বিশ্বজুড়ে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ স্থূলকায় হয়ে উঠছে - চিত্র: এআই
স্থূলতা কেবল একটি সৌন্দর্যের সমস্যা নয়; এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিও তৈরি করে। বর্তমানে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA), আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতো প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি থেকে স্থূলতার চিকিৎসার জন্য নতুন নির্দেশিকা নিয়মিতভাবে আপডেট করা হচ্ছে যাতে মানুষ এই অবস্থার ব্যবস্থাপনা এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আরও ব্যাপক ধারণা লাভ করতে পারে।
২৩-২৭.৫ BMI স্থূলতার ইঙ্গিত দিতে পারে।
বডি মাস ইনডেক্স (BMI) - ওজন (কেজি) কে উচ্চতার বর্গ (মিটার) দিয়ে ভাগ করে গণনা করা হয় - স্থূলতা নির্ধারণের জন্য প্রাথমিক হাতিয়ার হিসেবে রয়ে গেছে। তবে, একটি বিস্তৃত মূল্যায়নের জন্য এটিকে অন্যান্য বিষয় যেমন পেটের চর্বি (মাপা কোমরের পরিধি), শরীরের চর্বির শতাংশ এবং চিকিৎসা ইতিহাসের সাথে একত্রিত করতে হবে।
৩০ বা তার বেশি BMI স্থূলকায় বলে বিবেচিত হয়, তবে কিছু জাতিগত গোষ্ঠীর জন্য, যেমন এশিয়ানদের জন্য, ২৩ থেকে ২৭.৫ এর মধ্যে BMI মনোযোগের দাবি রাখে এবং অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় বলে বিবেচিত হতে পারে।
এছাড়াও, স্থূলতাজনিত রোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন করা যেমন হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ডিসলিপিডেমিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্থূলতার চিকিৎসায় ওজন কমানো হল প্রাথমিক লক্ষ্য; তবে, ওজন কমানোর নির্দিষ্ট পরিমাণ রোগী থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।
৫-১০% শরীরের ওজন কমানোর লক্ষ্য উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা বয়ে আনতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস, টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করা এবং রক্তচাপ কমানো।
দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দীর্ঘমেয়াদী জীবনযাত্রার পরিবর্তন বজায় না রাখলে স্থূলতা আবারও দেখা দিতে পারে।
স্থূলতার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
স্থূলতার চিকিৎসার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য) সুপারিশ করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত খাবার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে ক্যালোরি গ্রহণ কমানো প্রয়োজন।
প্রতিটি ব্যক্তির কার্যকলাপের স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত। কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য (মহিলাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় ১,২০০-১,৫০০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের জন্য ১,৫০০-১,৮০০ ক্যালোরি) ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো সহ-রোগযুক্ত স্থূলকায় রোগীদের জন্যও DASH (ডায়েটারি অ্যাপ্রোচেস টু স্টপ হাইপারটেনশন) ডায়েট বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট সুপারিশ করা হয়।
এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন; রোগীদের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার সাথে (যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো) অথবা প্রতি সপ্তাহে ৭৫ মিনিট উচ্চ তীব্রতার সাথে (দৌড়ানো, সাঁতার কাটা) ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপরন্তু, আপনার শরীরের শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে দুই দিন পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম করা উচিত।
একই সাথে, আচরণগত পরিবর্তন কৌশল যেমন নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ, খাদ্য গ্রহণ পর্যবেক্ষণ এবং দলগত সহায়তা রোগীদের অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং তাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ একটি দীর্ঘমেয়াদী যাত্রা, যার মধ্যে রয়েছে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং টেকসই আচরণগত পরিবর্তন।
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের কথা বিবেচনা করা উচিত। সর্বশেষ চিকিৎসা নির্দেশিকাগুলির সহায়তায়, রোগীরা ধীরে ধীরে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।
এমএসসি. ডাঃ নগুয়েন লে ফুওং থাও ট্যাম ডুক হার্ট হাসপাতালের বহির্বিভাগের একজন চিকিৎসা চিকিৎসক, কার্ডিওলজির ক্ষেত্রে ১০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে।
ভালভুলার হৃদরোগ, করোনারি ধমনী রোগ, অ্যারিথমিয়া, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিসলিপিডেমিয়ার মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ হওয়ার পাশাপাশি, ডাঃ থাও ট্রান্সথোরাসিক ইকোকার্ডিওগ্রাফি, ট্রান্সসোফেজিয়াল ইকোকার্ডিওগ্রাফি এবং 3D ইকোকার্ডিওগ্রাফির মতো আধুনিক ইকোকার্ডিওগ্রাফি কৌশলগুলিতেও দক্ষ।
সূত্র: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
![[ছবি] জাতীয় পরিষদের চেয়ারম্যান ট্রান থানহ মান জাতীয় পরিষদ কমিটি এবং রাজ্য নিরীক্ষা অফিস পরিদর্শন করেন এবং তাদের সাথে কাজ করেন।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/23/1771848141941_ndo_br_bnd-6798-jpg.webp)
মন্তব্য (0)