গরম আবহাওয়ায় কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন

দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে থাকলে গরম আবহাওয়ায় মানবদেহে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। দ্রুত এই ঘাটতি পূরণ করা না হলে, শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ কমে যেতে পারে এবং অবশেষে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

আবহাওয়াবিদরা পূর্বাভাস দিয়েছেন যে, মে মাসে দেশের বেশিরভাগ এলাকায় গরম পড়ার প্রবণতা বাড়বে।

বিশেষত, গরম দিনের সংখ্যা বহু-বছরের গড়ের চেয়ে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যা উত্তর এবং উত্তর-মধ্য অঞ্চলে ( থান হোয়া থেকে হুয়ে পর্যন্ত প্রদেশ ও শহরগুলোতে) কেন্দ্রীভূত থাকবে।

দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে থাকলে গরম আবহাওয়ায় মানবদেহে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। দ্রুত এই ঘাটতি পূরণ করা না হলে, রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যার ফলে হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রের বিকলতা, মারাত্মক ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।

তাপজনিত অসুস্থতা এড়াতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে, অর্থাৎ সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত, বাইরের কার্যকলাপ সীমিত রাখার পরামর্শ দেন। যদি বাইরে যাওয়া অপরিহার্য হয়, তবে সরাসরি সূর্যের আলো এড়াতে সুরক্ষামূলক পোশাক, টুপি, সানগ্লাস এবং ফেস মাস্ক পরা উচিত।

মানুষের উচিত দীর্ঘক্ষণ রোদে বা গরম পরিবেশে বাইরে কাজ করা এড়িয়ে চলা এবং কঠোর শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকা।

ভিএনএ অনুসারে

উৎস: https://baohaiphong.vn/cach-bao-ve-suc-khoe-trong-thoi-tiet-nang-nong-543744.html