Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

৪১ বছর বয়সে রোনালদোর পেশী

নতুন যুগে পা রেখে, ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো তার অবিশ্বাস্যভাবে সুঠাম শরীরের একটি ছবি পোস্ট করে সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোড়ন তুলেছেন।

ZNewsZNews25/02/2026

Ronaldo anh 1

৪১ বছর বয়সে রোনালদো তার পেশী প্রদর্শন করছেন।

তার ইনস্টাগ্রাম পেজে, যার ৬৭১ মিলিয়ন ফলোয়ার রয়েছে, রোনালদো বার্তাটি শেয়ার করেছেন: "ধৈর্য এবং উচ্চ পারফরম্যান্স দুর্ঘটনাক্রমে আসে না। এগুলি প্রতিদিনের পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে তৈরি হয়। কোনও গোপন কথা নেই, এটি সবই অভ্যাস থেকে উদ্ভূত।"

স্ট্যাটাস আপডেটের সাথে রোনালদোর একটি ছবি ছিল যেখানে তিনি তার নিজস্ব রিকভারি ব্র্যান্ড "AVACR7" থেকে একটি ম্যাসাজ ডিভাইস ধরে আছেন। ছবিতে, ৪১ বছর বয়সী এই সুপারস্টার তার চিত্তাকর্ষক সিক্স-প্যাক অ্যাবস দেখাচ্ছেন।

রিপোর্ট অনুসারে, রোনালদো কঠোর প্রশিক্ষণের নিয়ম মেনে চলেন যা দিনে চার ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তিনি ঐতিহ্যবাহী তিনটি খাবারের পরিবর্তে ছয়টি ছোট, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান, মুরগির মাংস, তাজা মাছ, অ্যাভোকাডো, সালাদ, কুইনোয়া এবং ফলের মতো কম চর্বিযুক্ত খাবারকে অগ্রাধিকার দেন। CR7-এর প্রিয় খাবার এখনও বাকালহাউ আ ব্রা, যা পর্তুগিজ খাবার যা ডিম, চিপস এবং লবণাক্ত কড দিয়ে তৈরি।

আল নাসরের সাথে প্রশিক্ষণ সেশনের পাশাপাশি, রোনালদো তার নিজস্ব ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাও তৈরি করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে পাইলেটস ব্যায়াম, সাঁতার কাটা এবং সপ্তাহে পাঁচটি জিম সেশন, যার মধ্যে রয়েছে কার্ডিও, উচ্চ-তীব্রতার স্প্রিন্ট এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য ওজন প্রশিক্ষণ। CR7 তার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি সর্বোত্তম করার জন্য নিয়মিত সনা এবং বরফ স্নানও ব্যবহার করে।

Ronaldo anh 2

গত বছর রোনালদো তার পেশী প্রদর্শন করেছিলেন।

রোনালদোর শরীরের চর্বির শতাংশ ৭% রেকর্ড করা হয়েছে, যা প্রিমিয়ার লিগের খেলোয়াড়দের গড় (৮-১২%) থেকেও কম।

আল নাসরের হয়ে খেলতে অস্বীকৃতি জানানোর বিতর্কের পর, রোনালদো ফিরে এসেছেন এবং সৌদি আরবে তার সুখের কথা জানিয়েছেন। তিনি এবং তার পরিবার দেশের প্রতি তাদের দীর্ঘমেয়াদী অঙ্গীকার অব্যাহত রাখতে চান।

তার অবিশ্বাস্য শারীরিক দক্ষতা এবং লৌহময় শৃঙ্খলা দিয়ে, রোনালদো আবারও প্রমাণ করেছেন যে তার সাফল্য এবং অধ্যবসায় আকস্মিক নয়।

আল নাসরের ভক্তরা রোনালদোর প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করেছেন। ৭ই ফেব্রুয়ারী ভোরে, সৌদি প্রো লিগ ২০২৫/২৬-এর ২১তম রাউন্ডে আল ইত্তিহাদের বিরুদ্ধে ২-০ গোলে জয়লাভের পর আল নাসরের ভক্তরা সম্মিলিতভাবে ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর প্রতি তাদের সমর্থন প্রকাশ করেছেন।

সূত্র: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html


মন্তব্য (0)

আপনার অনুভূতি শেয়ার করতে একটি মন্তব্য করুন!

একই বিভাগে

একই লেখকের

ঐতিহ্য

চিত্র

ব্যবসা

বর্তমান ঘটনা

রাজনৈতিক ব্যবস্থা

স্থানীয়

পণ্য

Happy Vietnam
শুধু একটি ফ্লাইটের চেয়েও বেশি কিছু

শুধু একটি ফ্লাইটের চেয়েও বেশি কিছু

বসন্তের বাগান

বসন্তের বাগান

আলোর নৃত্য

আলোর নৃত্য