ডাক্তার আপনাকে কিছু দরকারি পরামর্শ দিয়েছেন!

আপনার কি রাতে খুব বেশি কাশি হয়? এটি কমাতে এই কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকারগুলো ব্যবহার করে দেখুন।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় মানুষ প্রায়ই সর্দি-কাশিতে ভোগে। ফ্লু হলে গলা ব্যথা ও কাশি অবশ্যম্ভাবী। তবে, সর্দি সেরে যাওয়ার পরেও রাতে অনেকেরই ক্রমাগত কাশি হতে থাকে। কখনও কখনও কাশি এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে ঘুম আসে না।

রাতে কাশি এড়াতে ডাক্তারের দেওয়া কিছু দরকারি পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো। রাতের কাশি উপশমের কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার।

মাঝে মাঝে কাশির কারণে ঘুম আসে না।

গরম লেবুর জল পান করুন।

লেবুর রসে প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। ডক্টর কাসুসির মতে, উষ্ণ জলে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে কাশি কমাতে সাহায্য হতে পারে, তবে শর্ত হলো আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা থাকা চলবে না।

আদা মেশানো জল পান করুন।

আদার প্রদাহরোধী গুণের কারণে এটি কাশি নিরাময়ে একটি কার্যকর ভেষজ। আদা চিবিয়ে খেলে কাশি কমে। রাতের কাশি উপশম করতে, এক গ্লাস উষ্ণ জলে কিছু কুচানো আদা বা আদার গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এর সাথে মধু বা লেবুর রসও মেশাতে পারেন। এটি শুকনো কাশি কমাতে সাহায্য করবে।

মধু পান করুন

অস্ট্রেলিয়ায় কর্মরত পরামর্শক চিকিৎসক ডা. লিয়ানা কাসুসি পরামর্শ দেন: রাতে ঘুমানোর আগে ১-২ চা চামচ মধু পান করলে তা গলার শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ২ চা চামচ মধু হালকা গরম জলের সাথে মিশিয়ে পান করতে পারেন। কিন্তু স্বাস্থ্য বিষয়ক সংবাদ ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে, ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনোই মধু দেওয়া উচিত নয়।

গলার শ্লেষ্মা পাতলা করতে আপনি ২ চা চামচ মধু গরম পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন।

যষ্টিমধু চা পান করুন।

কাশি নিরাময়েও যষ্টিমধু কার্যকর। যষ্টিমধুতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলার অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। যষ্টিমধুর চা পান করলে গলা ব্যথা উপশম হতে পারে এবং কাশি কমে যেতে পারে।

ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল

কাশি উপশম করতে, গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে মুখে ভাপ দিন। বিশেষ করে রাতে, ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে ভাপ দিলে শুকনো কাশি কমাতে সাহায্য হতে পারে। আপনি এই তেল আপনার গলা এবং বুকে লাগাতেও পারেন।

উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে মুখ কুলি করুন।

উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে তা বন্ধ শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে এবং হাঁপানি, অ্যালার্জি ও সংক্রমণের কারণে হওয়া কাশি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। হেলথলাইনের মতে, ২৪০ মিলি উষ্ণ পানিতে আধা চা চামচ লবণ মেশান।

উৎস: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm