মুখের কিছু অংশ রোদে পোড়ার জন্য সংবেদনশীল কিন্তু খুব কম লোকই সেদিকে মনোযোগ দেয়।

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য

রবিবার, ৭ মে, ২০২৩ ১০:২৭ (GMT+৭)
১০:২৭ ৭ মে, ২০২৩

ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো, ঠোঁটও সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারে না।

চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি পরা আপনার মুখ এবং ঠোঁট রক্ষা করার একটি সহজ উপায়। ছবি: শাটারস্টক ।

গ্রীষ্মকাল হলো সেই সময় যখন মানুষ সমুদ্র সৈকতে ভিড় জমায় ঠান্ডা জলে ভিজতে এবং অনেক রোমাঞ্চকর বহিরঙ্গন কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে। তবে, গ্রীষ্মের একটি সৌন্দর্য রুটিন আছে যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়: ঠোঁটের যত্ন।

আসলে, মানুষ প্রায়ই মুখ এবং শরীরে সানস্ক্রিন লাগায়, কিন্তু খুব কম লোকই ঠোঁটে সানস্ক্রিন লাগানোর দিকে মনোযোগ দেয়। হেলথশটসের মতে, ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো, ঠোঁটও সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারে না। তাই, ঠোঁটের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করাই সবচেয়ে ভালো উপায়।

ঠোঁটের জন্য তাৎক্ষণিক আরাম

ঠান্ডা কম্প্রেস

ঠোঁটে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগানো প্রদাহ, লালভাব এবং ব্যথা কমানোর একটি কার্যকর উপায়। ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগানো রোদে পোড়া ঠোঁট সহ বিভিন্ন ধরণের মুখের আঘাতের কারণে সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্রচুর পানি পান করুন

সুস্থ ত্বক এবং ঠোঁট বজায় রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য। এটি শুষ্কতা এবং প্রদাহ কমাতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, গরমের মাসগুলিতে পর্যাপ্ত জল পান করলে আপনার ঠোঁটে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও সরবরাহ করা যেতে পারে।

ঠোঁট খোসা ছাড়ানো এড়িয়ে চলুন

এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত ঠোঁটের ত্বকে কামড় দেয় এবং ধরে, তাহলে তার চাইলাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। সময়ের সাথে সাথে, এটি প্রদাহ এবং ক্ষতির একটি চক্র তৈরি করে যা ভাঙা কঠিন।

অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন

অ্যালোভেরা জেল এমন একটি পদার্থ যা ব্যবহারকারীকে শীতল এবং মনোরম অনুভূতি দেয়। এটি প্রদাহযুক্ত ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন ত্বকের অবস্থা (পোড়া, ক্ষত, সংক্রমণ) নিরাময়ে সহায়তা করে।

লিপস্টিক বা লিপগ্লস এড়িয়ে চলুন

কিছু লিপস্টিক এবং লিপগ্লস-এ এমন উপাদান থাকতে পারে যা আপনার ঠোঁট শুষ্ক করে বা জ্বালা করে, তাই যদি আপনার ঠোঁট রোদে পোড়া হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ঠোঁট সম্পূর্ণরূপে সেরে না ওঠা পর্যন্ত এই পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলাই ভালো।

প্রচুর পানি পান করলে ঠোঁট সুস্থ ও আর্দ্র থাকে। ছবি: Indy100।

রোদে পোড়া ঠোঁট প্রতিরোধের উপায়

SPF আছে এমন লিপ বাম ব্যবহার করুন

রোদে বেরোনোর আগে যেমন ত্বকের যত্ন নেওয়া হয়, তেমনি ঠোঁটেরও SPF যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তাই, সবারই উচিত এমন একটি লিপ বাম খুঁজে বের করা যার ন্যূনতম SPF 15 থাকে এবং বাইরে বেরোনোর আগে ঠোঁটে সমানভাবে লাগান। হেলথশটস সুপারিশ করে যে সাঁতার কাটার পরে বা ঘামের পরে প্রতি 2 ঘন্টা অন্তর লিপ বাম পুনরায় লাগানো উচিত।

জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে SPF যুক্ত লিপ বাম SPF ছাড়া লিপ বামের তুলনায় UV বিকিরণের বিরুদ্ধে ঠোঁটের সুরক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

চওড়া কাঁটার টুপি পরুন

চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি আপনার মুখকে ছায়া দিতে এবং আপনার ঠোঁটকে রোদ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। গবেষণা অনুসারে, প্রায় ৭ সেন্টিমিটার কাঁটাওয়ালা টুপি পরলে আপনার মুখ এবং ঠোঁটে অতিবেগুনী রশ্মির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে।

সর্বোচ্চ রোদের সময় সূর্যের সংস্পর্শ সীমিত করুন

যদি সম্ভব হয়, দিনের সবচেয়ে উষ্ণতম সময়ে, সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে, ছায়ায় থাকুন। সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব প্রতিরোধের জন্য এটিই সর্বোত্তম উপায় বলে মনে করা হয়।

ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন

ট্যানিং বেডগুলিও অতিবেগুনী রশ্মি নির্গত করে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। AAD এর মতে, ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে মেলানোমা সহ ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

জিং-এর স্বাস্থ্য বিভাগ পাঠকদের কাছে "স্টোরিজ ফ্রম দ্য হার্ট - ডঃ নগুয়েন ল্যান হিউ" বইটির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।

"স্টোরিজ ফ্রম দ্য হার্ট অফ ডক্টর নগুয়েন ল্যান হিউ" হল স্বাস্থ্য, শিক্ষা থেকে শুরু করে পরিবেশ পর্যন্ত বর্তমান সামাজিক বিষয়গুলির উপর লেখা নোটের একটি সংগ্রহ, যা সামাজিক বিষয়গুলি সম্পর্কে লেখকের উদ্বেগ প্রকাশ করে।

অস্ত্রোপচারের মাঝে লেখা একটি মৃদু কিন্তু সংক্ষিপ্ত লেখার ধরণ সহ, বইটি চিকিৎসা পেশা, একজন ডাক্তারের হৃদয় এবং একজন রোগীর হৃদয়, বিশেষ করে হৃদরোগের রোগীদের হৃদয় সম্পর্কে স্বীকারোক্তির মতো।

মিন উয়েন

রোদে পোড়া ঠোঁট রোদে পোড়া থেকে ঠোঁটকে রক্ষা করে রোদে পোড়া ঠোঁট