তরুণদের মধ্যে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস

[বিজ্ঞাপন_১]

সম্প্রতি সেন্ট্রাল এন্ডোক্রাইন হাসপাতালের ইউরোলজি বিভাগে ১৬ বছর বয়সী এক রোগীর টাইপ ২ ডায়াবেটিস শনাক্ত হয়। রোগীটি একজন নারী এবং তিনি প্রায় ১০ দিন ধরে মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরার সমস্যায় ভুগছিলেন। এর আগে তিনি একটি প্রাদেশিক হাসপাতালে গিয়েছিলেন এবং সেখানে তার ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। তিনি ৭ দিন ধরে মুখে খাওয়ার ওষুধ গ্রহণ করলেও তার রক্তে শর্করার মাত্রা অস্থিতিশীল থাকায় তাকে সেন্ট্রাল এন্ডোক্রাইন হাসপাতালে স্থানান্তর করা হয়। পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর তার ডায়াবেটিস মেলিটাস, মেটাবলিক ডিসঅর্ডার, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, গ্রেড ২ স্থূলতা (তার উচ্চতা ১.৭ মিটার এবং ওজন ৯০ কেজি), অ্যাকান্থোসিস নাইগ্রিকানস এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম শনাক্ত হয়।

Béo phì và bệnh đái tháo đường ở người trẻ- Ảnh 1. — ফাস্ট ফুডের পরিবর্তে ফল ও শাকসবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

রোগীর চিকিৎসার ইতিহাস নেওয়ার পর ডাক্তাররা জানতে পারেন যে, রোগীর পিতামহী এবং মাতামহী উভয়েরই ডায়াবেটিস ছিল। রোগী নিজেও প্রায়শই ফাস্ট ফুড ও ভাজা খাবার খেতেন, তাঁর জীবনযাত্রা ছিল অলস প্রকৃতির এবং তিনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকতেন। গত দুই বছরে রোগীর ওজন অস্বাভাবিক দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছিল।

সেন্ট্রাল এন্ডোক্রাইন হাসপাতালে ৭ দিনের চিকিৎসার পর রোগীর মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরার উপসর্গ কমে যায়, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল হয় এবং ওজন ৩ কেজি হ্রাস পায়। চিকিৎসাকারী ডাক্তার রোগীকে ওজন বাড়ানোর জন্য খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং শারীরিক ব্যায়াম বৃদ্ধির পরামর্শও দেন, যা ডায়াবেটিস ও বিপাকীয় ব্যাধির চিকিৎসায় আরও ভালোভাবে সহায়তা করবে।

স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মধ্যকার সম্পর্ক বিষয়ে আরও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করতে গিয়ে তাম আন জেনারেল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে, স্থূলতার কারণে শরীরের কোষগুলো ইনসুলিনের প্রতি প্রতিরোধী হয়ে ওঠে (ইনসুলিন হলো একটি হরমোন যা শরীরের কার্যকারিতার জন্য শক্তি তৈরি করতে কোষে শর্করা প্রবেশে সহায়তা করে), ফলে কোষগুলো শর্করা শোষণ করতে পারে না। এর পরিণতিতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

স্থূলতা এড়াতে অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম অবলম্বন করা প্রয়োজন। স্থূল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, তাদের প্রাথমিক শারীরিক ওজনের মাত্র ৩% কমালেই স্থূলতাজনিত জটিলতা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।

সপ্তাহে ০.৫-১ কেজি ওজন কমাতে চাইলে বেশিরভাগ মানুষেরই দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ ৬০০ ক্যালোরি কমানো উচিত। পুরুষদের দিনে ১৯০০ ক্যালোরির বেশি এবং মহিলাদের ১৪০০ ক্যালোরির বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো অস্বাস্থ্যকর, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার (ফাস্ট ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার) এবং চিনিযুক্ত পানীয় (অ্যালকোহল সহ) স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা, ফল ও শাকসবজি, গোটা শস্য এবং আঁশযুক্ত খাবার বাড়ানো, কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করা।

সেন্ট্রাল এন্ডোক্রিনোলজি হাসপাতালের সুপারিশ অনুযায়ী, ডায়াবেটিস রোগীদের কাঙ্ক্ষিত HbA1c পরীক্ষার ফলাফল অর্জনের জন্য তাদের ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলতে হবে এবং সঠিক মাত্রায় ও সম্পূর্ণ মেয়াদকাল ধরে ওষুধ সেবন করতে হবে (এই HbA1c পরীক্ষাটি ৫-১২ সপ্তাহ আগের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নির্ণয়ে সাহায্য করে)। রোগীদের তাদের খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, শ্বেতসার ও চিনিযুক্ত খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে এবং খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য তাদের ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে হবে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের একটি পরিকল্পনা তৈরির জন্য নিয়মিত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস রোগীদের শারীরিক কার্যকলাপ বাড়াতে হবে এবং প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। অতিরিক্ত ওজন ও স্থূল ব্যক্তিদের আরও বেশি ব্যায়াম করা প্রয়োজন এবং তা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত ও সর্বোত্তম ফলদায়ক কিনা, তা নিশ্চিত করতে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলতে হবে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক