লবণাক্ত খাবার খাওয়া আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর

[বিজ্ঞাপন_১]

অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খেলে ত্বকের সমস্যা যেমন—ত্বক ওঠা, ব্রণ, চোখ ফোলা এবং অকাল বার্ধক্য দেখা দিতে পারে।

সোডিয়াম খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। তবে, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ, শোথ, পেট ফাঁপা, পানিশূন্যতা, শুষ্ক ত্বক এবং অকাল বার্ধক্যের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত লবণ (সোডিয়াম ক্লোরাইড) খাওয়ার ফলে ত্বকের যে ঝুঁকিগুলো হতে পারে, তা নিচে উল্লেখ করা হলো।

শুষ্ক, খসখসে ত্বক

অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ করলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর পানি শোষণের ক্ষমতা কমে যায়। এর ফলে শরীর কোষ ও ত্বক থেকে পানি গ্রহণ করতে শুরু করে, যা পানিশূন্যতার কারণ হয়। সময়ের সাথে সাথে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে।

তেল নিঃসরণ বৃদ্ধি

লবণাক্ত খাবার শুধু শরীরকে পানিশূন্যই করে না, বরং ত্বককে আর্দ্র রাখতে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন করতেও বাধ্য করে। এই অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে, যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এর ফলস্বরূপ ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস ও পিম্পল দেখা দেয়।

চুলকানিযুক্ত ত্বক

অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার প্রায়শই প্রান্তীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপ্ত করে, যার ফলে ত্বকের ক্ষতি, চুলকানি এবং অস্বস্তি হয়। তাই, একজিমা রোগীদের লবণ গ্রহণ সীমিত করা উচিত। জার্মানির মিউনিখ বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক ২০১৯ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, লবণের সোডিয়াম উপাদান অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের সাথে সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপ্ত করতে পারে।

অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

অকাল বার্ধক্য

অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। উচ্চ তাপমাত্রায় তেলে ভাজা খাবার গ্রহণ করলে ফ্রি র‍্যাডিকেল নির্গত হয়, যা ডিএনএ-র ক্ষতি করতে এবং বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল হার্ট, লাং, অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউট কর্তৃক ২০২৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করলে তা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং অকাল মৃত্যুর কারণ হয়। এই গবেষণায় ২৫ বছর ধরে ৪৫-৬৬ বছর বয়সী ১৫,০০০ জনেরও বেশি মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

ফোলা চোখ

লবণ শরীরে জল ধরে রাখে, যার ফলে চোখের চারপাশে ফোলাভাব দেখা দেয়, কারণ চোখের চারপাশের অংশটি খুব পাতলা ও সংবেদনশীল। লবণাক্ত খাবার খেলে, শরীর অতিরিক্ত লবণের ভারসাম্য রক্ষার জন্য বাড়তি জল ধরে রাখে, যার ফলে ফোলাভাব সৃষ্টি হয়।

আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে, খাবারে লবণের ব্যবহার সীমিত করুন এবং এর পরিবর্তে ভেষজ মশলা ব্যবহার করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলিতে প্রায়শই সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।

হুয়েন মাই ( লাইভস্ট্রং অনুসারে)

পাঠকরা ডাক্তারের উত্তরের জন্য তাদের ত্বক সংক্রান্ত প্রশ্ন এখানে জমা দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক