রোদে পোড়া ত্বকের যত্ন কীভাবে করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

রোদে পোড়ার ধরণ হালকা লালচেভাব (প্রথম-ডিগ্রি পোড়ার সাথে সম্পর্কিত) থেকে শুরু করে ফোসকা (দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়ার সাথে সম্পর্কিত) পর্যন্ত হতে পারে।

মেলানিন আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রঞ্জক। আপনার চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ নির্ধারণের পাশাপাশি, মেলানিন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বিকিরণের ক্ষতির ঝুঁকি কমায়; এই রঞ্জকটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ত্বকের ঘর্ষণ কমাতেও সাহায্য করে।

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — খোসা ছাড়ানো ত্বক কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের আলোর জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

মেলানিন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা ত্বককে কালো করে তোলে। যাদের মেলানিন রঞ্জক পদার্থ কম, তাদের দীর্ঘক্ষণ, অরক্ষিত সূর্যের সংস্পর্শে থাকার ফলে ত্বকের কোষগুলি লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে রোদে পোড়া হতে পারে। কয়েক দিনের মধ্যেই, শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের উপরের স্তরটি খুলে ফেলে, ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি অপসারণ করে নিজেকে নিরাময় করতে শুরু করতে পারে। তীব্র রোদে পোড়া ত্বক নিরাময়ে বেশ কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।

ত্বকের খোসা ছাড়ানো বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের ক্ষতির জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। রোদে পোড়ার সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল সেকেন্ডারি ইনফেকশন, স্থায়ী বিবর্ণতা এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। রোদে পোড়া ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা, ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি প্রধান কারণ।

রোদে পোড়া ত্বকের জন্য কিছু স্ব-যত্ন ব্যবস্থা।

ঠান্ডা করা এবং তাপ কমানো : রোদে পোড়ার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে কমে না যাওয়া পর্যন্ত সূর্যের আলো কমিয়ে দিন। আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা জল বা ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।

ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন : ঠান্ডা হওয়ার পরেও ত্বক ভেজা থাকা অবস্থায়, পোড়া জায়গায় ময়েশ্চারাইজার লাগান। অ্যালোভেরা জেল ছোটখাটো পোড়া দাগও প্রশমিত করতে পারে এবং রোদে পোড়া ত্বকের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

প্রদাহ কমানো : যদি আপনি অস্বস্তি এবং সংক্রমণ কমাতে প্রদাহ বা উত্তাপ অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) লিখে দিতে পারেন। অস্বস্তি কমাতে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা চালিয়ে যান, ত্বকের আরও জ্বালা এড়াতে ঢিলেঢালা, নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য পোশাক পরুন এবং রোদে পোড়া দাগ সেরে না যাওয়া পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — মুখে পুনঃজল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ : যখন আপনি রোদে পোড়া হন, তখন আপনার ত্বক আর্দ্রতা হারায়। মুখে পুনঃজল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে খনিজ জল, ফলের রস এবং স্পোর্টস ড্রিঙ্ক যা ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করে, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হলে এবং এটি নিরাময় শুরু হওয়ার পরেও।

সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া সীমিত করুন।

সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। এই সময়গুলিতে অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই অন্যান্য সময়ের জন্য বাইরের কার্যকলাপ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে রোদে সময় সীমিত করুন এবং যখনই সম্ভব ছায়ায় থাকুন।

রোদে পোড়া থেকে বিরত থাকুন: রোদে পোড়া ভাব কমাতে পারে না। তাই, বাইরে যাওয়ার আগেও সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: সানস্ক্রিন, কমপক্ষে ৩০ এর SPF সহ একটি জলরোধী লিপ বাম এবং বিস্তৃত বর্ণালী সুরক্ষা ব্যবহার করুন, এমনকি মেঘলা দিনেও। বিস্তৃত বর্ণালী পণ্যগুলি অতিবেগুনী A (UVA) এবং অতিবেগুনী B (UVB) উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বাইরে যাওয়ার প্রায় 30 মিনিট আগে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে সমানভাবে সানস্ক্রিন লাগান। চোখের পাতা ছাড়া সূর্যের সংস্পর্শে আসা ত্বকের সমস্ত অংশ ঢেকে রাখার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। যদি আপনি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার হাতে স্প্রে করুন এবং তারপরে আপনার ত্বকে লাগান। এটি পণ্যটি শ্বাসের সাথে প্রবেশ করা এড়াতে সাহায্য করে।

বাইরে যাওয়ার সময়, ছাতা বা চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপির মতো অন্যান্য জিনিসপত্র সানস্ক্রিনের পাশাপাশি আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে। গাঢ় রঙের পোশাক আরও ভালো সুরক্ষা প্রদান করে। বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন; সেগুলি আপনার মুখের সাথে ঠিকভাবে ফিট হওয়া উচিত। এমন সানগ্লাস বেছে নিন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

ত্বকে তীব্র ফোসকা, ফোসকার বিশাল অংশ পোড়া।
মুখ, হাত বা যৌনাঙ্গে ত্বকের ফোস্কা দেখা দেয়।
রোদে পোড়া জায়গায় তীব্র ফোলাভাব।
সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায়, যেমন পুঁজভর্তি ফোসকা বা লাল দাগ।
ফোস্কাযুক্ত স্থানে ব্যথা বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, জ্বর, বা ঠান্ডা লাগা।
চোখের ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন অনুভব করা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক