যাদের পেটে ব্যথা আছে, তাদের জন্য আদা, কলা খাওয়া, ক্যামোমাইল চা পান করা এবং দই খাওয়া অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে এবং বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পেট ব্যথার ফলে পেট ফাঁপা, খিঁচুনি, ডায়রিয়া, খিঁচুনি এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। হ্যানয়ের ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের বিশেষজ্ঞ নগুয়েন থু হুয়েনের মতে, পেট ব্যথা উপশমের অনেক উপায় রয়েছে, যার মধ্যে কিছু খাবার রয়েছে যা অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আদা : পাকস্থলীর গতিশীলতা বৃদ্ধি করে, যা বদহজম, পেট ফাঁপা, গ্যাস প্রতিরোধ করতে পারে এবং বমি বমি ভাব কমাতে পারে। আদা কুঁচি করে গরম জলে ভিজিয়ে, স্বাদের জন্য সামান্য লেবু বা মধু যোগ করে তাজা আদা চা তৈরি করুন। খুব বেশি আদা যোগ করবেন না কারণ এটি সহজেই আপনার পেট খারাপ করতে পারে। প্রতিদিন মাত্র এক বা দুই কাপ আদা চা পান করুন।
কলা : বমি বমি ভাব এবং বমির মতো পেটের লক্ষণগুলি সহজেই পানিশূন্যতা এবং পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষয় ঘটাতে পারে। কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্র থেকে জল শোষণকে উৎসাহিত করে, মল বন্ধনে সহায়তা করে এবং পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী।
কলার প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এর উচ্চ পটাসিয়াম উপাদান পাকস্থলীতে শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, পাকস্থলীর আস্তরণের জ্বালা প্রতিরোধ করে। পাকস্থলী এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যা দেখা দিলে কলার পুষ্টি উপাদান প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
বিশেষজ্ঞ হুয়েন পরামর্শ দেন যে যাদের পেটের সমস্যা আছে তাদের কেবল পাকা কলা খাওয়া উচিত, সবুজ বা কাঁচা কলা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এর রস সহজেই পেটে জ্বালাপোড়া করতে পারে, যার ফলে জ্বালাপোড়া এবং অস্বস্তি হয়। খালি পেটে নয়, খাবারের প্রায় ২০-৩০ মিনিট পরে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যামোমাইল চা : ভেষজ চা পেটের ব্যথা উপশমে সহায়ক। ক্যামোমাইলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পেটের ব্যথা উপশম করে। এই পানীয়টি পাচনতন্ত্রের জন্যও উপকারী, তবে আপনার প্রতিদিন মাত্র ১-২ কাপ পান করা উচিত; অতিরিক্ত সেবনের ফলে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
ক্যামোমাইল চা পান করলে পেটের ব্যথা উপশম হয়। (ছবি: ফ্রিপিক)
দই : পেটে ব্যথা অন্ত্রে কিছু প্রোবায়োটিকের অভাবের কারণে হতে পারে, যা ভালো ব্যাকটেরিয়া নামেও পরিচিত। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ব্যাখ্যাতীত পেটের ব্যথা কমায়।
মাড় : ভাত, রুটি এবং আলুর মতো খাবার পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সরল কার্বোহাইড্রেট সহজে হজম হয় এবং পেটের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সরবরাহ করে। এই মাড় অতিরিক্ত জল শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে, পেট ব্যথার সময় অস্বস্তি সৃষ্টিকারী সংকোচন কমায়।
মুরগি : পাকস্থলীর জন্য সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন সরবরাহ করে। রোগীদের খাদ্যতালিকায় চর্বির পরিমাণ কমাতে চামড়াবিহীন মুরগি খাওয়া উচিত, যার ফলে বমি বমি ভাব কমে এবং ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে আসে। মুরগি কেবল ভাপিয়ে বা ফুটিয়ে তৈরি করা উচিত। সাদা ভাত বা আলুর সাথে মুরগির মাংস মিশিয়ে খেলে পুষ্টি পাওয়া যায় এবং পেটের ব্যথার অস্বস্তিও কমে।
নারকেল জল : ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এটি বমি এবং ডায়রিয়ার কারণে হারিয়ে যাওয়া তরল পদার্থ পূরণ করে। কিছু ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস এবং কলেরার কারণে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য ওরাল রিহাইড্রেশন দ্রবণ হিসাবে নারকেল জল ব্যবহার করা হয়।
বিশেষজ্ঞ হুয়েন পেট ব্যথার রোগীদের দুগ্ধজাত দ্রব্য, ভাজা খাবার, উত্তেজক ইত্যাদি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। উচ্চ অ্যাসিডিটিযুক্ত খাবার, যেমন সাইট্রাস ফল এবং টমেটো, পেট ব্যথা, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং পেট ব্যথার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে।
যদি লক্ষণগুলি তীব্র হয়, যেমন পেটে ব্যথার সাথে রক্ত বমি, তীব্র পেটে ব্যথা, জ্বর, অথবা রক্তাক্ত মল যা কালো হয়ে যায়, তাহলে রোগীদের তাড়াতাড়ি চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পান্না
| পাঠকরা এখানে পাকস্থলীর রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)