ধূমপান ছাড়ার সংকল্পের মাধ্যমে সবুজের বীজ বপন।

একটা সময় ছিল যখন তিনি পাশে সিগারেট ছাড়া চা-ও খেতে পারতেন না, কিন্তু জনাব দাও শা (বিচ খে গ্রাম, আই তু কম্যুন, কোয়াং ট্রি প্রদেশ) তাঁর দীর্ঘদিনের আসক্তি কাটিয়ে উঠে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করেছেন। একজন ধূমপায়ী থেকে তিনি অনুপ্রেরণার উৎস হয়ে উঠেছেন এবং গ্রামের অনেককে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করেছেন।

গ্রীষ্মের শুরুর দিকে, বিচ খে গ্রামে জনাব দাও শার ছোট বাগানটি সুপারি, পেয়ারা, বোগেনভিলিয়া এবং আরও অনেক পরিপাটি করে ছাঁটা শোভাবর্ধক গাছের প্রাণবন্ত রঙে ভরে ওঠে। এই শান্ত পরিবেশে, ৭৩ বছর বয়সী বৃদ্ধটি মৃদু হেসে তাঁর বাড়িতে আসা অতিথিদের স্বাগত জানানোর সময় ধীরে ধীরে এক পাত্র সবুজ চা তৈরি করেন।

এটা ভাবা কঠিন যে, যে মানুষটি এমন সুস্থ ও স্বচ্ছন্দ জীবন উপভোগ করছেন, তিনি একসময় বহু বছর ধরে ধূমপান করতেন। এক পর্যায়ে তিনি দিনে প্রায় এক প্যাকেট সিগারেট খেতেন। চা পান ও ধূমপানের অভ্যাস দিনের পর দিন চলতে থাকল, যা নীরবে তার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছিল।

জনাব দাও শা আই তু কম্যুনের বিচ খে গ্রামে তাঁর বাড়ির চারপাশের সবুজ বাগানের পরিচর্যা করেন। পাঁচ বছর আগে ধূমপান ছাড়ার পর, বাগান করা তাঁর জন্য এক আনন্দের বিষয় হয়ে উঠেছে যা তাঁকে একটি সুস্থ জীবন বজায় রাখতে সাহায্য করে। - ছবি: ফুয়ং থিয়েন

সেই সময়ের কথা স্মরণ করে জনাব দাও শা বললেন: "তখন চা খেতে গেলে পাশে একটা সিগারেট থাকতেই হতো। অনেক সময় আমি জানতাম সিগারেট ক্ষতিকর, কিন্তু তা ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন ছিল। কোনো কোনো দিন সিগারেটের নেশা এতটাই তীব্র হতো যে আমি অস্থির হয়ে পড়তাম।"

সেই আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ সিগারেটগুলো ধীরে ধীরে তার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে, যার ফলে তিনি ক্রমশ শীর্ণকায় হয়ে পড়েন, প্রায়শই ক্লান্ত থাকতেন এবং তার কাশি আরও বেড়ে গিয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে পড়ে। স্বাস্থ্যের এই অবনতির কারণে, কাজ করা ও বাগানের পরিচর্যায় অভ্যস্ত লোকটি বার্ধক্যের অনাকাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলো স্পষ্টভাবে অনুভব করতে শুরু করেন।

তবে, নিজের স্বাস্থ্যের চেয়েও যে বিষয়টি তাকে বেশি ভাবিয়ে তুলত, তা হলো—সামাজিক সমাবেশগুলোতে তিনি প্রায়শই স্থানীয় ফ্রন্ট কমিটি এবং অন্যান্য সামাজিক-রাজনৈতিক সংগঠনগুলোকে ‘তামাকের ক্ষতি প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ আইন’ এবং মানব স্বাস্থ্য ও পারিবারিক সুখের ওপর তামাকের ধোঁয়ার প্রভাব সম্পর্কে তথ্য প্রচার করতে শুনতেন।

সেই গল্পগুলো ধীরে ধীরে তার মনে গেঁথে গেল। "কমিউনের ফ্রন্ট কমিটির কর্মকর্তা এবং অন্যান্য রাজনৈতিক ও সামাজিক সংগঠনগুলোর প্রচারণা শোনার পর আমি উপলব্ধি করলাম যে আমার বদলানো দরকার। শুধু নিজের জন্য নয়, আমার সন্তান-সন্ততিদের জন্যও," জনাব দাও শা বলেন।

ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল, কিন্তু বাস্তবে তা করাটা সহজ পথ নয়।

