শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা এবং ফাটল রোধে কীভাবে যত্ন নেবেন।

SKĐS - শীতের আবহাওয়া প্রায়শই বেশ শুষ্ক এবং ঠান্ডা থাকে, যার ফলে সহজেই শুষ্ক এবং ফাটা ত্বক হতে পারে। যদি আপনি একটি সঠিক এবং কার্যকর শীতকালীন ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি না করেন তবে এটি এমন একটি সমস্যা যার সম্মুখীন হতে পারেন।

শুষ্ক ত্বকের কারণ

শুষ্ক ত্বক চিকিৎসাগত অবস্থা বা পরিবেশগত কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

আবহাওয়া: যখন তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা তীব্রভাবে কমে যায়, তখন ত্বক প্রায়শই শুষ্ক হয়ে যায়। তবে, এই অবস্থা মরুভূমি অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষের ক্ষেত্রেও দেখা যায়, যেখানে তাপমাত্রা বেশি থাকে কিন্তু আর্দ্রতা কম থাকে।

তাপমাত্রা: গরম করা, কাঠ পোড়ানো, বৈদ্যুতিক হিটার এবং অন্যান্য সমস্ত গরম করার যন্ত্র আর্দ্রতা কমাতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।

গরম পানি: বেশিক্ষণ ধরে গোসল করলে গরম পানিতে গোসল করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ঘন ঘন সাঁতার কাটা, বিশেষ করে উচ্চ ক্লোরিনযুক্ত পুলে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। নিয়মিত গরম পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।

সাবান এবং ডিটারজেন্ট: এই পণ্যগুলিতে বেশ কিছু আর্দ্রতা শোষণকারী উপাদান থাকে যা ত্বককে শুষ্ক করে দেয়। ডিওডোরেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান প্রায়শই সবচেয়ে ক্ষতিকারক। এছাড়াও, অনেক শ্যাম্পু মাথার ত্বকও শুষ্ক করে দিতে পারে।

সূর্যের আলো: সূর্যের আলো ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে এবং অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের উপরের স্তরে প্রবেশ করে গভীর স্তরে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে বলিরেখা, ঝুলে পড়া এবং ঝুলে পড়া দেখা দেয়।

ত্বকের অবস্থা: অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস বা এমন একটি অবস্থা যেখানে অনেক মৃত ত্বকের কোষ জমা হয় এবং আঁশ তৈরি করে। ঘন আঁশ শুষ্ক ত্বকের কারণ হয়।

শীতের আবহাওয়া প্রায়শই বেশ শুষ্ক এবং ঠান্ডা থাকে, যার ফলে সহজেই ত্বক শুষ্ক এবং ফাটা হতে পারে।

ভিটামিনের অভাব: পুষ্টি, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিনের অভাব শুষ্ক ত্বকের কারণ হয়। ভিটামিন সি এবং ই এর অভাব আপনার ত্বককে ক্রমশ শুষ্ক এবং রুক্ষ করে তুলবে।

শীতের সঠিক ত্বকের যত্ন শুষ্কতা এবং ফাটা রোধ করতে পারে।

• বেশি করে পানি পান করো।

আপনি আপনার ত্বকের বাহ্যিক যত্ন যতই নিন না কেন, প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার জল পান করে এটিকে ভেতর থেকে উন্নত করতে ভুলবেন না। আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং শুষ্কতা এবং ফাটল রোধ করতে আপনি দুধ, ফলের রস ইত্যাদি পান করতে পারেন।

• আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন

শুষ্ক ত্বকের উন্নতির জন্য সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল ময়েশ্চারাইজিং প্রসাধনী ব্যবহার করা। আরও ভালো ফলাফলের জন্য আপনার বিশ্বস্ত উৎস থেকে উচ্চমানের ময়েশ্চারাইজিং পণ্য বেছে নেওয়া উচিত। বিশেষ করে, প্রাকৃতিক তেলযুক্ত পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।

তাছাড়া, শীতকালে সাধারণত কম রোদ থাকে, তার মানে এই নয় যে আপনার সূর্যের সুরক্ষা অবহেলা করা উচিত। যদিও UV রশ্মির মাত্রা কম, তবুও তাদের প্রভাব অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। অতএব, ক্ষতিকারক এজেন্ট থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য আপনার উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

• খাদ্যের পরিপূরক

আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা শুষ্ক ত্বকের ভেতর থেকে চিকিৎসার একটি কার্যকর উপায়, যা বাহ্যিক চিকিৎসার পরিপূরক। অতএব, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং প্রচুর ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার খাদ্যাভ্যাসে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না:

• স্বাস্থ্যকর চর্বি: আর্দ্রতা ধরে রাখে, ত্বক থেকে জল বের করে দেওয়ার জন্য একটি বাধা তৈরি করে।
• ভিটামিন এ-এর অভাবে ত্বক রুক্ষ, শুষ্ক, ফাটা এবং খোসা ছাড়ানো হতে পারে।
• ভিটামিন বি: ত্বককে দৃঢ় ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে (শুষ্ক ত্বকও বার্ধক্যের লক্ষণ)।
• ভিটামিন সি: কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে - ত্বকে জল ধরে রাখার নেটওয়ার্ক গঠন, আর্দ্রতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার একটি মূল কারণ।
• ভিটামিন ই: ত্বককে ক্ষতিকারক মুক্ত র‍্যাডিকেল (যা শুষ্কতা এবং ক্ষতির কারণ হয়) থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠকে পুনরুজ্জীবিত করে খোসা ছাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করে।

রুক্ষ, খসখসে এবং পানিশূন্য ত্বক বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তাই শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা এবং এর তীব্রতা বিবেচনা করতে হবে। এছাড়াও, বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি একত্রিত করলে আরও ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।

• খুব গরম পানি ব্যবহার করবেন না।

শীতকালে গরম পানি ব্যবহার করা অনিবার্য, তবে অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে গোসল করা বা মুখ ধোয়ার অভ্যাস আপনার ত্বকের জন্য উপকারী নয় কারণ এটি আর্দ্রতা দ্রুত বাষ্পীভূত করে। বিশেষ করে যদি আপনি শুষ্ক পরিবেশের সংস্পর্শে আসেন এবং আপনার ত্বক এখনও ভেজা এবং আর্দ্রতামুক্ত থাকে, তাহলে এই প্রক্রিয়াটি সমস্যাটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও খারাপ করতে পারে। অতএব, শীতকালে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হল অতিরিক্ত গরম পানির ব্যবহার কমিয়ে সর্বদা দ্রুত ময়েশ্চারাইজ করা।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm