মানসিক চাপ ব্রণের কারণ হয়

[বিজ্ঞাপন_১]

মানসিক চাপের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে তেল গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ব্রণ হতে পারে।

স্ট্রেস এবং ব্রণের মধ্যে দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে। স্ট্রেস ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং ব্রণের তীব্রতা আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) অনুসারে, স্ট্রেস শরীরকে আরও বেশি অ্যান্ড্রোজেন হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে, যা তেল গ্রন্থি এবং লোমকূপকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে ব্রণ হয়। এই মানসিক অবস্থা কর্টিসল হরমোনও বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন যে, যারা মানসিক চাপে থাকেন তারা খারাপ অভ্যাস যেমন নাস্তা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং অলসতা অবলম্বন করেন, যা তাদের ত্বককে আরও খারাপ করে তোলে।

শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া ত্বকের বাধা ফাংশন, নিরাময়ের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ত্বকের সংক্রমণ বৃদ্ধি করতে পারে। অতিরিক্ত ঘামাচি প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে, যার ফলে কালো অংশে দাগ বা হাইপারপিগমেন্টেশন হতে পারে।

ব্রণ যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি শুরু হতে পারে বা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও চলতে পারে। মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ব্রণ বেশি দেখা যায়।

যারা মানসিক চাপে থাকেন তাদের ব্রণ হতে পারে। সৌদি আরবের কিং আব্দুল আজিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের ২২-২৪ বছর বয়সী ১৪৪ জন মেডিকেল ছাত্রীর উপর ২০১৭ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের মানসিক চাপ বেশি তাদের ব্রণ বেশি হয়। তবে, মানসিক চাপের কারণে ব্রণ হওয়ার প্রক্রিয়াটি এখনও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধ এমন জায়গা যেখানে প্রায়শই ব্রণ থাকে। ছবি: ফ্রিপিক — কপাল, মুখ, বুকে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। ছবি: *ফ্রিপিক*

মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট কিছু ধরণের ব্রণের মধ্যে রয়েছে মিলিয়া, ব্ল্যাকহেডস, প্যাপিউলস, পুস্টুলস এবং সিস্ট। কপাল, মুখ, বুক, পিঠ এবং কাঁধের মতো জায়গায় ব্রণ দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ ব্রণ নিরাময়ে ধীরগতি আনতে পারে, যার ফলে ক্ষত দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আরও তীব্র হয়ে ওঠে।

ব্রণের চিকিৎসার জন্য, আপনার ডাক্তার মুখে খাওয়ার বা সাময়িকভাবে ব্যবহারযোগ্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। সাধারণত মহিলাদের ক্ষেত্রে, সেবেসিয়াস গ্রন্থির উপর অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের প্রভাব বন্ধ করার জন্য হরমোন থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনার ডাক্তার লেজার থেরাপি, হালকা থেরাপি, অথবা দাগের চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের মতো অন্যান্য চিকিৎসা বিবেচনা করতে পারেন।

ব্রণর ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সকালে, রাতে এবং ব্যায়ামের পরে ক্লিনজার দিয়ে আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ স্পর্শ করবেন না, ঘষবেন না বা চেপে ধরবেন না। বাইরে থাকাকালীন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ কিছু ব্রণের ওষুধ ত্বককে রোদে পোড়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে নিয়মিত চুল ধুয়ে নিন। মেকআপ এড়িয়ে চলুন, তেলমুক্ত প্রসাধনী এবং চুলের যত্নের পণ্য বেছে নিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

মানসিক চাপ কমাতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন, পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। যোগব্যায়াম, ম্যাসাজ বা সঙ্গীত শোনার মতো আপনার পছন্দের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করুন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

মিঃ এনগোক ( ভেরিওয়েল হেলথের মতে)

পাঠকরা এখানে চর্মরোগ সংক্রান্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক