সূক্ষ্ম ধূলিকণা – এক নীরব ঘাতক, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

শীতকালে সূক্ষ্ম ধূলিকণার, বিশেষ করে পিএম২.৫-এর, পরিমাণ বেড়ে যায়, যা ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করে রক্তপ্রবাহে মিশে যেতে পারে। এই "অদৃশ্য" ধূলিকণা প্রদাহ সৃষ্টি করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর হুমকি হয়ে দাঁড়ায়।

সূক্ষ্ম ধূলিকণা বিপজ্জনক কেন?

বরাবরের মতোই, শীতের আগমনের সাথে সাথে শুধু হ্যানয় নয়, অন্যান্য অনেক প্রদেশ ও শহরেও সূক্ষ্ম ধূলিকণার ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। শীতকালে এই সূক্ষ্ম ধূলিকণা বৃদ্ধির প্রধান কারণগুলো হলো শান্ত বাতাস, নিম্ন তাপমাত্রা এবং স্বল্প বৃষ্টিপাতের মতো দূষণকারী উপাদান। এই উপাদানগুলো বায়ুর ছড়িয়ে পড়ার ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে দূষক পদার্থগুলো উপরে ওঠার বা অন্যান্য এলাকায় ছড়িয়ে পড়ার পরিবর্তে নিম্ন বায়ুমণ্ডলে জমা হতে থাকে। ফলস্বরূপ, বাতাসে সূক্ষ্ম ধূলিকণার ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ AQI (বায়ুর গুণমান সূচক)-এর কারণ হয়।

পরিবেশে বিভিন্ন ধরণের ধূলিকণা থাকে, যেমন মোট ধূলিকণা, পিএম১০, পিএম২.৫, পিএম১ এবং ন্যানো-ধূলিকণা। মাইক্রোমিটারে এদের আকারের উপর ভিত্তি করে এদেরকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এদের মধ্যে, পিএম২.৫ – যা সূক্ষ্ম ধূলিকণা নামেও পরিচিত – সবচেয়ে উদ্বেগজনক। ২.৫ মাইক্রোমিটারের চেয়ে ছোট ব্যাস, অর্থাৎ মানুষের চুলের আকারের মাত্র ১/৩০ ভাগ হওয়ায়, এই ধরণের ধূলিকণা সহজেই ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করতে পারে।

পিএম২.৫ ধূলিকণাকে 'অদৃশ্য ঘাতক' বলা হয়, কারণ এর ক্ষুদ্র আকার, উচ্চ মাত্রার বিষাক্ত উপাদান এবং শ্বাসগ্রহণের মাধ্যমে এটি শ্বসনতন্ত্র ও রক্তপ্রবাহের গভীরে প্রবেশ করে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ও ক্যান্সারের মতো বহু মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।

সূক্ষ্ম ধূলিকণা সম্পর্কে বোঝা এবং আগে থেকেই সতর্কতা অবলম্বন করা আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার একটি কার্যকর উপায়।

বহু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সূক্ষ্ম ধূলিকণার সংস্পর্শে এলে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো হতে পারে:

• হৃদরোগ ও ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গড় আয়ু হ্রাস পায়।
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (হার্ট অ্যাটাক)।
• হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা।
• শ্বাসতন্ত্রের উপসর্গ, যেমন হাঁচি, নাক দিয়ে জল পড়া, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের অবনতি।
• ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস।
• ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি।

হৃদরোগ ও ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, ডায়াবেটিস রোগী, বয়স্ক ব্যক্তি এবং শিশুরা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষ করে বাইরে ব্যায়াম করার সময়। শারীরিক কার্যকলাপের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত ও গভীর হয়, যা ফুসফুসে প্রবেশকারী সূক্ষ্ম ধূলিকণার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

এমনকি সুস্থ ব্যক্তিরাও উচ্চ মাত্রার সূক্ষ্ম কণা পদার্থের সংস্পর্শে এলে চোখ, নাক ও গলার জ্বালা, কাশি, বুকে চাপ, অতিরিক্ত কফ এবং শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। ফুসফুসের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দূষণের সময় শ্বাসকষ্ট, শ্বাস নেওয়ার সময় শিস দেওয়ার মতো শব্দ, কাশি, বুকে চাপ এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।

যে প্রক্রিয়ায় সূক্ষ্ম ধূলিকণা হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রকে আক্রমণ করে।

জারণ ভারসাম্যহীনতা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

পিএম২.৫ শ্বসনতন্ত্র ভেদ করে অ্যালভিওলার এপিথেলিয়ামে প্রবেশ করতে পারে, যা স্থানীয় প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং একটি জারণ ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে – অর্থাৎ, অক্সিজেন ফ্রি র‍্যাডিকেলের পরিমাণ এবং শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার মধ্যে একটি অসামঞ্জস্য তৈরি করে। এর ফলে রক্তপ্রবাহে আইএল-৬, আইএল-৮, টিএনএফ-আলফা এবং ইন্টারফেরন-গামার মতো প্রদাহ সৃষ্টিকারী মধ্যস্থতাকারী পদার্থের নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। একবার সংবহনতন্ত্রে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়লে, এই পদার্থগুলো সার্বিক প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং হৃদ-সংবহনতন্ত্রের উপর চাপ বাড়িয়ে দেয়।

রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বৃদ্ধি।

রক্তে সঞ্চালিত পিএম২.৫ প্লেটলেটকে সক্রিয় করে, যার ফলে ফাইব্রিনোজেন এবং টিস্যু ফ্যাক্টরের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়—যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। দীর্ঘ সময় ধরে পিএম২.৫-এর সংস্পর্শে থাকলে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের মতো তীব্র থ্রম্বোটিক ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

রক্তনালীর এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করে।

পিএম২.৫ এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করে এবং অ্যাপোপটোসিস (পরিকল্পিত কোষ মৃত্যু) ত্বরান্বিত করে – যা হৃদরোগের উৎপত্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

সূক্ষ্ম ধূলিকণা থেকে আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে আমরা কী করতে পারি?

মানুষ অ্যাপ ব্যবহার করে সূক্ষ্ম কণা দূষণের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী তাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ সামঞ্জস্য করতে পারে।

সূক্ষ্ম ধূলিকণার প্রভাব প্রশমিত করার উপায়গুলোর মধ্যে রয়েছে:

• এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন, বাতাস চলাচলের জন্য এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান চালান এবং রান্নার সময় রেঞ্জ হুড ব্যবহার করুন।
• দূষণের মাত্রা বেশি থাকাকালীন বাইরের কাজ ও কার্যকলাপ সীমিত করুন।
• যেসব কাজ থেকে সূক্ষ্ম ধূলিকণা উৎপন্ন হয়, সেগুলো পরিহার করুন; যেমন—ধূমপান, আবর্জনা পোড়ানো, খাবার গ্রিল করা, মোমবাতি বা তেলের প্রদীপ জ্বালানো এবং হিটার ব্যবহার করা।
• পরিবেশ সুরক্ষা কার্যক্রমে অংশগ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
• একটি সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন এবং এর সাথে ভিটামিন সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল গ্রহণ করুন, যা শ্বাসতন্ত্র ও পরিপাকতন্ত্রের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি রক্ষা করতে, কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm