জীবনের চাপের মাঝে তরুণ-তরুণীরা কীভাবে নিজেদের পুনরুজ্জীবিত করে।

তরুণদের আধুনিক জীবনে শুধু ব্যবহারিক দুশ্চিন্তাই নয়, মানসিক চাপও রয়েছে। জীবনের ক্রমবর্ধমান দ্রুত গতি, কাজের উচ্চ চাপ এবং জটিল সামাজিক সম্পর্কের কারণে মানসিক চাপ কমানো এবং ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

বিশ্ববিদ্যালয়ের পড়াশোনা শেষ করে আনুষ্ঠানিকভাবে কাজ শুরু করার পর, তাই নিন প্রদেশের দুক হুয়ে কম্যুনের মিস নগুয়েন থি থুই দুয়ংকে অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়েছে। মিস দুয়ং বলেন: “আমি বর্তমানে হো চি মিন সিটির ফু নুয়ান ওয়ার্ডে একজন স্থপতি হিসেবে কাজ করছি। যেহেতু আমি সবেমাত্র স্নাতক হয়েছি এবং আমার অভিজ্ঞতা কম, তাই আমি এখনও নতুন পরিবেশের গতির সাথে অভ্যস্ত হতে পারিনি। অফিসের কাজ, সময়মতো আসা, দেরিতে যাওয়া, অতিরিক্ত কাজ... এই সবকিছুই আমাকে চাপের মধ্যে ফেলে দেয়।” যখনই তিনি মানসিক চাপে ভোগেন, তিনি তার অনুভূতি ভাগ করে নিতে, পরামর্শ চাইতে এবং এমন সঙ্গীদের পেয়ে আনন্দ খুঁজে নিতে পরিবার ও বন্ধুদের কাছে যান, যারা তাকে বোঝে ও তার প্রতি সহানুভূতিশীল।

প্রকৃতির সান্নিধ্যে নিজেকে নিমগ্ন করা ডুক হুয়ে কম্যুনের শ্রীমতি নগুয়েন থি থুই ডুয়ং-কে তাঁর দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

মিসেস ডুয়ং-এর মানসিক চাপ কমানোর একটি কার্যকর উপায় হলো নিজের পছন্দের কাজ করে সময় কাটানো। মিসেস ডুয়ং বলেন: “এভাবেই আমি আমার মনকে ‘পরিষ্কার’ করি এবং আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করি। আমি আমার পছন্দের বই পড়ি, সিনেমা ও টিভি শো দেখি। এছাড়াও, মডেল তৈরি করা, ছবি আঁকা, একা সাইকেল চালিয়ে প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করা, বাগানের গাছের যত্ন নেওয়া বা ঘর পরিষ্কার করার মতো আরামদায়ক কাজকর্মে অংশ নিলে আমি আরও স্বস্তি বোধ করি।” নিজের সুখের শক্তি বাড়ানোর এই ‘পুনরায় শক্তি সঞ্চয়’ মিসেস ডুয়ং-কে মানসিক স্থিরতা ফিরে পেতে, সমস্যা সমাধানে ও প্রতিকূলতার মোকাবিলায় আরও সতর্ক ও বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করতেও সাহায্য করে।

তাই নিন প্রদেশের মাই লক কম্যুনের হুইন ট্রুং কুওক থাইয়ের ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার যাত্রাপথের নিজস্ব উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা থেকেই এই চাপের উৎপত্তি। পড়াশোনা ও কর্মজীবন নিয়ে যখনই তাকে কোনো সিদ্ধান্ত নিতে হয়, তখনই "আমি কি আমার পরিবারকে আশ্বস্ত করতে পেরেছি?"—এই চিন্তাটি তার মনে এক নাছোড়বান্দা উদ্বেগের সৃষ্টি করে।

জনাব থাই বলেন: “আমি বর্তমানে হো চি মিন সিটিতে মার্কেটিং-এ কর্মরত আছি। আমার পরিবার চায় আমি বাড়ির কাছাকাছি কাজ করি, যাতে আমি আমার বাবা-মায়ের আরও কাছে থাকতে পারি এবং একটি আরও স্থিতিশীল জীবন পেতে পারি। কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে আমার ভবিষ্যৎ আমি নিজেই নির্ধারণ করি। তাই, আমাকে আমার পরিবার এবং প্রিয়জনদের কাছে প্রমাণ করতে হবে যে আমি সক্ষম এবং আমার বলা ও করা কাজের জন্য আমি সম্পূর্ণরূপে দায়িত্বশীল।”

থাইয়ের গল্পটি আজকের তরুণদের একটি সাধারণ বাস্তবতাকে তুলে ধরে: জীবিকা নির্বাহের চাপের পাশাপাশি তারা প্রত্যাশা, কুসংস্কার এবং দায়িত্ব ও ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষার দ্বন্দ্বেরও সম্মুখীন হয়। থাই প্রায়শই নিজেকে প্রশ্ন করেছে: “আজকের সিদ্ধান্তটি কি আমাকে সুখী করবে?” অথবা “আমার আনা ইতিবাচক প্রভাব কি আমার প্রিয়জনেরা অনুভব করবে?”

জনাব হুইন ট্রুং কুওক থাই (মাই লক কম্যুন)-এর উপর চাপের কারণ হলো, তিনি তার পরিবারকে নিজের সুস্থতার ব্যাপারে আশ্বস্ত করতে চান।

চাপের মুখে পড়লে জনাব থাইয়ের মনোবল ফিরে পাওয়ার সবচেয়ে দ্রুত উপায় হলো ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে বসে মনের কথা খুলে বলা। জনাব থাই বলেন, “কখনও কখনও শুধু কয়েকটি টেক্সট মেসেজ পেলেই আমার ভেতরটা আনন্দে ভরে যায়। কথাগুলো যে সান্ত্বনাদায়ক হতেই হবে এমন কোনো কথা নেই, কিন্তু কেউ যে আমার কথা শুনছে এবং আমার চাপ ও কঠিন পরিস্থিতি কিছুটা হলেও বুঝতে পারছে, এই অনুভূতিটাই আমাকে শান্ত ও সুস্থ করে তোলে।”

তবে, চাপের মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত থাকতে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে বিদ্যমান সমস্যাগুলোর সমাধান করা প্রয়োজন। থাই বলেন: “আমার পরিবারকে আশ্বস্ত করতে আমি সবসময় নিজেকে উন্নত করতে, সক্রিয়ভাবে সুযোগ খুঁজে নিতে ও কাজে লাগাতে এবং নিজের জ্ঞান প্রসারিত করতে মনে করিয়ে দিই।”

চাপ সামলাতে অনেক তরুণ-তরুণী পরিবার ও বন্ধুদের সাথে নিজেদের অনুভূতি ভাগ করে নেয়, পরামর্শ শোনে এবং আশেপাশের মানুষদের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন চায়। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো নিজেকে সামলে নিয়ে সামনে এগিয়ে যাওয়ার প্রেরণা খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা।

অর্কিড

উৎস: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html