রোদে পোড়ার ফলে হালকা লালচে ভাব (যা প্রথম-ডিগ্রি পোড়ার লক্ষণ) থেকে শুরু করে ফোসকা পড়া (যা দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়ার লক্ষণ) পর্যন্ত হতে পারে।
মেলানিন আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রঞ্জক পদার্থ। আপনার চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ নির্ধারণ করার পাশাপাশি, মেলানিন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং বিকিরণের ঝুঁকি কমায়; এই রঞ্জক পদার্থটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ত্বকের ক্ষয় কমাতেও সাহায্য করে।
খোসা ওঠা ত্বক বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের আলোর প্রতি খুব সংবেদনশীল থাকতে পারে।
অরক্ষিত অবস্থায় সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে মেলানিন ত্বককে কালো করে তোলে। যাদের ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ কম, তাদের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ অরক্ষিত অবস্থায় সূর্যের সংস্পর্শে থাকলে ত্বকের কোষগুলো লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে সানবার্ন হয়। কয়েক দিনের মধ্যেই শরীর ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলো অপসারণ করার জন্য ত্বকের উপরের স্তর ঝরিয়ে দিয়ে নিজেকে সারিয়ে তোলার প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে। গুরুতর সানবার্ন সারতে বেশ কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।
খোসা ওঠা ত্বক বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের ক্ষতির জন্য অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ থাকতে পারে। রোদে পোড়ার সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলো হলো গৌণ সংক্রমণ, স্থায়ী বিবর্ণতা এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাওয়া। রোদে পোড়া ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা (ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ)-এর প্রধান কারণ।
রোদে পোড়া ত্বকের জন্য কিছু ঘরোয়া যত্ন।
শীতল করা ও তাপ কমানো : রোদে পোড়ার লক্ষণগুলো পুরোপুরি দূর না হওয়া পর্যন্ত রোদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা জল বা ঠান্ডা সেঁক দিন।
ত্বকে আর্দ্রতা যোগান : ত্বক ঠান্ডা হওয়ার পর যখন ভেজা থাকবে, তখন পোড়া জায়গায় একটি মৃদু ময়েশ্চারাইজার লাগান। অ্যালোভেরা জেলও সামান্য পোড়া উপশম করতে পারে এবং রোদে পোড়া ত্বকের জন্য এটি নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
প্রদাহ কমানো : যদি আপনি প্রদাহ বা তাপ অনুভব করেন, তবে অস্বস্তি এবং সংক্রমণ কমাতে আপনার ডাক্তার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) লিখে দিতে পারেন। অস্বস্তি কমাতে ঠান্ডা সেঁক দেওয়া চালিয়ে যান, ত্বকের আরও জ্বালা এড়াতে ঢিলেঢালা, নরম ও বাতাস চলাচল করতে পারে এমন পোশাক পরুন এবং রোদে পোড়া সেরে না যাওয়া পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলো পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন।
মুখে পানীয় গ্রহণের মাধ্যমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরে তরল ও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ : রোদে ত্বক পুড়ে গেলে এর আর্দ্রতা কমে যায়। ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত থাকা অবস্থায় এবং সেরে উঠতে শুরু করার পরেও, মিনারেল ওয়াটার, ফলের রস এবং ইলেক্ট্রোলাইট-সমৃদ্ধ স্পোর্টস ড্রিংকের মতো পানীয়ের মাধ্যমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করা জরুরি।
সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া সীমিত করুন।
সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। এই সময়ে অতিবেগুনি রশ্মি সবচেয়ে তীব্র থাকে, তাই বাইরের কার্যকলাপের জন্য অন্য সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি তা সম্ভব না হয়, তবে রোদে থাকার সময় সীমিত করুন এবং যখনই সম্ভব ছায়ায় থাকুন।
রোদ পোহানো পরিহার করুন: গায়ের রঙ তামাটে হলেও রোদে পোড়ার ঝুঁকি কমে না। তাই, বাইরে যাওয়ার আগে আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: মেঘলা দিনেও একটি সানস্ক্রিন, কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ যুক্ত একটি ওয়াটারপ্রুফ লিপ বাম এবং ব্রড স্পেকট্রাম সুরক্ষা ব্যবহার করুন। ব্রড-স্পেকট্রাম পণ্য আল্ট্রাভায়োলেট এ (UVA) এবং আল্ট্রাভায়োলেট বি (UVB) উভয় রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে। বাইরে যাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট আগে পরিষ্কার ও শুষ্ক ত্বকে সানস্ক্রিন সমানভাবে লাগান। চোখের পাতা ছাড়া সূর্যের সংস্পর্শে আসা ত্বকের সমস্ত অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনি যদি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তবে এটি আপনার হাতে স্প্রে করে তারপর ত্বকে লাগান। এটি পণ্যটি শ্বাসের সাথে গ্রহণ করা এড়াতে সাহায্য করে।
বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ছাতা বা চওড়া কিনারাযুক্ত টুপির মতো অন্যান্য জিনিসও আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে। গাঢ় রঙের পোশাক আরও ভালো সুরক্ষা দেয়। বাইরে থাকাকালীন সানগ্লাস পরুন; এটি আপনার মুখের সাথে ভালোভাবে লেগে থাকা উচিত। এমন সানগ্লাস বেছে নিন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকেই সুরক্ষা দেয়।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
- ত্বকে মারাত্মক ফোসকা পড়া, বিস্তৃত এলাকা জুড়ে ফোসকাযুক্ত পোড়া।
- মুখ, হাত বা যৌনাঙ্গে ত্বকের ফোসকা দেখা দেয়।
- রোদে পোড়া জায়গায় তীব্র ফোলাভাব।
- সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায়, যেমন পুঁজভরা ফোস্কা বা লাল দাগ।
- ফোস্কা পড়া জায়গায় ব্যথা বেড়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, জ্বর বা কাঁপুনি।
- চোখে ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন অনুভব করা।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)