মানসিক চাপ ব্রণ হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_১]

মানসিক চাপের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে তেল গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ব্রণ দেখা দেয়।

স্ট্রেস এবং ব্রণের মধ্যে দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে। স্ট্রেস ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে, অন্যদিকে ব্রণ ফেটে যাওয়া আবেগের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) অনুসারে, স্ট্রেস শরীরকে আরও অ্যান্ড্রোজেন হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে, যা তেল গ্রন্থি এবং লোমকূপকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে ব্রণ হয়। এই মানসিক অবস্থা কর্টিসলের মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে মানসিক চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তিরা জাঙ্ক ফুড খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকার মতো খারাপ অভ্যাসের আশ্রয় নেন, যা তাদের ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।

শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা ফাংশন, নিরাময়ের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত ঘামাচি প্রদাহকে আরও খারাপ করে, যার ফলে কালো অংশে দাগ বা হাইপারপিগমেন্টেশন দেখা দেয়।

ব্রণ যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি শুরু হতে পারে বা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও চলতে পারে। ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ব্রণ বেশি দেখা যায়।

যে কেউ মানসিক চাপে ভুগছেন তাদের ব্রণ হতে পারে। সৌদি আরবের কিং আব্দুল আজিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের ২২-২৪ বছর বয়সী ১৪৪ জন মেডিকেল ছাত্রীর উপর ২০১৭ সালে করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের মানসিক চাপ বেশি তাদের ব্রণ বেশি হয়। তবে, মানসিক চাপের কারণে ব্রণ হওয়ার প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধ ব্রণর জন্য সাধারণ জায়গা। ছবি: ফ্রিপিক — কপাল, মুখ এবং বুকে ব্রণ হতে পারে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

কিছু ধরণের ব্রণ মানসিক চাপের কারণে হয়, যেমন মিলিয়া, ব্ল্যাকহেডস, প্যাপিউলস, পুস্টুলস এবং সিস্টিক ব্রণ। ব্রণ কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধের মতো জায়গায় দেখা দিতে পারে। স্ট্রেস ব্রণ নিরাময়ে ধীরগতি আনতে পারে, অবস্থা দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং এটিকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে।

ব্রণের চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা মুখে মুখে বা সাময়িকভাবে ব্যবহারযোগ্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, সেবেসিয়াস গ্রন্থির উপর অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের প্রভাব বন্ধ করার জন্য হরমোন থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি এটি অকার্যকর হয়, তাহলে ডাক্তাররা লেজার থেরাপি, হালকা থেরাপি, অথবা দাগের চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের মতো অন্যান্য চিকিৎসা বিবেচনা করতে পারেন।

ব্রণপ্রবণ ব্যক্তিদের সকালে, সন্ধ্যায় এবং ব্যায়ামের পরে ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। হালকা পণ্য ব্যবহার করুন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ স্পর্শ করা, ঘষা বা চেপে ধরা এড়িয়ে চলুন। বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ কিছু ব্রণের ওষুধ ত্বককে রোদে পোড়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে নিয়মিত চুল ধুয়ে নিন। মেকআপ এড়িয়ে চলুন, তেলমুক্ত প্রসাধনী এবং চুলের যত্নের পণ্য বেছে নিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

মানসিক চাপ কমাতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন, পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। যোগব্যায়াম, ম্যাসাজ বা সঙ্গীত শোনার মতো আপনার পছন্দের কার্যকলাপে ব্যস্ত থাকুন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। যেকোনো মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

Anh Ngoc ( ভেরিওয়েল হেলথের মতে)

পাঠকরা তাদের চর্মরোগ সংক্রান্ত প্রশ্নগুলি এখানে পোস্ট করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক