পেটের চর্বি এবং কোলেস্টেরল - এটি স্ট্রোকের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

কোলেস্টেরল - রক্তনালীর নীরব শত্রু

কোলেস্টেরল হল একটি চর্বি যা শরীরের জন্য অপরিহার্য, কোষের ঝিল্লির গঠন এবং হরমোন উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে। তবে, যখন "খারাপ" কোলেস্টেরলের (LDL-C) ঘনত্ব খুব বেশি এবং "ভালো" কোলেস্টেরলের (HDL-C) ঘনত্ব খুব কম হয়, তখন রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অতিরিক্ত LDL-C সহজেই রক্তনালীর দেয়ালে লেগে থাকে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক তৈরি করে, মস্তিষ্ক এবং হৃদপিণ্ডের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত বা ব্লক করে। এটি ইস্কেমিক স্ট্রোক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের অনেক ক্ষেত্রে সরাসরি কারণ।

যাদের পেটের চর্বি বেশি, তাদের প্রায়শই মেটাবলিক সিনড্রোম থাকে, যার মধ্যে ডিসলিপিডেমিয়া একটি উল্লেখযোগ্য প্রকাশ। অর্থাৎ, পেটের চর্বি এবং উচ্চ কোলেস্টেরল প্রায়শই একসাথে থাকে, যা একই সাথে স্ট্রোকের ঝুঁকিকে উদ্বেগজনক মাত্রায় ঠেলে দেয়।

পেটের চর্বি কেন কোলেস্টেরল এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়?

পেটের চর্বি, বিশেষ করে ভিসারাল ফ্যাট, একটি "অকার্যকর এন্ডোক্রাইন গ্রন্থি" হিসেবে কাজ করে। এটি প্রদাহজনক সাইটোকাইন নিঃসরণ করে, যা লিভারে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড উৎপাদন বৃদ্ধি করে, একই সাথে ভালো কোলেস্টেরল হ্রাস করে।

এর পরিণতিগুলি হল:

ফলক দ্রুত তৈরি হয়।
রক্তনালীগুলি শক্ত এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।
রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

যখন রক্ত জমাট বাঁধা মস্তিষ্কে যায়, তখন তারা সেরিব্রাল ধমনীগুলিকে ব্লক করে দিতে পারে, যার ফলে ইস্কেমিক স্ট্রোক হয় - যা বর্তমানে ৮০% এরও বেশি স্ট্রোকের জন্য দায়ী।

সতর্কীকরণ লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন

পেটের স্থূলতা এবং কোলেস্টেরলের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগটি তীব্রভাবে না বাড়া পর্যন্ত প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। তবে, তারা নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতাগুলি অনুভব করতে পারেন:

ওজন খুব বেশি না হলেও কোমরটা বড়।
ক্লান্তি, পেটে ওজন বৃদ্ধি সহজ।
বুকে ব্যথা, পরিশ্রমের সময় শ্বাসকষ্ট।

রক্ত পরীক্ষার ফলাফলে মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল-সি, অথবা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

৫৩৩৩০৭৪৬৭ ১২২১৯৩৯৪৩২২৬০৯৬৬৯৪ ৩২৭৩৮০৬০৭৬৭৪৩৭২৭৪৪৩ এন

যদি আপনার উপরোক্ত লক্ষণগুলি থাকে, তাহলে সময়মত সনাক্তকরণ এবং হস্তক্ষেপের জন্য আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।

ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

পেটের স্থূলতা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে স্ট্রোক প্রতিরোধ করার জন্য, একটি বৈজ্ঞানিক জীবনধারা গ্রহণ করা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন:

ওজন এবং কোমর নিয়ন্ত্রণ
প্রচুর সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য খান।
পশুর চর্বি, ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড সীমিত করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।
শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন
সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন, সাঁতার কাটুন, অথবা সাইকেল চালান।
ভিসারাল ফ্যাট কমাতে পেটের ব্যায়াম একত্রিত করুন।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হরমোনের ব্যাঘাত ঘটায় এবং সহজেই পেটের চর্বি জমা হতে থাকে।

প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুম পেটের স্থূলতা এবং ডিসলিপিডেমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা

প্রতি ৬-১২ মাস অন্তর রক্তের লিপিড পরীক্ষা।

মস্তিষ্কের এমআরআই এবং ভাস্কুলার আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে স্ট্রোকের ঝুঁকি পরীক্ষা করা।

কোলেস্টেরল বেশি থাকলে বা প্লাক থাকলে ওষুধ দিয়ে প্রাথমিক চিকিৎসা।

উপসংহার

পেটের চর্বি কেবল একটি নান্দনিক সমস্যাই নয়, বরং গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকির, বিশেষ করে রক্তের কোলেস্টেরলের ব্যাধি এবং স্ট্রোকের একটি "লাল সংকেত" সতর্কতাও। এই দুটি কারণের সংমিশ্রণ রক্তনালী এবং মস্তিষ্কের জন্য একটি "টাইম বোমা" তৈরি করে।

অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির সক্রিয়ভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা, যুক্তিসঙ্গত ওজন বজায় রাখা এবং হৃদপিণ্ড ও মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন। পেটের চর্বি রোধ করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে এবং দীর্ঘ, সুস্থ জীবনযাপনের চাবিকাঠি।

সূত্র: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/