সময় মুখের স্বাস্থ্যবিধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মুখের স্বাস্থ্যবিধি এবং ব্রেস পরার সময় কী খাবেন তা অনেক মানুষের কাছে অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয়।

সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন

ডঃ গ্যাম পরামর্শ দেন যে যারা ব্রেস ব্যবহার করেন তাদের এমন নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ বেছে নেওয়া উচিত যা তাদের মুখে আরামে ফিট করে এবং মাথাটি টেপার থাকে। দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠে - ভেতরের, বাইরের এবং চিবানোর পৃষ্ঠে - নিচের দিকে বা বৃত্তাকার গতিতে দাঁত ব্রাশ করুন।

ব্রেসের জন্য, ব্রেসের উপরের এবং নীচের উভয় দিকেই ব্রাশ করুন। ব্রেসের পাশে উপরে এবং নীচের গতিতে একটি ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করুন।

প্রায় ২০-২৫ সেমি লম্বা ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে, আর্চওয়্যারের মধ্য দিয়ে ফ্লসটি সুতো দিয়ে ঢুকিয়ে দিন এবং দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করার জন্য উপরে-নিচে টানাটানি করুন।

উপরন্তু, আপনি ব্রেস সহ দাঁতের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি টুথব্রাশও ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরণের টুথব্রাশের একটি বিশেষ নকশা রয়েছে, যা ব্র্যাকেট সহ দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলির জন্য উপযুক্ত এবং এর ছোট ব্রাশের মাথা সহজেই খাবারের ধ্বংসাবশেষে পৌঁছায় এবং পরিষ্কার করে।

ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফ্লোরাইড দাঁতের এনামেল এবং ডেন্টিন গঠনের জন্য, এনামেল রক্ষা করার জন্য এবং গহ্বর প্রতিরোধের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ।

দিনে ২-৩ বার দাঁত ব্রাশ করুন এবং জিহ্বায় জমে থাকা ৭০% ব্যাকটেরিয়া দূর করতে টুথব্রাশ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

বিকল্পভাবে, আপনি একটি ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করতে পারেন। ওয়াটার ফ্লসার হল দাঁত পরিষ্কারের সরঞ্জাম যা জল ব্যবহার করে এবং বিশেষ করে ব্রেসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কার্যকর। তারা দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিতে গভীরভাবে পৌঁছানোর জন্য উচ্চ-তীব্রতার জলের স্রোত ব্যবহার করে, কার্যকরভাবে তার এবং বন্ধনী পরিষ্কার করে।

ব্রেস পরার সময় খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ।

ডঃ গ্যাম ব্রেস পরার সময় খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে কিছু বিষয় মনে রাখার কথাও উল্লেখ করেছেন:

প্রথমবার ব্রেস লাগালে আপনি অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই সময়ে, আপনার কেবল নরম খাবার যেমন পোরিজ, স্যুপ, ভাত, স্মুদি এবং জুস খাওয়া উচিত।

খাবার সবসময় ছোট ছোট টুকরো করে কাটুন যাতে চিবানো এবং গিলতে সহজ হয় এবং দাঁতের উপর চাপ কম হয়।

পপকর্ন, ক্যান্ডি, রিবস, মুরগির পা ইত্যাদির মতো শক্ত বা আঠালো খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি দাঁতের চারপাশের পেরিওডন্টাল টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, ব্রেসগুলি সরে যেতে পারে এবং চিকিৎসার সময়কে প্রভাবিত করতে পারে।

নারকেলের মিষ্টি এবং চুইংগামের মতো আঠালো খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনার দাঁত বা ব্রেসের সাথে লেগে থাকতে পারে, যা মুখের স্বাস্থ্যবিধিকে কঠিন করে তোলে।

ব্রেস পরার সময় কী খাবেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, কখন খাবেন তাও বিবেচনা করতে হবে। বিশেষ করে, ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ না করে চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

লিন হান

সূত্র: https://tuoitre.vn/an-gi-ve-sinh-rang-the-nao-khi-dang-nieng-rang-20250520174712391.htm