মানসিক চাপের কারণে ব্রণ হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_১]

মানসিক চাপের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে তেল গ্রন্থিগুলো অতিসক্রিয় হয়ে উঠতে পারে, ফলে সিবাম উৎপাদন বেড়ে যায় এবং ব্রণ দেখা দেয়।

মানসিক চাপ এবং ব্রণের মধ্যে একটি দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে। মানসিক চাপ ব্রণের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, অন্যদিকে ব্রণের প্রাদুর্ভাব মানসিক অবস্থার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি)-এর মতে, মানসিক চাপের কারণে শরীরে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের উৎপাদন বেড়ে যায়, যা তেল গ্রন্থি এবং লোমকূপকে উদ্দীপিত করে এবং এর ফলে ব্রণ দেখা দেয়। এই মানসিক অবস্থা কর্টিসলের মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ব্রণের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

যুক্তরাষ্ট্রের পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা মনে করেন যে, মানসিক চাপে থাকা ব্যক্তিরা জাঙ্ক ফুড খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকার মতো খারাপ অভ্যাসের আশ্রয় নেন, যা তাদের ত্বকের অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

শরীরের মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীরের কার্যকারিতা ও নিরাময় ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত চুলকানোর ফলে প্রদাহ আরও বাড়ে, যা কালো দাগ বা ক্ষতচিহ্ন সৃষ্টি করে।

ব্রণ যেকোনো বয়সেই হতে পারে, তবে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেও শুরু হতে বা চলতে পারে। ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ব্রণ বেশি হয়।

যেকোনো মানসিক চাপের কারণে যে কারো ব্রণ হতে পারে। সৌদি আরবের কিং আব্দুল আজিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের ২২-২৪ বছর বয়সী ১৪৪ জন নারী মেডিকেল ছাত্রীর উপর ২০১৭ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাদের মানসিক চাপের মাত্রা বেশি ছিল, তাদের ব্রণও বেশি গুরুতর ছিল। তবে, মানসিক চাপ ঠিক কী প্রক্রিয়ায় ব্রণের কারণ হয়, তা নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধ হলো ব্রণ হওয়ার সাধারণ স্থান। ছবি: ফ্রিপিক — কপালে, মুখে এবং বুকে ব্রণ হতে পারে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

কিছু ধরণের ব্রণ মানসিক চাপের কারণে হয়, যেমন মিলিয়া, ব্ল্যাকহেডস, প্যাপুলস, পুস্টুলস এবং সিস্টিক ব্রণ। কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধের মতো জায়গায় ব্রণ দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ ব্রণের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, ফলে এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।

ব্রণের চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা মুখে খাওয়ার বা ত্বকে লাগানোর ওষুধ লিখে দিতে পারেন। তৈলগ্রন্থির উপর অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের প্রভাব রোধ করতে হরমোন থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সাধারণত মহিলাদের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। যদি এটি অকার্যকর হয়, তবে ডাক্তাররা দাগের চিকিৎসার জন্য লেজার থেরাপি, লাইট থেরাপি বা সার্জারির মতো অন্যান্য চিকিৎসার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

যাদের ব্রণের প্রবণতা আছে, তাদের সকালে, সন্ধ্যায় এবং ব্যায়ামের পরে ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আলতোভাবে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। একটি মৃদু পণ্য ব্যবহার করুন এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ স্পর্শ করা, ঘষা বা চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ ব্রণের কিছু ওষুধ ত্বককে রোদে পোড়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

আপনার চুল তৈলাক্ত হলে নিয়মিত চুল ধুয়ে ফেলুন। মেকআপ পরিহার করুন, তেলমুক্ত প্রসাধনী ও চুলের যত্ন নেওয়ার পণ্য বেছে নিন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

মানসিক চাপ কমাতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন, পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুমোন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন পরিহার করুন। যোগব্যায়াম, ম্যাসাজ বা গান শোনার মতো আপনার পছন্দের কাজকর্মে অংশ নিন এবং গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস ও ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। যেকোনো মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য বন্ধু, পরিবার বা কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

Anh Ngoc ( ভেরিওয়েল হেলথের মতে)

পাঠকরা চিকিৎসকদের উত্তর দেওয়ার জন্য তাদের ত্বক সংক্রান্ত প্রশ্ন এখানে পোস্ট করতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক