জীবনের চাপের মধ্যে তরুণরা কীভাবে 'রিচার্জ' করে।

তরুণদের জন্য আধুনিক জীবন কেবল ব্যবহারিক উদ্বেগই নয়, মানসিক চাপও জড়িত। জীবনের ক্রমবর্ধমান দ্রুত গতি, উচ্চ কাজের তীব্রতা এবং জটিল সামাজিক সম্পর্কের সাথে সাথে, চাপ থেকে মুক্তি এবং ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

তার বিশ্ববিদ্যালয় প্রোগ্রাম শেষ করে আনুষ্ঠানিকভাবে কাজ শুরু করার পর, মিসেস নগুয়েন থি থুই ডুওং (ডুক হিউ কমিউন, তাই নিন প্রদেশ) অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। মিসেস ডুওং শেয়ার করেন: “আমি বর্তমানে হো চি মিন সিটির ফু নুয়ান ওয়ার্ডে একজন স্থপতি হিসেবে কাজ করছি। যেহেতু আমি সবেমাত্র স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করেছি এবং আমার অভিজ্ঞতা কম, তাই আমি এখনও নতুন পরিবেশের গতিতে অভ্যস্ত নই। অফিসের কাজ, সময়মতো পৌঁছানো, দেরিতে চলে যাওয়া, ওভারটাইম... সবকিছুই আমাকে চাপের মধ্যে ফেলে।" যখনই তিনি চাপ অনুভব করেন, তখন তিনি তার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, পরামর্শ নেওয়ার জন্য এবং এমন সঙ্গীদের পেয়ে আনন্দ খুঁজে পেতে পরিবার এবং বন্ধুদের দিকে ফিরে যান যারা বোঝেন এবং সহানুভূতিশীল হন।

প্রকৃতিতে নিজেকে ডুবিয়ে রাখা মিসেস নগুয়েন থি থুই ডুওং (ডুক হিউ কমিউন) কে তার উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

মিসেস ডুওং-এর মানসিক চাপ কমানোর কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তার পছন্দের কাজগুলিতে সময় ব্যয় করা। মিসেস ডুওং বলেন: “এইভাবে আমি আমার মনকে 'পরিষ্কার' করি এবং আরও ইতিবাচক চিন্তা করি। আমি আমার পছন্দের বই পড়ি, সিনেমা এবং টিভি শো দেখি। এছাড়াও, মডেল একত্রিত করা, ছবি আঁকা, দৃশ্য উপভোগ করার জন্য একা সাইকেল চালানো, বাগানে গাছপালা পরিচর্যা করা, বা ঘর পরিষ্কার করা... এর মতো আরামদায়ক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা আমাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করায়।” তার সুখী শক্তি বৃদ্ধির জন্য এই "রিচার্জিং" মিসেস ডুওংকে তার মানসিক শান্তি ফিরে পেতে, সমস্যা সমাধান এবং অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য আরও সাবধানে এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করে।

হুইন ট্রুং কোক থাই (মাই লোক কমিউন, তাই নিন প্রদেশ) -এর জন্য, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পথে তার নিজের উদ্বেগ এবং উদ্বেগ থেকেই চাপ আসে। "আমি কি আমার পরিবারকে আশ্বস্ত করেছি?" এই চিন্তাভাবনা তাকে সবসময়ই বিরক্ত করে যখনই তার পড়াশোনা এবং ক্যারিয়ার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হয়।

মিঃ থাই শেয়ার করেছেন: “আমি বর্তমানে হো চি মিন সিটিতে মার্কেটিংয়ে কাজ করছি। আমার পরিবার চায় আমি যেন আমার বাবা-মায়ের কাছাকাছি থাকতে পারি এবং আরও স্থিতিশীল জীবনযাপন করতে পারি, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমার ভবিষ্যৎ আমি নিজেই নির্ধারণ করি। অতএব, আমাকে আমার পরিবার এবং প্রিয়জনদের কাছে প্রমাণ করতে হবে যে আমি যা বলেছি এবং করেছি তার জন্য আমি সক্ষম এবং সম্পূর্ণরূপে দায়ী।”

থাইয়ের গল্প আজকের তরুণদের মধ্যে একটি সাধারণ বাস্তবতা প্রতিফলিত করে: জীবিকা নির্বাহের চাপের পাশাপাশি, তারা প্রত্যাশা, কুসংস্কার এবং দায়িত্ব এবং ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষার মধ্যে দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হয়। থাই প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছেন: "আজকের সিদ্ধান্ত কি আমাকে খুশি করবে?" অথবা "আমার প্রিয়জনরা কি আমার ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করবে?"

মিঃ হুইন ট্রুং কোক থাই (মাই লোক কমিউন)-এর উপর চাপ তার পরিবারকে তার সুস্থতার বিষয়ে আশ্বস্ত করার ইচ্ছা থেকেই আসে।

চাপের মুখে মিঃ থাইয়ের মনোবল ফিরে পাওয়ার দ্রুততম উপায় হল বসে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আস্থা রাখা। "কখনও কখনও কেবল কয়েকটি টেক্সট মেসেজ পেলেই আমার ভেতরে উষ্ণতা অনুভব হয়। এটি অবশ্যই সান্ত্বনার শব্দ হতে হবে না, তবে কেউ শুনছে এবং চাপ এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কিছুটা বোঝার অনুভূতি প্রকাশ করছে, তা আমাকে প্রশান্ত এবং সুস্থ করে তোলে," মিঃ থাই শেয়ার করেছেন।

তবে, চাপ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে বিদ্যমান সমস্যাগুলির সমাধান করা প্রয়োজন। থাই ভাগ করে নিয়েছেন: "আমার পরিবারকে আশ্বস্ত করার জন্য, আমি সর্বদা নিজেকে উন্নতি করতে, সক্রিয়ভাবে সুযোগগুলি সন্ধান করতে এবং কাজে লাগাতে এবং আমার জ্ঞান প্রসারিত করতে মনে করিয়ে দিই।"

চাপ মোকাবেলা করার জন্য, অনেক তরুণ-তরুণী তাদের অনুভূতি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়া, পরামর্শ শোনা এবং তাদের চারপাশের লোকেদের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন খোঁজা বেছে নেয়। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে তুলে ধরা এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রেরণা খুঁজে বের করার ক্ষমতা।

অর্কিড

সূত্র: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html