প্রথম দিকে সিগারেটের তীব্র আকাঙ্ক্ষাটা ছিল অবিরাম। শুধু চা খেতে বসলেই বা বন্ধুদের সাথে দেখা করলেই ধূমপানের ইচ্ছাটা ফিরে আসত, যেন বহু বছরের পুরোনো এক অভ্যাস। এমন সময়ও ছিল যখন তার মনে হতো যে সে এই প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে পারবে না।

নিজের আসক্তি সামলাতে জনাব দাও শা সহজ কিন্তু কার্যকর কিছু বিকল্প খুঁজে নিয়েছিলেন। যখন তাঁর সিগারেটের তীব্র ইচ্ছা জাড়ত, তখন তিনি লজেন্স চুষতেন, সবুজ চা পান করতেন, অথবা বাগানে গিয়ে তাঁর গাছের পরিচর্যা করতেন, সেগুলোতে জল দিতেন এবং আগাছা পরিষ্কার করতেন। মাটি আর গাছপালা নিয়ে ব্যস্ত থাকা তাঁর হাতগুলোকে ধীরে ধীরে আসক্তি ত্যাগের দিনগুলোর অস্থিরতা ভুলতে সাহায্য করত।

আমি নিজেকে বলেছিলাম, আমাকে প্রতিদিন আমার সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। যখনই সিগারেটের জন্য মন চাইত, আমি বাগানে গিয়ে গাছে জল দিতাম, আগাছা পরিষ্কার করতাম আর ফুলের যত্ন নিতাম। ধীরে ধীরে আমি এতে অভ্যস্ত হয়ে গেলাম। ছেড়ে দেওয়ার পর আমি অনেক বেশি সুস্থ বোধ করতে শুরু করলাম, ভালো করে খেতাম, ভালো করে ঘুমাতাম, আর এখন তো আমার ওজনও কিছুটা বেড়েছে,” তিনি মৃদু হেসে বললেন। ওই হাসিটা হয়তো বছরের পর বছর ধরে অবিচল আত্মজয়ের এক যোগ্য পুরস্কার।

পাঁচ বছর ধরে ধূমপান থেকে বিরত থাকার পর জনাব দাও শার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। তার কাশি কমে গেছে, শরীর আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়েছে এবং মনও প্রফুল্ল হয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, তিনি দৈনন্দিন জীবনে—প্রতিটি গাছে, প্রতিটি ফুলের বাগানে এবং প্রতিবেশীদের সাথে কথোপকথনে—নতুন করে আনন্দ খুঁজে পেয়েছেন।

যিনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন, তিনি এখন অন্যদের অনুপ্রাণিত করেন।

তার বাড়ির চারপাশের সবুজ বাগানটি এখন শুধু তার গাছপালার পরিচর্যার জায়গাই নয়, বরং গ্রামের বহু মানুষের একটি পরিচিত মিলনস্থলেও পরিণত হয়েছে।

গরম চায়ের কাপে চুমুক দিতে দিতে তিনি তাঁর ধূমপান ছাড়ার যাত্রার গল্পটি স্বাভাবিক ও আন্তরিকতার সাথে বললেন, যেখানে তিনি তাঁর অভিজ্ঞতা, সম্মুখীন হওয়া অসুবিধা এবং ধূমপান ছাড়ার পর তাঁর জীবনে আসা ইতিবাচক পরিবর্তনগুলোর বিস্তারিত বর্ণনা দেন।

এখন প্রতিটি চায়ের কাপের পাশে কোনো সিগারেট নেই; বরং তা ধূমপানমুক্ত জীবন গড়তে মানুষকে উৎসাহিত করার গল্পে পরিপূর্ণ। ছবি: ফুয়ং থিয়েন

সেই আন্তরিকতাই প্ররোচনামূলক শক্তি সৃষ্টি করে। জনাব দো দুক নামে এক গ্রামবাসী বলেন যে, জনাব দাও শা-কে সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে দেখে তিনি অনেক কিছু ভেবেছেন। জনাব জা-কে ধূমপান ছাড়তে এবং তাঁর স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে দেখে আমিও এ বিষয়ে ভাবতে শুরু করি। তিনি প্রায়ই আমাকে উৎসাহিত করতেন এবং সিগারেটের ক্ষতিকর প্রভাবগুলো বুঝিয়ে বলতেন, তাই আমিও ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই। ধূমপান ছাড়ার পর এক বছরেরও বেশি সময় হয়ে গেছে," জনাব ডুক জানান।

মিঃ ডুক ছাড়াও, সেই সাধারণ কথোপকথনগুলোর ফলে গ্রামের আরও অনেক বাসিন্দারও ধীরে ধীরে পরিবর্তন আসে। মিঃ হোয়াং মিন তাম, মিঃ ডো তাম, এমনকি মিঃ দাও জার ছেলে মিঃ দাও ট্রুং-এর মতো ব্যক্তিরাও তাঁর দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে এবং নিজেদের অভিজ্ঞতা শোনার পর ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন।

জনাব ডো টাম স্মরণ করে বলেন: "জনাব জা অত্যন্ত সহজ ও অনাড়ম্বরভাবে কথা বলতেন। তাঁকে সুখী ও সুস্থ জীবনযাপন করতে, তাঁর সুন্দর বাগানের পরিচর্যা করতে এবং স্বচ্ছন্দ মেজাজে দেখে সবাই ধূমপান ছাড়তে আরও বেশি অনুপ্রাণিত হয়েছিল।"

সম্ভবত এটাই প্রচারণার সবচেয়ে কার্যকর রূপ: নীরস স্লোগান নয়, বরং দৈনন্দিন জীবনে স্থাপিত দৃষ্টান্ত।

পূর্বে বিচ খে গ্রামের ফাদারল্যান্ড ফ্রন্ট কমিটির প্রধান থাকলেও, বার্ধক্যজনিত কারণে বর্তমানে অবসরপ্রাপ্ত জনাব দাও শা সামাজিক কর্মকাণ্ডে সক্রিয়ভাবে জড়িত আছেন। এর মধ্যে, তিনি তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধের বিষয়ে বিশেষভাবে আগ্রহী।

তিনি নিয়মিতভাবে সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করেন, মানুষের সাথে সাক্ষাৎ করেন এবং সকলকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবেশ গড়ে তুলতে ও নিজেদের বাড়িতে এবং জনসমাগমস্থলে ধূমপান কমাতে উৎসাহিত করেন।

একজন প্রাক্তন ধূমপায়ীর গল্পে অনুপ্রাণিত হয়ে বিচ খে গ্রামে ধূমপানমুক্ত আবাসিক এলাকা গড়ে তোলার আন্দোলন স্বাভাবিকভাবেই ছড়িয়ে পড়ছে।

অনেকের ধারণা বদলেছে এবং অনেক পরিবার নিজেদের ও প্রিয়জনদের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য স্বতঃস্ফূর্তভাবে সিগারেট বর্জন করছে।

প্রশংসার যোগ্য বিষয় হলো যে, ৭৩ বছর বয়সেও জনাব দাও শা বলেছেন, তিনি তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ ও মোকাবেলার বিষয়ে তথ্য প্রচারে ফ্রন্ট কমিটি এবং স্থানীয় সংগঠনগুলোর সাথে কাজ করে যাবেন; এবং তাঁর সন্তান, নাতি-নাতনি ও প্রতিবেশীদের একটি সভ্য জীবনধারা গড়ে তুলতে এবং একটি সবুজ, পরিচ্ছন্ন ও সুন্দর জীবনপরিবেশ বজায় রাখতে উৎসাহিত করতে থাকবেন।

ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়, কিন্তু দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হলে তা সম্ভব। স্বাস্থ্য ভালো থাকলে জীবন অনেক সহজ ও আনন্দময় হয়ে ওঠে,” তিনি জানালেন।

পড়ন্ত বিকেলে, বিচ খে-র ছোট বাগানটিতে সোনালি রোদ এসে ছেয়ে গিয়েছিল, যেখানে ধূসর চুলের লোকটি তাঁর চেনা গাছগুলোর যত্ন নিচ্ছিলেন। বহু বছর আগে উড়ে যাওয়া সিগারেটের ধোঁয়ার নিঃশব্দ কুণ্ডলী এখন আর নেই; রয়ে গেছে কেবল পাতার সবুজ আর দৈনন্দিন জীবনের শান্তি।

শান্ত গ্রামীণ পরিবেশে, জনাব দাও শার গল্পটি ছড়িয়ে পড়ছে। এটি একজন সাধারণ মানুষের নিজের সীমাবদ্ধতা অতিক্রম করার এক যাত্রা, কিন্তু সেই যাত্রার ফলস্বরূপ সমাজে ইতিবাচক বীজ রোপিত হচ্ছে; যা প্রতিটি পরিবারকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের আরও ভালো সুযোগ করে দিচ্ছে, প্রতিটি আবাসিক এলাকাকে একটি পরিচ্ছন্ন পরিবেশ দিচ্ছে এবং প্রত্যেক ব্যক্তিকে এই বিশ্বাস জোগাচ্ছে যে পরিবর্তন সবসময় নিজের ভেতর থেকেই শুরু হতে পারে।

উৎস: https://phunuvietnam.vn/nguoi-dan-ong-73-tuoi-gieo-mau-xanh-tu-quyet-tam-bo-thuoc-la-238260601171103386.htm