রোদে পোড়া ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

রোদে পোড়ার ধরণ হালকা লালচেভাব (প্রথম-ডিগ্রি পোড়া) থেকে শুরু করে ফোসকা (দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়া) পর্যন্ত হতে পারে।

মেলানিন হল সেই রঞ্জক যা আপনার ত্বকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ নির্ধারণের পাশাপাশি, মেলানিন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে, ত্বক সূর্যালোকের প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকবে, ক্ষতিকারক বিকিরণের ঝুঁকি সীমিত করবে; এই রঞ্জকটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে, ত্বকের ঘর্ষণ কমায়।

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — খোসা ছাড়ানো ত্বক কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের আলোর জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

মেলানিন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে না আসা ত্বককে কালো করে তোলে। যাদের মেলানিনের পরিমাণ কম, তাদের দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকার ফলে ত্বকের কোষ লাল, ফোলা এবং ব্যথা হতে পারে, যার ফলে রোদে পোড়া হতে পারে। কয়েক দিনের মধ্যেই, শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের উপরের স্তরটি খুলে ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি অপসারণ করে নিজেকে নিরাময় করতে শুরু করে। তীব্র রোদে পোড়া ত্বক নিরাময়ে বেশ কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।

খোসা ছাড়ানো ত্বক বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যের ক্ষতির জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। রোদে পোড়ার সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল সেকেন্ডারি ইনফেকশন, স্থায়ী পিগমেন্টেশন এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। রোদে পোড়া ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা, ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ, এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রধান কারণ।

রোদে পোড়া ত্বকের জন্য কিছু স্ব-যত্ন ব্যবস্থা

ঠান্ডা হওয়া : রোদে পোড়ার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে কমে না যাওয়া পর্যন্ত সূর্যের আলোর সংস্পর্শ সীমিত করুন। আক্রান্ত ত্বকের জায়গায় ঠান্ডা কম্প্রেস বা ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।

ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন : ঠান্ডা হওয়ার পরেও যখন ত্বক ভেজা থাকে, তখন পোড়া জায়গায় হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। অ্যালোভেরা জেল ছোটখাটো পোড়াও প্রশমিত করতে পারে এবং রোদে পোড়ার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

প্রদাহ কমাতে : যদি প্রদাহ বা তাপের লক্ষণগুলি অস্বস্তি এবং প্রদাহ কমাতে দেখা যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) লিখে দিতে পারেন। অস্বস্তি কমাতে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা চালিয়ে যান, ত্বকের আরও জ্বালা এড়াতে ঢিলেঢালা, নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য পোশাক পরুন এবং রোদে পোড়া ভাব সেরে না যাওয়া পর্যন্ত সম্পূর্ণরূপে রোদ এড়িয়ে চলুন।

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — মুখে পুনঃজল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করুন : যখন আপনি রোদে পোড়া হন, তখন আপনার ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে। আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পরপরই এবং এটি নিরাময় শুরু হওয়ার পরেও, জল, জুস এবং স্পোর্টস ড্রিঙ্ক সহ পানীয় তরলের মাধ্যমে তরল পুনরায় পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত বাইরে বেরোনোর সীমা

সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে রোদের সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন। এই সময়গুলিতে অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই অন্য সময়ের জন্য বাইরের কার্যকলাপ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে রোদে সময় সীমিত করুন, সম্ভব হলে ছায়ার সন্ধান করুন।

রোদে পোড়া থেকে বিরত থাকুন: ট্যান রোদে পোড়ার ঝুঁকি কমায় না, তাই বাইরে যাওয়ার আগেও আপনার সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: মেঘলা দিনেও কমপক্ষে ৩০ এর SPF সহ একটি বিস্তৃত বর্ণালী, জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন বা লিপ বাম ব্যবহার করুন। বিস্তৃত বর্ণালী পণ্যগুলি অতিবেগুনী A (UVA) এবং অতিবেগুনী B (UVB) রশ্মি থেকে রক্ষা করে। বাইরে যাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট আগে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন লাগান। আপনার চোখের পাতা ছাড়া সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকের পৃষ্ঠ ঢেকে রাখার জন্য সানস্ক্রিন লাগান। যদি আপনি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার হাতে স্প্রে করুন এবং তারপরে এটি আপনার ত্বকে ঘষুন। এটি পণ্যটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে এড়াতে সাহায্য করে।

যখন আপনি বাইরে থাকেন, তখন ছাতা বা চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপির মতো অন্যান্য জিনিসপত্র সানস্ক্রিনের পাশাপাশি আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে। গাঢ় রঙের পোশাক আরও সুরক্ষা প্রদান করে। বাইরে থাকাকালীন সানগ্লাস পরুন, বিশেষ করে এমন সানগ্লাস যা আপনার মুখের চারপাশে ঠিকভাবে ফিট করে। এমন সানগ্লাস বেছে নিন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মিকেই ব্লক করে...

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

তীব্র ফোস্কা, বড় ফোস্কা পোড়া।
মুখ, হাতে বা যৌনাঙ্গে ফোসকা দেখা দেয়।
রোদে পোড়া ত্বকের তীব্র ফোলাভাব।
সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায়, যেমন পুঁজভর্তি ফোসকা বা লাল দাগ।
ফোস্কাযুক্ত স্থানে ব্যথা যা আরও খারাপ হয়, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, জ্বর বা ঠান্ডা লাগা।
চোখে ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক