সূক্ষ্ম ধুলো - একটি নীরব ঘাতক যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

শীতকালে সূক্ষ্ম ধুলোর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে PM2.5, যা ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করে রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে। এই "অদৃশ্য" ধুলো প্রদাহ সৃষ্টি করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকিস্বরূপ।

সূক্ষ্ম ধুলো কেন বিপজ্জনক?

যথারীতি, শীতের আগমনের সাথে সাথে, কেবল হ্যানয়ই নয়, অন্যান্য অনেক প্রদেশ এবং শহরেও সূক্ষ্ম ধুলোর ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। শীতকালে সূক্ষ্ম ধুলোর এই বৃদ্ধির প্রধান কারণ হল দূষণকারী কারণ যেমন শান্ত বাতাস, নিম্ন তাপমাত্রা এবং সামান্য বৃষ্টিপাত। এই কারণগুলি বাতাসের ছড়িয়ে পড়ার ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে দূষণকারী পদার্থগুলি অন্যান্য অঞ্চলে বৃদ্ধি বা ছড়িয়ে পড়ার পরিবর্তে নিম্ন বায়ুমণ্ডলে জমা হয়। ফলস্বরূপ, বাতাসে সূক্ষ্ম ধুলোর ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, যার ফলে উচ্চ AQI (বায়ু মানের সূচক) স্তর দেখা দেয়।

পরিবেশে বিভিন্ন ধরণের ধুলো থাকে, যেমন মোট ধুলো, PM10, PM2.5, PM1, এবং ন্যানো-ধুলো। মাইক্রোমিটারে তাদের আকারের উপর ভিত্তি করে এগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এর মধ্যে, PM2.5 - যা সূক্ষ্ম ধুলো নামেও পরিচিত - সবচেয়ে উদ্বেগজনক। 2.5 মাইক্রোমিটারের চেয়ে কম ব্যাস, অথবা মানুষের চুলের মাত্র 1/30 ভাগের এক ভাগ, এই ধরণের ধুলো সহজেই ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করতে পারে।

PM2.5 ধুলোকে "অদৃশ্য ঘাতক" হিসেবে তুলনা করা হয় কারণ এর আকার ছোট, বিষাক্ত উপাদানের পরিমাণ বেশি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নেওয়া হলে এটি শ্বাসতন্ত্র এবং রক্তপ্রবাহের গভীরে প্রবেশ করতে পারে, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং ক্যান্সারের মতো অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।

সূক্ষ্ম ধুলো বোঝা এবং সক্রিয়ভাবে সতর্কতা অবলম্বন করা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার একটি কার্যকর উপায়।

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সূক্ষ্ম ধুলোর সংস্পর্শে আসার ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যেমন:

• হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আয়ু হ্রাস।
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (হার্ট অ্যাটাক)।
• হৃদস্পন্দনের ছন্দের ব্যাধি।
• হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়া।
• ফুসফুসের কার্যকারিতা ব্যাহত।
• ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি।

হৃদরোগ ও ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, ডায়াবেটিস, বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং শিশুরা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষ করে যখন তারা বাইরে ব্যায়াম করেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্রুত এবং গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে ফুসফুসে সূক্ষ্ম ধূলিকণা প্রবেশের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

এমনকি সুস্থ ব্যক্তিরাও উচ্চ ঘনত্বের সূক্ষ্ম কণার সংস্পর্শে এলে চোখ, নাক এবং গলায় জ্বালা, কাশি, বুকে টান, অতিরিক্ত কফ এবং শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দূষণের সময় শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, কাশি, বুকে টান এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।

সূক্ষ্ম ধুলো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে আক্রমণ করার প্রক্রিয়া।

অক্সিডেটিভ ভারসাম্যহীনতা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

PM2.5 শ্বাসনালী দিয়ে অ্যালভিওলার এপিথেলিয়ামে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে স্থানীয় প্রদাহ হয় এবং অক্সিডেটিভ ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয় - অক্সিজেন মুক্ত র‍্যাডিকেলের পরিমাণ এবং শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার মধ্যে একটি বৈষম্য। এটি রক্তপ্রবাহে IL-6, IL-8, TNF-α এবং ইন্টারফেরন-γ এর মতো প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের মুক্তি বৃদ্ধি করে। একবার রক্তসংবহনতন্ত্রে ছড়িয়ে পড়লে, এই পদার্থগুলি সিস্টেমিক প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ বাড়ায়।

রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

রক্তে PM2.5 সঞ্চালন প্লেটলেটগুলিকে সক্রিয় করতে পারে, ফাইব্রিনোজেন এবং টিস্যু ফ্যাক্টর বৃদ্ধি করতে পারে - রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ার গুরুত্বপূর্ণ কারণ। PM2.5-এর দীর্ঘায়িত সংস্পর্শে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের মতো তীব্র থ্রম্বোটিক ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়।

ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করে।

PM2.5 এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করে এবং অ্যাপোপটোসিস (প্রোগ্রামড কোষের মৃত্যু) বৃদ্ধি করে - যা হৃদরোগের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ রোগজীবাণু।

সূক্ষ্ম ধুলো থেকে আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আমরা কী করতে পারি?

মানুষ সূক্ষ্ম কণা পদার্থের দূষণের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে অ্যাপ ব্যবহার করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম সামঞ্জস্য করতে পারে।

সূক্ষ্ম ধুলোর প্রভাব কমানোর ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন, বাতাস চলাচলের জন্য এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান চালু করুন এবং রান্না করার সময় রেঞ্জ হুড ব্যবহার করুন।
• উচ্চ দূষণের সময় বাইরের কাজ এবং কার্যকলাপ সীমিত করুন।
• ধূমপান, আবর্জনা পোড়ানো, খাবার গ্রিল করা, মোমবাতি বা তেলের বাতি জ্বালানো এবং হিটার ব্যবহার করার মতো সূক্ষ্ম ধুলো উৎপন্ন করে এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
• পরিবেশ সুরক্ষা কার্যক্রমে অংশগ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
• সুষম খাদ্যের মাধ্যমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন, শ্বাসযন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লি বজায় রাখতে, কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে এবং অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে ভিটামিন সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খান।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm