১ বছর বয়সী শিশুর জন্য দুধ বেছে নেওয়ার সময় মায়েদের কী কী বিষয় মনে রাখা উচিত?

Việt Nam•27/10/2023

১. এক বছর বয়সী শিশুর পুষ্টির চাহিদা

এক বছর বয়সে শিশুরা আরও বেশি নড়াচড়া করতে শুরু করে এবং বাবা-মায়ের তেমন সাহায্য ছাড়াই নিজে নিজে হাঁটতে ও বসতে পারে। এছাড়াও, তারা সহজ-সরল শব্দ আধো বুলি করতে পারে, তাদের চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ে এবং তাদের পুষ্টির চাহিদাও বৃদ্ধি পায়।

এই পর্যায়ে শিশুদের প্রায় ১,০০০ ক্যালোরি, ৭০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ৭ মিলিগ্রাম আয়রন এবং ৬০০ আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়। তাই, কঠিন খাবারের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পুষ্টি শোষণের জন্য শিশুদের দুধ পান করাও প্রয়োজন। আপনার ১ বছর বয়সী শিশুর জন্য একটি ভালো মানের ফর্মুলা দুধ বেছে নিতে, মায়েদের নিম্নলিখিত বিভাগে উল্লিখিত ৮টি বিষয় মনে রাখা উচিত।

এক বছর বয়সী শিশুদের সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য আরও বেশি শক্তি ও পুষ্টির প্রয়োজন হয়।

২. ১ বছর বয়সী শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য সহজে হজমযোগ্য দুধ কীভাবে বেছে নেবেন?

এক বছর বয়সী শিশুর জন্য ফর্মুলা দুধ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে যে বিষয়গুলো মায়েরা উপেক্ষা করতে পারেন না, সেগুলো নিচে দেওয়া হলো:

২.১. সহজে হজমযোগ্য দুধের প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দিন।

দুধের প্রোটিন হলো শিশু ফর্মুলার গুণমান নির্ধারণকারী অন্যতম প্রধান উপাদান। প্রোটিনকে একাধিকবার তাপ দেওয়া হলে তা বিকৃত হয়ে যেতে পারে, ফলে শিশুদের জন্য তা হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, পুষ্টিগুণ সর্বোচ্চ পরিমাণে সংরক্ষণ করতে এবং শিশুদের সহজে হজমের সুবিধার্থে মায়েদের এমন ফর্মুলাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, যেগুলোতে প্রাকৃতিকভাবে নরম ও মিহি প্রোটিন রয়েছে এবং যা কেবল একবার তাপ দেওয়া হয়েছে।

২.২. বৈজ্ঞানিক পুষ্টিগত গঠন

১ বছর বয়সী শিশুর জন্য ভালো দুধে তার সার্বিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান থাকা উচিত, যেমন:

জিওএস ফাইবার শিশুদের খাবার সহজে হজম করতে সাহায্য করে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা এবং পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা কমে।

ডিএইচএ এবং এএ শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ, দৃষ্টিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে সহায়তা করে।

ক্যালসিয়াম মজবুত হাড় ও দাঁত গঠনে এবং উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ভিটামিন (এ, বি, সি, ডি,...) চোখ, স্নায়ুতন্ত্র, হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী।

আয়রন রক্তাল্পতা, স্মৃতিভ্রংশ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বলতা প্রতিরোধ করে।

জিঙ্ক শিশুদের ক্ষুধা বাড়াতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

এইচএমও এবং প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, ফলে শিশুদের ছোটখাটো অসুস্থতা কমে যায়।

২.৩. বয়স-উপযোগী পণ্যসমূহ।

বিকাশের প্রতিটি পর্যায়ে শিশুদের বিভিন্ন মাত্রার পুষ্টির প্রয়োজন হয়। তাই, শিশুরা যাতে পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়, পুষ্টি উপাদান ভালোভাবে শোষণ করতে পারে এবং সুস্থভাবে বেড়ে ওঠে, তা নিশ্চিত করার জন্য মায়েদের উচিত তাদের সন্তানের বয়স অনুযায়ী সঠিক ফর্মুলা বেছে নেওয়া। ১ বছর বয়সী শিশুর জন্য, মায়েদের ১ বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য লেবেলযুক্ত ফর্মুলা বেছে নেওয়া উচিত। এর চেয়ে ছোট শিশুদের জন্য, মায়েদের ০-৬ মাস বা ৬-১২ মাস লেবেলযুক্ত ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের ফর্মুলা বেছে নেওয়া উচিত।

শিশুর বয়স অনুযায়ী সঠিক দুধ বেছে নিলে তার বিকাশ আরও স্থিতিশীল হয়।

২.৪. শিশুদের শারীরিক অবস্থার জন্য উপযুক্ত ফর্মুলা।

বয়স-ভিত্তিক শ্রেণিবিন্যাস ছাড়াও, ১ বছর বয়সী শিশুদের দুধ তাদের স্বাস্থ্যগত অবস্থা অনুযায়ীও শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে এমন শিশুদের জন্য ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ উপযুক্ত; কম ওজন বা অপুষ্টিতে ভুগছে এমন শিশুদের জন্য উচ্চ-শক্তি সম্পন্ন দুধ; গরুর দুধে অ্যালার্জি আছে এমন শিশুদের জন্য হাইড্রোলাইজড দুধ;... বিশেষ স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পন্ন শিশুদের ক্ষেত্রে, মায়েদের উচিত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে উপযুক্ত ধরনের দুধ বেছে নেওয়া।

২.৫. মৃদু ও মনোরম স্বাদ, সহজে পানযোগ্য।

মায়েদের এমন দুধ বেছে নেওয়া উচিত যার স্বাদ স্বাভাবিকভাবেই হালকা এবং যাতে কোনো সুক্রোজ নেই, যাতে শিশুরা সহজেই এতে অভ্যস্ত হতে পারে এবং এটি পান করা উপভোগ করে। এছাড়াও, যে দুধ খুব বেশি মিষ্টি নয় তা শিশুদের দাঁতের ক্ষয় এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

২.৬. সুনামধন্য ও স্বচ্ছ ব্র্যান্ড

সন্তানের জন্য দুধ বেছে নেওয়ার সময় মায়েদের উচিত দুধ উৎপাদনে ব্যাপক অভিজ্ঞতাসম্পন্ন স্বনামধন্য ব্র্যান্ডের পণ্য বেছে নেওয়া। দুধের উৎস সুস্পষ্ট হলে তা শিশুদের জন্য গুণমান ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।

২.৭. দুধের মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখের দিকে মনোযোগ দিন।

দুধ কেনার সময় মায়েদের উচিত মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখটি ভালোভাবে দেখে নেওয়া এবং মেয়াদ শেষের কাছাকাছি থাকা দুধ কেনা থেকে বিরত থাকা, কারণ এটি তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, যদি মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখটি বিবর্ণ হয়ে যায় বা মুছে যাওয়ার কোনো চিহ্ন দেখা যায়, তবে মায়েদের সেই দুধ কেনা উচিত নয়।

মেয়াদোত্তীর্ণ বা প্রায় মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্য কেনা এড়াতে দুধ কেনার আগে মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ দেখে নিন।

২.৮. পণ্যের খরচ

বর্তমানে, ১ বছর বয়সী শিশুদের জন্য দুধের ফর্মুলা বিভিন্ন দামে পাওয়া যায়। মায়েরা তাদের পরিবারের প্রয়োজন ও আর্থিক অবস্থা অনুযায়ী একটি উপযুক্ত পণ্য বেছে নিতে পারেন।

উপরে ১ বছর বয়সী শিশুদের জন্য মানসম্মত দুধ বেছে নেওয়ার কিছু মানদণ্ড দেওয়া হলো, যা মায়েরা অনুসরণ করতে পারেন। আপনার প্রিয় সন্তানের জন্য সঠিক দুধটি বেছে নিতে উপরের তথ্যগুলো প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন!

এটি

উৎস