ধূমপান ছাড়ার উপায় নিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ।

হোয়া হাও - মেডিক কান থো জেনারেল হাসপাতালের বহির্বিভাগের উপ-প্রধান ডঃ নগুয়েন হিউ লিয়েমের মতে, শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলো সঠিকভাবে বোঝা গেলে এবং সঠিক পদ্ধতি প্রয়োগ করা হলে ধূমপান ত্যাগ করা সম্পূর্ণ সফল হতে পারে।

Báo Cần Thơ•29/06/2026

সেই অনুযায়ী, ডাক্তাররা দীর্ঘদিনের ধূমপায়ীদের হঠাৎ করে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকার পরামর্শ দেন। খুব দ্রুত নিকোটিন ত্যাগ করলে ‘উইথড্রয়াল সিনড্রোম’ দেখা দিতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায় এবং বিপাকীয় সমস্যা (যেমন দ্রুত ওজন বৃদ্ধি, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি) দেখা দেয়। তাই, নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য শরীর এবং হৃদযন্ত্রের একটি ধীর অভিযোজন প্রক্রিয়া প্রয়োজন।

কার্যকর ও নিরাপদভাবে ধূমপান ত্যাগ নিশ্চিত করতে, ডাক্তাররা রোগীদের জীবনযাত্রার কিছু পরামর্শের সাথে একটি ধাপে ধাপে কমানোর পরিকল্পনা অনুসরণ করতে নির্দেশনা দেন। প্রথমে, পরিমাণ কমান: আপনি যদি বর্তমানে প্রতিদিন এক প্যাকেট ধূমপান করেন, তবে সক্রিয়ভাবে তা কমিয়ে প্রতিদিন ৪-৫টি সিগারেটে নিয়ে আসুন (অথবা এক প্যাকেটের পরিমাণ বাড়িয়ে ২-৩ দিন করুন)। সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়ার আগে, পরবর্তী তিন মাসের মধ্যে লক্ষ্য হলো পরিমাণ কমিয়ে প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৩টি সিগারেটে নিয়ে আসা।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

ধূমপান ছাড়ার সংকল্পের মাধ্যমে সবুজের বীজ বপন।একটা সময় ছিল যখন তিনি পাশে সিগারেট ছাড়া চা-ও খেতে পারতেন না, কিন্তু জনাব দাও শা (বিচ খে গ্রাম, আই তু কম্যুন, কোয়াং ট্রি প্রদেশ) তাঁর দীর্ঘদিনের আসক্তি কাটিয়ে উঠে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করেছেন। একজন ধূমপায়ী থেকে তিনি অনুপ্রেরণার উৎস হয়ে উঠেছেন এবং গ্রামের অনেককে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করেছেন।

প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার শনাক্তকরণ পরীক্ষা রোগীদের সময়মতো চিকিৎসা পেতে সাহায্য করে।

মানুষের বুকের ভেতর ঢোলের মতো ধুকধুক করা হৃৎপিণ্ডকে বাঁচানোর জন্য নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়।অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন শুধু বয়স্কদের রোগ নয়; এটি তরুণদের মধ্যেও ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। এই নিবন্ধে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের কারণ, লক্ষণ এবং কার্যকর চিকিৎসা সমাধান নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। উদাসীন থাকবেন না; আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে আজই এ বিষয়ে সচেতন হন।

ধূমপানের অভ্যাস ছাড়ার জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো: ধূমপায়ীদের নিকোটিন গ্রহণ কমাতে আগে থেকেই ছোট আকারের সিগারেট খাওয়া শুরু করা উচিত। যখনই ধূমপানের ইচ্ছা জাগবে, তখন কেবল কয়েক টান দিয়ে সিগারেটটি সরিয়ে রাখা উচিত, যাতে দুটি ধূমপানের মধ্যবর্তী সময়ের ব্যবধান বাড়ে। বিশেষ করে যারা কাজে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ধূমপান করেন, তাদের উচিত এর পরিবর্তে অন্য কোনো স্বাস্থ্যকর কাজ করা। ধূমপানের তীব্র ইচ্ছা হলে, হালকা স্বাদের কোনো ক্যান্ডি চুষুন বা চুইংগাম চিবান। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং শরীরের অনুভূতিকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে, ফলে ধূমপানের ইচ্ছা কাটিয়ে ওঠা সহজ হয়।

চিকিৎসকেরা ধূমপায়ীদের পরামর্শ দেন যে, তাদের শ্বাসতন্ত্র এবং পরিপাকতন্ত্র উভয়কে সার্বিকভাবে সুরক্ষিত রাখার জন্য ধারাবাহিকভাবে অল্প অল্প করে ধূমপানের পরিমাণ কমানো একটি নিরাপদ ও কার্যকর উপায়।

থু সুওং

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।